_:gaba36d17df9763d8d542node12121a4a785f70713eb5bc5e89ff3d4 . _:gaba36d17df9763d8d542node12121a4a785f70713eb5bc5e89ff3d4 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node142b46b067196c7c186f954d9daa69 . _:gaba36d17df9763d8d542node142b46b067196c7c186f954d9daa69 "Hey Massimo!Ja, in der Tat h?rt es sich stark nach Tim Ferriss an, aber man muss auch sagen, dass TF das was er in seinem Buch pr?sentiert, nicht \u201Cerfunden\u201D hat. Kann sein, dass D! bzw die Macher des Programms da inspiriert waren von TF, aber ob Sie\u2019s von ihm \u2018geklaut\u2019 haben\u2026 wei? nicht. Ich sage das deshalb, weil ich einen tweet auf twitter gesehen habe, wo einer genau das behauptet. Er hat seinen Kommentar auf englisch geschrieben und @tferriss mit eingef?gt, um TF darauf aufmerksam zu machen " . _:gaba36d17df9763d8d542node142b46b067196c7c186f954d9daa69 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node142b46b067196c7c186f954d9daa69 _:gaba36d17df9763d8d542noded84d9829c16c2405749d34f86783898 . _:gaba36d17df9763d8d542node142b46b067196c7c186f954d9daa69 _:gaba36d17df9763d8d542node15607e6baf3c93cf1376706cfc42f58 . _:gaba36d17df9763d8d542node142b46b067196c7c186f954d9daa69 "2012-04-24T17:00:11+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542node1437e2a888348fe5e9ef983d9ac883bc . _:gaba36d17df9763d8d542node1437e2a888348fe5e9ef983d9ac883bc "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node1437e2a888348fe5e9ef983d9ac883bc "Hallo Antje,Wow, danke f?r diesen tollen und wertvollen Kommentar!! Es ist echt super, wenn man sieht, was man mit Ern?hrung erreichen kann! Nat?rlich kann man das auch anders herum sehen: was man mit Ern?hrung alles anstellen kann, im negativen Sinn. Aber viele Menschen wissen nicht, welche positiven und negativen Effekte Lebensmittel haben k?nnen.W?rde mich sehr freuen, wenn Du hier weiterhin Updates gibst, wie es weiter geht bei Dir Sch?ne Gr??e, David" . _:gaba36d17df9763d8d542node1437e2a888348fe5e9ef983d9ac883bc _:gaba36d17df9763d8d542nodeb33292d342bc729fef14f6e19dc98e6 . _:gaba36d17df9763d8d542node1437e2a888348fe5e9ef983d9ac883bc _:gaba36d17df9763d8d542node4badbfe97881e5dd4555736d9825ca9 . _:gaba36d17df9763d8d542node1437e2a888348fe5e9ef983d9ac883bc "2013-04-26T01:15:47+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542node14d1e5904876762779eb76b678f9d76 . _:gaba36d17df9763d8d542node14d1e5904876762779eb76b678f9d76 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node15607e6baf3c93cf1376706cfc42f58 . _:gaba36d17df9763d8d542node15607e6baf3c93cf1376706cfc42f58 "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:gaba36d17df9763d8d542node15607e6baf3c93cf1376706cfc42f58 "Kohlenhydrate Tabelle" . _:gaba36d17df9763d8d542node1698f31bd72dc84b8ca19c9d03473b9 . _:gaba36d17df9763d8d542node1698f31bd72dc84b8ca19c9d03473b9 _:gaba36d17df9763d8d542nodea5a520c3db10753b2b5b92cab6701cca . _:gaba36d17df9763d8d542node1698f31bd72dc84b8ca19c9d03473b9 _:gaba36d17df9763d8d542noded8eacbd94d8c8bba8c781c33e1b9723 . _:gaba36d17df9763d8d542node179adf84727bd83a5b3c456ecf2db . _:gaba36d17df9763d8d542node179adf84727bd83a5b3c456ecf2db "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node179adf84727bd83a5b3c456ecf2db "Hey, also ich bin seit knapp f?nf wochen dabei ( 10 WBC ) , und ich f?hle mich spitze, bin mittlerweile 5.4 Kilo leichter, und mehrere cm Umfang los, seit ich mit 10WBC begonnen habe, habe ich nicht mehr die st?ndigen Kopfschmerzen, und auch Nachts kann ich viel besser schlafen, von mir gibt es definitiv ein Daumen hoch, f?r D!\u2019s 10WBC\u2026\u2026 Liebe Gr?sse" . _:gaba36d17df9763d8d542node179adf84727bd83a5b3c456ecf2db _:gaba36d17df9763d8d542node95bae2c48c21f19bdff9a50420d69a . _:gaba36d17df9763d8d542node179adf84727bd83a5b3c456ecf2db _:gaba36d17df9763d8d542node1cdeb0f922a2d154e18864975f14b3d . _:gaba36d17df9763d8d542node179adf84727bd83a5b3c456ecf2db "2013-02-07T14:19:25+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542node18b633c05b8d24a341a947dbd81faf . _:gaba36d17df9763d8d542node18b633c05b8d24a341a947dbd81faf "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node18b633c05b8d24a341a947dbd81faf "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node198f5323a20a9f8bcce519984d049f7 . _:gaba36d17df9763d8d542node198f5323a20a9f8bcce519984d049f7 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node1cdeb0f922a2d154e18864975f14b3d . _:gaba36d17df9763d8d542node1cdeb0f922a2d154e18864975f14b3d "Carina" . _:gaba36d17df9763d8d542node1d4d8c26da28658b7a3b948214286c95 . _:gaba36d17df9763d8d542node1d4d8c26da28658b7a3b948214286c95 "http://www.andrea-szodruch.de" . _:gaba36d17df9763d8d542node1d4d8c26da28658b7a3b948214286c95 "Andrea" . _:gaba36d17df9763d8d542node1e52c950a9ca25e07b6eeb8da8f5129 . _:gaba36d17df9763d8d542node1e52c950a9ca25e07b6eeb8da8f5129 "Hallo Jan,Danke f?r den Kommentar. Prinzipiell darf man das Programm auf der einen Seite nicht verteufeln, denn es bringt ja tats?chlich viele Leute dazu, endlich was zu machen und zu sagen: ok, 10 Wochen, das halte ich durch. Auf der anderen Seite darf man ruhig auch ein wenig kritisch hinterfragen Ob das 10 Week Body Change Programm von Detlef D! Soost dann auch nachhaltig ist, das wird sich im Zeitverlauf zeigen." . _:gaba36d17df9763d8d542node1e52c950a9ca25e07b6eeb8da8f5129 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node1e52c950a9ca25e07b6eeb8da8f5129 _:gaba36d17df9763d8d542node5f381d321d3cce852d564a2e68e55 . _:gaba36d17df9763d8d542node1e52c950a9ca25e07b6eeb8da8f5129 _:gaba36d17df9763d8d542node72fade4699301dc9d37910a5b6a5bd . _:gaba36d17df9763d8d542node1e52c950a9ca25e07b6eeb8da8f5129 "2012-07-27T10:29:51+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542node1fc99341ddf974064597f63c96df657 . _:gaba36d17df9763d8d542node1fc99341ddf974064597f63c96df657 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node1fc99341ddf974064597f63c96df657 "Also, ich m?chte zum Programm von D! auch mal etwas anf?gen\u2026. Schon vor ein paar Wochen habe ich meinen Konsum von Zucker komplett eingestellt und dadurch ein paar Kilos verloren, ohne Sport\u2026. Durch einen Freund bin ich auf das Programm von D! gestossen und habe mich entschlossen, das zu probieren. Auch, oder vor allem mit dem Hintergrund, meine Diabetes (Typ 2) in den Griff zu kriegen.Nun, was soll ich sagen, ich bin mittlerweile in der 3. Woche des Programms und habe insgesamt bisher (mit meiner zuckerlosen Phase vorher) mehr als 10 kg verloren und f?hle mich gro?artig\u2026Die Umstellung auf die KH-arme Di?t hat verschiedene positive \u201CNebenwirkungen\u201D:1. Ich f?hle mich fit ohne Ende, bin nicht mehr so lustlos und schlapp. 2. Die Kilos fallen und einige cm an Umfang an Bauch, Po und Beine sind weg\u2026 3. Ich brauche den Sport mittlerweile t?glich f?r mein inneres Wohlbefinden.. 4. Ich nehme nur noch eine Diabetes-Tablette statt bisher zwei 5. Ich mache mir intensiver Gedanken um meine Mahlzeiten, koche viel kreativer und und und\u2026Kurzum, ich bin ein neuer Mensch\u2026.Es gibt nur einen Nachteil bisher: Meine Klamotten sind mir alle zu gro?, ich muss mich fast komplett neu einkleiden, und das geht ganz sch?n ins Geld\u2026Also f?r alle, die mit dem Gedanken spielen, dieses Programm eventuell auszuprobieren\u2026 ich kann es nur empfehlen\u2026LG Antje" . _:gaba36d17df9763d8d542node1fc99341ddf974064597f63c96df657 _:gaba36d17df9763d8d542node5b359d626c9c59e23be0d9189cac2f . _:gaba36d17df9763d8d542node1fc99341ddf974064597f63c96df657 _:gaba36d17df9763d8d542nodedba987d546b290fa14dcd6c99a1b42f . _:gaba36d17df9763d8d542node1fc99341ddf974064597f63c96df657 "2013-04-25T09:31:42+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542node23529b1c8dab6e7858b34db6cb275951 . _:gaba36d17df9763d8d542node23529b1c8dab6e7858b34db6cb275951 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node23529b1c8dab6e7858b34db6cb275951 "Als Personal Trainer kann ich das Programm auch nur empfehlen. ich probiere immer gern Dinge aus, bevor ich Sie weiter empfehle. Dies kann ich nun mit gutem Gewissen tun. F?r Leute die eine Anleitung ben?tigen und Motivationstipps, ist das Programm genau das richtige! Das einzige, was ich zu Beginn sehr gew?hnungsbed?rftig fand war, die Eier am Morgen. ich bin eigentlich ein Fan von Obst mit Quark und N?ssen, aber seid dem ich mich einfach mal eine Weile dran gehalten habe und mich darauf eingelassen habe, liebe ich R?hrei zum Fr?hst?ck! Mein Fazit: 10weeks body change ist eine gute Sache! LG aus M?nchen Andrea" . _:gaba36d17df9763d8d542node23529b1c8dab6e7858b34db6cb275951 _:gaba36d17df9763d8d542node2428b1c9f75395e53dad9b091fcf . _:gaba36d17df9763d8d542node23529b1c8dab6e7858b34db6cb275951 _:gaba36d17df9763d8d542node57a27b19dabda5625b43b85987fe781b . _:gaba36d17df9763d8d542node23529b1c8dab6e7858b34db6cb275951 "2013-08-07T23:20:59+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542node23fc80c1b721a1d2f0e714531d4770dd . _:gaba36d17df9763d8d542node23fc80c1b721a1d2f0e714531d4770dd "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node2428b1c9f75395e53dad9b091fcf . _:gaba36d17df9763d8d542node2428b1c9f75395e53dad9b091fcf "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node2486684efddfe0581028603e1d93a051 . _:gaba36d17df9763d8d542node2486684efddfe0581028603e1d93a051 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node24d0eaea514f233f9ee3c988fbe4398 . _:gaba36d17df9763d8d542node24d0eaea514f233f9ee3c988fbe4398 _:gaba36d17df9763d8d542node78e5c434a7eb7eb97885d1474d9b725a . _:gaba36d17df9763d8d542node24d0eaea514f233f9ee3c988fbe4398 _:gaba36d17df9763d8d542node25a0a1a7bcdb7e6fdb6cfefab3ced956 . _:gaba36d17df9763d8d542node259c99245dcdb72bdd1f167314ce80 . _:gaba36d17df9763d8d542node259c99245dcdb72bdd1f167314ce80 _:gaba36d17df9763d8d542nodebfb688f29c8613609d8f26d5b796a835 . _:gaba36d17df9763d8d542node259c99245dcdb72bdd1f167314ce80 _:gaba36d17df9763d8d542node2ef5fed1f673fd0ca68b03b8982e9f6 . _:gaba36d17df9763d8d542node25a0a1a7bcdb7e6fdb6cfefab3ced956 . _:gaba36d17df9763d8d542node25a0a1a7bcdb7e6fdb6cfefab3ced956 "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node25a0a1a7bcdb7e6fdb6cfefab3ced956 "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node28f43345e7c9cb88343b5f59446bbde . _:gaba36d17df9763d8d542node28f43345e7c9cb88343b5f59446bbde _:gaba36d17df9763d8d542noded7bf9112fb283f226fc2a2f2166353f . _:gaba36d17df9763d8d542node28f43345e7c9cb88343b5f59446bbde _:gaba36d17df9763d8d542node9f901b937836e51d1ca6a06aa1b9f4ff . _:gaba36d17df9763d8d542node2b651894dd209d1a6d7672e86c2544 . _:gaba36d17df9763d8d542node2b651894dd209d1a6d7672e86c2544 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node2b651894dd209d1a6d7672e86c2544 "Hallo Sabrinchen,Erst mal: herzlichen Gl?ckwunsch, dass Ihr beide es durchgezogen habt!! 9kg ist super, und vor allem: das ist ja erst der Anfang! Jetzt wo Du wei?t wie es geht, kannst Du ja weiter machen, entweder alleine oder ?ber das Nachfolgeprogramm von 10 Weeks Body Change W?rst Du interessiert an einem Interview (schriftlich, Video, mal schauen) auf dieser Seite oder auf einer anderen Ern?hrungs-Seite, die ich demn?chst starten werde?Sch?ne Gr??e und nochmal herzlichen Gl?ckwunsch zum Erreichten! David" . _:gaba36d17df9763d8d542node2b651894dd209d1a6d7672e86c2544 _:gaba36d17df9763d8d542node12121a4a785f70713eb5bc5e89ff3d4 . _:gaba36d17df9763d8d542node2b651894dd209d1a6d7672e86c2544 _:gaba36d17df9763d8d542node759b9653968bc3cc788b41c7d36dd66 . _:gaba36d17df9763d8d542node2b651894dd209d1a6d7672e86c2544 "2013-01-07T23:52:38+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542node2d85e9ea8709e6d6c1e87cf2da1a6f2 . _:gaba36d17df9763d8d542node2d85e9ea8709e6d6c1e87cf2da1a6f2 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node2ef5fed1f673fd0ca68b03b8982e9f6 . _:gaba36d17df9763d8d542node2ef5fed1f673fd0ca68b03b8982e9f6 "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node2ef5fed1f673fd0ca68b03b8982e9f6 "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node32dee19bd6481f7f45d3a19aec8fbe4 . _:gaba36d17df9763d8d542node32dee19bd6481f7f45d3a19aec8fbe4 "Hallo Wenn ich das so lese, erinnert mich das ganze doch stark an das Programm von TF, oder an andere Konzepte, die Eiweiss in den Vordergrund stellen. Ich habe letzten Herbst mit Tim Ferriss angefangen und mich nat?rlich jedesmal auf den \u201CCheat-Day\u201D gefreut. Nun nach ein paar Monaten und 7 Kilo (Fett) weniger und mehr Muskelmasse, habe ich diesen Fresstag abgespeckt, reduziert! Ich versuche ganze 6 Tage ohne \u201CKohlenhydrate\u201D auszukommen und am 7. Tag nur in reduzierter Menge. Mache fast jeden Tag Sport, Velorolle (20 min Tabata) und jeden zweiten Tag ein paar Kettlebell ?bungen. Was ich beim Paleo noch nicht verstanden haben, ob Kichererbesen oder Bohnen erlaubt sind? Ach ja was ich morgens trinke und nicht esse ist ein Eiweiss Shake mit Wasser, fr?her noch mit Milch. Milchprodukte habe ich fast ganz weggelassen. Morgens zu kochen, funktioniert bei mir nicht! Gruss Massimo" . _:gaba36d17df9763d8d542node32dee19bd6481f7f45d3a19aec8fbe4 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node32dee19bd6481f7f45d3a19aec8fbe4 _:gaba36d17df9763d8d542node82ec2058b8ec979bbfb268c584cf3e9 . _:gaba36d17df9763d8d542node32dee19bd6481f7f45d3a19aec8fbe4 _:gaba36d17df9763d8d542node3db1edca51792572428fc0335f519 . _:gaba36d17df9763d8d542node32dee19bd6481f7f45d3a19aec8fbe4 "2012-04-24T16:11:45+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542node37342f4d1e1b1b886df3cc713e77897 . _:gaba36d17df9763d8d542node37342f4d1e1b1b886df3cc713e77897 "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:gaba36d17df9763d8d542node37342f4d1e1b1b886df3cc713e77897 "Kohlenhydrate Tabelle" . _:gaba36d17df9763d8d542node373c7faeb5629f71258720673c6fd01b . _:gaba36d17df9763d8d542node373c7faeb5629f71258720673c6fd01b "3" . _:gaba36d17df9763d8d542node373c7faeb5629f71258720673c6fd01b "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node3db1edca51792572428fc0335f519 . _:gaba36d17df9763d8d542node3db1edca51792572428fc0335f519 "massimo" . _:gaba36d17df9763d8d542node3fb8777a5c438b985bd46f8aaed6a89 . _:gaba36d17df9763d8d542node3fb8777a5c438b985bd46f8aaed6a89 "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:gaba36d17df9763d8d542node3fb8777a5c438b985bd46f8aaed6a89 "Kohlenhydrate Tabelle" . _:gaba36d17df9763d8d542node438533bc4f546cc30219245bbb27995 . _:gaba36d17df9763d8d542node438533bc4f546cc30219245bbb27995 "Jan" . _:gaba36d17df9763d8d542node43d69deba5d5ff515f896068192bd9e . _:gaba36d17df9763d8d542node43d69deba5d5ff515f896068192bd9e "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node43d69deba5d5ff515f896068192bd9e "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node445a3999804aef56e26b1e1718521e27 . _:gaba36d17df9763d8d542node445a3999804aef56e26b1e1718521e27 "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:gaba36d17df9763d8d542node445a3999804aef56e26b1e1718521e27 "Kohlenhydrate Tabelle" . _:gaba36d17df9763d8d542node44d2e01ebfbbcdabae1ec7f60d9849 . _:gaba36d17df9763d8d542node44d2e01ebfbbcdabae1ec7f60d9849 "Hallo \u2013 erstmal vorweg \u2013 dein kommentar ist klasse und nachvollziehbar \u2013 aber einen Kritikpunkt habe ich: du sagst wenn man D!s Kommentar w?rtlich nimmt Pommes ohne Ende essen kann \u2013 aber gerade Kartoffeln hat er ja mit \u201Cverboten\u201D\u2026daher fallen Kartoffeln weg\u2026ich habe mich durch das Video auf der Seit inspirieren lassen und meine Ern?hrung umgestellt \u2013 ohne Geld zu zahlen \u2013 und es lohnt sich die Tipps etwas zu befolgen die der gute Mann da von sich gibt," . _:gaba36d17df9763d8d542node44d2e01ebfbbcdabae1ec7f60d9849 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node44d2e01ebfbbcdabae1ec7f60d9849 _:gaba36d17df9763d8d542nodee01ad03ab34b21bacd1a4bcb5e2d9afd . _:gaba36d17df9763d8d542node44d2e01ebfbbcdabae1ec7f60d9849 _:gaba36d17df9763d8d542nodeb751bb77f67fa5cd572755f79d2c6a . _:gaba36d17df9763d8d542node44d2e01ebfbbcdabae1ec7f60d9849 "2012-07-31T09:15:05+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542node45972c226fdbe2cf5fd7159be897428 . _:gaba36d17df9763d8d542node45972c226fdbe2cf5fd7159be897428 "Sabrinchen" . _:gaba36d17df9763d8d542node476e9f9f7206128cbb39bfbdc5ca4d . _:gaba36d17df9763d8d542node476e9f9f7206128cbb39bfbdc5ca4d "Hi boneDanke f?r Deinen ersten Kommentar hier! Das hei?t, Du i?t nun sehr viel Pommes?? In dem Artikel sollte eigentlich nicht ausgedr?ckt werden, dass man Pommes ohne Ende essen kann. D!s Ansatz ist zweifellos gut, denn er bringt die Leute (gerade auch die Jungen) dazu, sich mit dem Thema Ern?hrung und Bewegung auseinander zu setzen. Insofern gibt es da draussen in der weiten Welt sicherlich wesentlich schlechtere Programme als das von D! Soost, stimmt " . _:gaba36d17df9763d8d542node476e9f9f7206128cbb39bfbdc5ca4d "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node476e9f9f7206128cbb39bfbdc5ca4d _:gaba36d17df9763d8d542noded2c0dbcf5076fe27df64fe503957d388 . _:gaba36d17df9763d8d542node476e9f9f7206128cbb39bfbdc5ca4d _:gaba36d17df9763d8d542node6cbb39c2a5b710b5c9bb363ac4e5d98 . _:gaba36d17df9763d8d542node476e9f9f7206128cbb39bfbdc5ca4d "2012-07-31T09:19:16+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542node4badbfe97881e5dd4555736d9825ca9 . _:gaba36d17df9763d8d542node4badbfe97881e5dd4555736d9825ca9 "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:gaba36d17df9763d8d542node4badbfe97881e5dd4555736d9825ca9 "Kohlenhydrate Tabelle" . _:gaba36d17df9763d8d542node4d8f0e776b3762acf31988cb7383621 . _:gaba36d17df9763d8d542node4d8f0e776b3762acf31988cb7383621 _:gaba36d17df9763d8d542node23529b1c8dab6e7858b34db6cb275951 . _:gaba36d17df9763d8d542node4d8f0e776b3762acf31988cb7383621 _:gaba36d17df9763d8d542nodee254357aa38e127c868d858735ab . _:gaba36d17df9763d8d542node4e4c4b7f4ddbebbd98aecb180df714d . _:gaba36d17df9763d8d542node4e4c4b7f4ddbebbd98aecb180df714d "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node4e4c4b7f4ddbebbd98aecb180df714d "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node4e576a48e6bc3733ed5f54399d5e766c . _:gaba36d17df9763d8d542node4e576a48e6bc3733ed5f54399d5e766c "Hallo SabrinchenVielen Dank f?r Deinen ersten Kommentar hier, und dann noch dazu so ausf?hrlich Herzlichen Gl?ckwunsch erstmal daf?r, dass Du den 1. Schritt gemacht hast, n?mlich Deinen inneren \u2018Schweinehund\u2019 zu ?berwinden und das 10 Week Body Change Programm zu starten. Jede Reise beginnt nun mal mit dem ersten Schritt und wer diesen ersten Schritt nicht macht, wird mit Sicherheit nichts ans Ziel kommen. Wenn das Programm vorbei ist, rate ich Dir ganz unverbindlich, Dich mal mit dem Thema Paleo / Pal?o zu befassen. Das Ern?hrungsprogramm vom 10 wbc Programm geht schon in eine sehr, sehr gute Richtung. Was es leider nicht macht ist Getreide aussen vor zu lassen, siehe z.B. diesen Artikel hier auf unserer Seite: http://kohlenhydrate-tabellen.com/das-leaky-gut-syndrom-faekalien-durch-korrekte-ernaehrung-nicht-ins-blut-gelangen-lassen/ Getreide macht uns nicht nur fett sondern leider auch noch krank, das scheint mittlerweile als ziemlich erwiesen, nur wollen das viele nicht wirklich h?ren, geschweige denn glauben (\u201CWas, kein Marmeladen-Br?tchen mehr!?\u201D; \u201CWie jetzt, Vollkorn ist dich so gesund!\u201D,\u2026). Wenn Du mit dem 10 WBC Programm durch bist, hast Du sicherlich eine ganz andere Einstellung zum Thema Ern?hrung und Paleo wird dann gedanklich gar nicht mehr weit weg sein. Hier eine gute Seite, um Dich bei Interesse etwas dar?ber zu informieren: http://www.urgeschmack.de In der Zwischenzeit Dir und Deinem Freund alles Gute und viel Spa? mit dem 10 Week Body Change Programm!! Du bist auf dem richtigen Weg! " . _:gaba36d17df9763d8d542node4e576a48e6bc3733ed5f54399d5e766c "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node4e576a48e6bc3733ed5f54399d5e766c _:gaba36d17df9763d8d542node5c4a21ff25420bac4a436b1d492a6 . _:gaba36d17df9763d8d542node4e576a48e6bc3733ed5f54399d5e766c _:gaba36d17df9763d8d542nodefd4c17b0cb7eeca6dd1bba22f29955 . _:gaba36d17df9763d8d542node4e576a48e6bc3733ed5f54399d5e766c "2012-08-22T22:03:15+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542node4e5f2fb98bdf6cb5af75e567c76c4ca8 . _:gaba36d17df9763d8d542node4e5f2fb98bdf6cb5af75e567c76c4ca8 _:gaba36d17df9763d8d542node80f0524426dc38e61ef235f0eeeeee32 . _:gaba36d17df9763d8d542node4e5f2fb98bdf6cb5af75e567c76c4ca8 _:gaba36d17df9763d8d542node88f069f35ea1d2ca4b30c4c7958b642f . _:gaba36d17df9763d8d542node4e71ece6e0eb439f9c2efb357b43fa7f . _:gaba36d17df9763d8d542node4e71ece6e0eb439f9c2efb357b43fa7f "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node4e71ece6e0eb439f9c2efb357b43fa7f "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node4eaff5ae3e88ba65b4fd50a2e5e6fad1 . _:gaba36d17df9763d8d542node4eaff5ae3e88ba65b4fd50a2e5e6fad1 "1" . _:gaba36d17df9763d8d542node4eaff5ae3e88ba65b4fd50a2e5e6fad1 "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node4f497a53dae23250775e2772d44d4 . _:gaba36d17df9763d8d542node4f497a53dae23250775e2772d44d4 _:gaba36d17df9763d8d542nodefb7369e56b6299a566c53ace868d2ad . _:gaba36d17df9763d8d542node4f497a53dae23250775e2772d44d4 _:gaba36d17df9763d8d542node5ce1f31e72c46e9f3d9a894ea9623 . _:gaba36d17df9763d8d542node54f8ee49ce15648fde61e0f7308081 . _:gaba36d17df9763d8d542node54f8ee49ce15648fde61e0f7308081 "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node54f8ee49ce15648fde61e0f7308081 "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node5659bf877ba99bbfe47465e6d1805e2b . _:gaba36d17df9763d8d542node5659bf877ba99bbfe47465e6d1805e2b _:gaba36d17df9763d8d542node44d2e01ebfbbcdabae1ec7f60d9849 . _:gaba36d17df9763d8d542node5659bf877ba99bbfe47465e6d1805e2b _:gaba36d17df9763d8d542node9ac8d4a9a2f85872d7e0d1723dc93e . _:gaba36d17df9763d8d542node57a27b19dabda5625b43b85987fe781b . _:gaba36d17df9763d8d542node57a27b19dabda5625b43b85987fe781b "http://www.andrea-szodruch.de" . _:gaba36d17df9763d8d542node57a27b19dabda5625b43b85987fe781b "Andrea" . _:gaba36d17df9763d8d542node57bbe66ff4645b228e92fc51f89acc54 . _:gaba36d17df9763d8d542node57bbe66ff4645b228e92fc51f89acc54 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node57bbe66ff4645b228e92fc51f89acc54 "Hallo SabrinchenWie geht es Dir so mit dem 10WBC Programm? Kannst Du mir mal einen kurzen ?berblick geben wieviel Du so abgenommen hast und wie das so mit den Rezepten ist? W?rde mich sehr freuen. Danke, Sim?nchen" . _:gaba36d17df9763d8d542node57bbe66ff4645b228e92fc51f89acc54 _:gaba36d17df9763d8d542node198f5323a20a9f8bcce519984d049f7 . _:gaba36d17df9763d8d542node57bbe66ff4645b228e92fc51f89acc54 _:gaba36d17df9763d8d542node8e6ba623357ea6c45de47a6f2297e29 . _:gaba36d17df9763d8d542node57bbe66ff4645b228e92fc51f89acc54 "2012-09-26T12:19:10+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542node59196ab6f62262ae454c4f8adaa768 . _:gaba36d17df9763d8d542node59196ab6f62262ae454c4f8adaa768 "1" . _:gaba36d17df9763d8d542node59196ab6f62262ae454c4f8adaa768 "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node595fe92ad486c1195767bae2d6cd . _:gaba36d17df9763d8d542node595fe92ad486c1195767bae2d6cd "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node595fe92ad486c1195767bae2d6cd _:gaba36d17df9763d8d542nodee6d1ebf8964b5a32d392dc8c08edeb6 . _:gaba36d17df9763d8d542node5a3afee75b4cdbdf373cf6a861988fd . _:gaba36d17df9763d8d542node5a3afee75b4cdbdf373cf6a861988fd "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node5a7c2c9abfb5c222f9e7aec4e2012a2 . _:gaba36d17df9763d8d542node5a7c2c9abfb5c222f9e7aec4e2012a2 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node5b359d626c9c59e23be0d9189cac2f . _:gaba36d17df9763d8d542node5b359d626c9c59e23be0d9189cac2f "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node5c4a21ff25420bac4a436b1d492a6 . _:gaba36d17df9763d8d542node5c4a21ff25420bac4a436b1d492a6 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node5ce1f31e72c46e9f3d9a894ea9623 . _:gaba36d17df9763d8d542node5ce1f31e72c46e9f3d9a894ea9623 "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node5ce1f31e72c46e9f3d9a894ea9623 "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node5d7f48cd329b97c9f1fa2e879f4634 . _:gaba36d17df9763d8d542node5d7f48cd329b97c9f1fa2e879f4634 "2" . _:gaba36d17df9763d8d542node5d7f48cd329b97c9f1fa2e879f4634 "-2" . _:gaba36d17df9763d8d542node5f381d321d3cce852d564a2e68e55 . _:gaba36d17df9763d8d542node5f381d321d3cce852d564a2e68e55 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node61ab6d1e7ea011fe0bbfa9c1ab937 . _:gaba36d17df9763d8d542node61ab6d1e7ea011fe0bbfa9c1ab937 _:gaba36d17df9763d8d542node4e576a48e6bc3733ed5f54399d5e766c . _:gaba36d17df9763d8d542node61ab6d1e7ea011fe0bbfa9c1ab937 _:gaba36d17df9763d8d542nodef798ee349cde357122d477bccbddb23 . _:gaba36d17df9763d8d542node6888ff4d4862a2ad6f550b96b6e83 . _:gaba36d17df9763d8d542node6888ff4d4862a2ad6f550b96b6e83 "Hallo SabrinchenSuper, dann viel Spa? mit dem Programm und auf eine hoffentlich baldige R?ckmeldung von Dir, sp?testens wenn das Programm beendet ist und Du Deine Ziele erreicht hast " . _:gaba36d17df9763d8d542node6888ff4d4862a2ad6f550b96b6e83 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node6888ff4d4862a2ad6f550b96b6e83 _:gaba36d17df9763d8d542node5a7c2c9abfb5c222f9e7aec4e2012a2 . _:gaba36d17df9763d8d542node6888ff4d4862a2ad6f550b96b6e83 _:gaba36d17df9763d8d542nodec5866d61a5cd809a3791df961844d62f . _:gaba36d17df9763d8d542node6888ff4d4862a2ad6f550b96b6e83 "2012-08-27T13:54:19+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542node698cfc94d9ac8b6771ebdc2496cdfee . _:gaba36d17df9763d8d542node698cfc94d9ac8b6771ebdc2496cdfee "1" . _:gaba36d17df9763d8d542node698cfc94d9ac8b6771ebdc2496cdfee "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node6b2e704fbebf35cc8fd95e37671a5559 . _:gaba36d17df9763d8d542node6b2e704fbebf35cc8fd95e37671a5559 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node6cbb39c2a5b710b5c9bb363ac4e5d98 . _:gaba36d17df9763d8d542node6cbb39c2a5b710b5c9bb363ac4e5d98 "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:gaba36d17df9763d8d542node6cbb39c2a5b710b5c9bb363ac4e5d98 "Kohlenhydrate Tabelle" . _:gaba36d17df9763d8d542node6d433b912d9298e263382da39d281c0 . _:gaba36d17df9763d8d542node6d433b912d9298e263382da39d281c0 "2" . _:gaba36d17df9763d8d542node6d433b912d9298e263382da39d281c0 "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node6f4a61d6a469379b7388b4c9cecbf96e . _:gaba36d17df9763d8d542node6f4a61d6a469379b7388b4c9cecbf96e "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node72fade4699301dc9d37910a5b6a5bd . _:gaba36d17df9763d8d542node72fade4699301dc9d37910a5b6a5bd "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:gaba36d17df9763d8d542node72fade4699301dc9d37910a5b6a5bd "Kohlenhydrate Tabelle" . _:gaba36d17df9763d8d542node73417f4df790541816fd27bf1ab17c6 . _:gaba36d17df9763d8d542node73417f4df790541816fd27bf1ab17c6 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node73e5585d5e7b1089e06592351bed94de . _:gaba36d17df9763d8d542node73e5585d5e7b1089e06592351bed94de _:gaba36d17df9763d8d542nodefd5ca9f35cf1657e9370a488abafae . _:gaba36d17df9763d8d542node73e5585d5e7b1089e06592351bed94de _:gaba36d17df9763d8d542node6d433b912d9298e263382da39d281c0 . _:gaba36d17df9763d8d542node753f85d16bf15c6768f2a4fb328b586 . _:gaba36d17df9763d8d542node753f85d16bf15c6768f2a4fb328b586 _:gaba36d17df9763d8d542node57bbe66ff4645b228e92fc51f89acc54 . _:gaba36d17df9763d8d542node753f85d16bf15c6768f2a4fb328b586 _:gaba36d17df9763d8d542node54f8ee49ce15648fde61e0f7308081 . _:gaba36d17df9763d8d542node759b9653968bc3cc788b41c7d36dd66 . _:gaba36d17df9763d8d542node759b9653968bc3cc788b41c7d36dd66 "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:gaba36d17df9763d8d542node759b9653968bc3cc788b41c7d36dd66 "Kohlenhydrate Tabelle" . _:gaba36d17df9763d8d542node788af6fa815ebdeda9bd3fb1c2c3fb1b . _:gaba36d17df9763d8d542node788af6fa815ebdeda9bd3fb1c2c3fb1b "1" . _:gaba36d17df9763d8d542node788af6fa815ebdeda9bd3fb1c2c3fb1b "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node78e5c434a7eb7eb97885d1474d9b725a . _:gaba36d17df9763d8d542node78e5c434a7eb7eb97885d1474d9b725a "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node78e5c434a7eb7eb97885d1474d9b725a "Hallo und vielen Dank f?r die nette Begr??ung! Bisher d?rfen wir noch kein Getreide essen\u2026. also auch Vollkorn usw. ist verboten. Ob sich das mit der Zeit noch ?ndert, kann ich leider noch nicht sagen. Bis jetzt ist es ausgeschlossen. Deswegen wird dort eben mit Mandelmehl oder Kichererbsenmehl gebacken, sodass man zumindest das Gef?hl hat, Kohlenhydrate zu essen Ich werde mich mal wieder melden, wenn etwas mehr Zeit verstrichen ist.Bis dann, haltet Euch gesund und fit!" . _:gaba36d17df9763d8d542node78e5c434a7eb7eb97885d1474d9b725a _:gaba36d17df9763d8d542node14d1e5904876762779eb76b678f9d76 . _:gaba36d17df9763d8d542node78e5c434a7eb7eb97885d1474d9b725a _:gaba36d17df9763d8d542node45972c226fdbe2cf5fd7159be897428 . _:gaba36d17df9763d8d542node78e5c434a7eb7eb97885d1474d9b725a "2012-08-23T20:01:33+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542node7a194f89a877b711710125885aec86f . _:gaba36d17df9763d8d542node7a194f89a877b711710125885aec86f _:gaba36d17df9763d8d542nodeec659ea616e1bdc63a9da534b8d513 . _:gaba36d17df9763d8d542node7a194f89a877b711710125885aec86f _:gaba36d17df9763d8d542nodeb64897fde97192159ef4bd5b44d752b . _:gaba36d17df9763d8d542node7afa3ac572dc8441404eefb4382757e . _:gaba36d17df9763d8d542node7afa3ac572dc8441404eefb4382757e "Daniel" . _:gaba36d17df9763d8d542node7d5d5ecfed87cc9591aecad6f8c2d . _:gaba36d17df9763d8d542node7d5d5ecfed87cc9591aecad6f8c2d "Sabrinchen" . _:gaba36d17df9763d8d542node7dacdb669ee716e5959a59e1c7b46a3d . _:gaba36d17df9763d8d542node7dacdb669ee716e5959a59e1c7b46a3d _:gaba36d17df9763d8d542noded6672f6c2e38bb65618fcb4a6268b115 . _:gaba36d17df9763d8d542node7dacdb669ee716e5959a59e1c7b46a3d _:gaba36d17df9763d8d542node8e8d71562ae64b59d2d343a9469460fe . _:gaba36d17df9763d8d542node7f16608da4fe1dbc3f64412b9449424 . _:gaba36d17df9763d8d542node7f16608da4fe1dbc3f64412b9449424 _:gaba36d17df9763d8d542nodea25ec1ad811ecf5f50817885c39abea4 . _:gaba36d17df9763d8d542node7f16608da4fe1dbc3f64412b9449424 _:gaba36d17df9763d8d542node373c7faeb5629f71258720673c6fd01b . _:gaba36d17df9763d8d542node80f0524426dc38e61ef235f0eeeeee32 . _:gaba36d17df9763d8d542node80f0524426dc38e61ef235f0eeeeee32 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node80f0524426dc38e61ef235f0eeeeee32 "Ich finde die 10 Weeks Body change Di?t von Detlef Soost durchaus interessant und auch dieser Artikel ist eine gute zus?tzliche infoquelle. danke!" . _:gaba36d17df9763d8d542node80f0524426dc38e61ef235f0eeeeee32 _:gaba36d17df9763d8d542node6b2e704fbebf35cc8fd95e37671a5559 . _:gaba36d17df9763d8d542node80f0524426dc38e61ef235f0eeeeee32 _:gaba36d17df9763d8d542nodecb363bdd7696a3c8c31de0d72f1aa6 . _:gaba36d17df9763d8d542node80f0524426dc38e61ef235f0eeeeee32 "2012-07-19T23:03:29+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542node81782fe9763ae0895f991819b72ce5 . _:gaba36d17df9763d8d542node81782fe9763ae0895f991819b72ce5 _:gaba36d17df9763d8d542node142b46b067196c7c186f954d9daa69 . _:gaba36d17df9763d8d542node81782fe9763ae0895f991819b72ce5 _:gaba36d17df9763d8d542node43d69deba5d5ff515f896068192bd9e . _:gaba36d17df9763d8d542node82ec2058b8ec979bbfb268c584cf3e9 . _:gaba36d17df9763d8d542node82ec2058b8ec979bbfb268c584cf3e9 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node87341a30b9a545216d371d1c6e5a7b4 . _:gaba36d17df9763d8d542node87341a30b9a545216d371d1c6e5a7b4 _:gaba36d17df9763d8d542node1fc99341ddf974064597f63c96df657 . _:gaba36d17df9763d8d542node87341a30b9a545216d371d1c6e5a7b4 _:gaba36d17df9763d8d542nodedd88bd2e31210bd9e15059618521b3 . _:gaba36d17df9763d8d542node87cd3dd5a82ca2a1c4470c4f6b32297 . _:gaba36d17df9763d8d542node87cd3dd5a82ca2a1c4470c4f6b32297 "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node87cd3dd5a82ca2a1c4470c4f6b32297 "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node88f069f35ea1d2ca4b30c4c7958b642f . _:gaba36d17df9763d8d542node88f069f35ea1d2ca4b30c4c7958b642f "2" . _:gaba36d17df9763d8d542node88f069f35ea1d2ca4b30c4c7958b642f "-2" . _:gaba36d17df9763d8d542node8a58562acf8b9d8f65ae1bc4b7e074e1 . _:gaba36d17df9763d8d542node8a58562acf8b9d8f65ae1bc4b7e074e1 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node8e6ba623357ea6c45de47a6f2297e29 . _:gaba36d17df9763d8d542node8e6ba623357ea6c45de47a6f2297e29 "Sim?nchen" . _:gaba36d17df9763d8d542node8e8d71562ae64b59d2d343a9469460fe . _:gaba36d17df9763d8d542node8e8d71562ae64b59d2d343a9469460fe "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node8e8d71562ae64b59d2d343a9469460fe "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node8f3b391ee1f4b96bcdb03e25a63f4 . _:gaba36d17df9763d8d542node8f3b391ee1f4b96bcdb03e25a63f4 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node9239c97a9245f295aec5635b6269fff . _:gaba36d17df9763d8d542node9239c97a9245f295aec5635b6269fff _:gaba36d17df9763d8d542nodea426735caaff4fa164d256acc4db44c . _:gaba36d17df9763d8d542node9239c97a9245f295aec5635b6269fff _:gaba36d17df9763d8d542node698cfc94d9ac8b6771ebdc2496cdfee . _:gaba36d17df9763d8d542node95bae2c48c21f19bdff9a50420d69a . _:gaba36d17df9763d8d542node95bae2c48c21f19bdff9a50420d69a "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542node99a61ed244a13334947d7f7c2eec4e6 . _:gaba36d17df9763d8d542node99a61ed244a13334947d7f7c2eec4e6 "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node99a61ed244a13334947d7f7c2eec4e6 "0" . _:gaba36d17df9763d8d542node9ac8d4a9a2f85872d7e0d1723dc93e . _:gaba36d17df9763d8d542node9ac8d4a9a2f85872d7e0d1723dc93e "2" . _:gaba36d17df9763d8d542node9ac8d4a9a2f85872d7e0d1723dc93e "-2" . _:gaba36d17df9763d8d542node9c235f82221a6f15f5b9067601cef6d . _:gaba36d17df9763d8d542node9c235f82221a6f15f5b9067601cef6d "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:gaba36d17df9763d8d542node9c235f82221a6f15f5b9067601cef6d "Kohlenhydrate Tabelle" . _:gaba36d17df9763d8d542node9e5534c853291d52422e9fc6187bb7 . _:gaba36d17df9763d8d542node9e5534c853291d52422e9fc6187bb7 "http://www.djcall.de" . _:gaba36d17df9763d8d542node9e5534c853291d52422e9fc6187bb7 "DJ" . _:gaba36d17df9763d8d542node9f901b937836e51d1ca6a06aa1b9f4ff . _:gaba36d17df9763d8d542node9f901b937836e51d1ca6a06aa1b9f4ff "1" . _:gaba36d17df9763d8d542node9f901b937836e51d1ca6a06aa1b9f4ff "0" . _:gaba36d17df9763d8d542nodea0e29ab6f132ff77b432b5fb69c7b92 . _:gaba36d17df9763d8d542nodea0e29ab6f132ff77b432b5fb69c7b92 "Und, Sabrinchen? Was macht das 10 Week Body Change Programm? Bist Du schon durch? Gibt\u2019s Fotos? " . _:gaba36d17df9763d8d542nodea0e29ab6f132ff77b432b5fb69c7b92 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542nodea0e29ab6f132ff77b432b5fb69c7b92 _:gaba36d17df9763d8d542node23fc80c1b721a1d2f0e714531d4770dd . _:gaba36d17df9763d8d542nodea0e29ab6f132ff77b432b5fb69c7b92 _:gaba36d17df9763d8d542node37342f4d1e1b1b886df3cc713e77897 . _:gaba36d17df9763d8d542nodea0e29ab6f132ff77b432b5fb69c7b92 "2012-09-06T13:47:33+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542nodea25ec1ad811ecf5f50817885c39abea4 . _:gaba36d17df9763d8d542nodea25ec1ad811ecf5f50817885c39abea4 "Hallo und ein frohes neues Jahr an Euch alle!Erstmal m?chte ich mich entschuldigen, dass ich mich schon so lange nicht mehr gemeldet habe. Nun, was soll ich sagen? Ich starte mit ca. 9kg weniger in das neue Jahr und bin sehr zufrieden. Das Programm haben wir schon seit einigen Wochen offiziell durch, aber wir halten uns nun nach den ganzen Feiertagen auch in der Woche wieder daran. Nur am Wochenende g?nnen wir uns dann etwas. W?hrend der Feiertage haben wir viel gegessen und auch alles, was wir wollten\u2026. daf?r sind wir jeden Tag 10km schnell spazieren gegangen und ich habe nicht zugenommen. W?hrend des Programms als auch jetzt danach benutzen wir jedoch nicht die Rezepte, die dort vorgeschlagen werden, bis auf eines: Chili con Carne. Bis auf die H?lsenfr?chte darf man von fast allen erlaubten Lebensmitteln ohnehin essen soviel man m?chte. Wir haben uns also eine gro?e Liste in die K?che gehangen mit den erlaubten und unerlaubten Lebensmitteln und so stellen wir uns unser Essen selber aus den erlaubten Dingen zusammen. Ich bin immer noch total begeistert und es ist ein Programm, das eine dauerhafte Umstellung der Ern?hrung m?glich macht und das, ohne sich herumqu?len zu m?ssen. Am Wochenende gibts dann auch mal Kuchen oder Schokolade \u2013 die genie?en wir nun viel bewusster. Ich empfehle das Programm auch weiterhin und m?chte jeden von euch ermutigen, es auch mal zu probieren. Und an die vielen Eier gew?hnt man sich auch irgendwann Omelettes lassen sich ja klasse variieren mit Gem?se!Viel Erfolg f?r das neue Jahr!" . _:gaba36d17df9763d8d542nodea25ec1ad811ecf5f50817885c39abea4 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542nodea25ec1ad811ecf5f50817885c39abea4 _:gaba36d17df9763d8d542nodeb2c3122ca5072751624452c259d7038 . _:gaba36d17df9763d8d542nodea25ec1ad811ecf5f50817885c39abea4 _:gaba36d17df9763d8d542node7d5d5ecfed87cc9591aecad6f8c2d . _:gaba36d17df9763d8d542nodea25ec1ad811ecf5f50817885c39abea4 "2013-01-06T14:19:07+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542nodea426735caaff4fa164d256acc4db44c . _:gaba36d17df9763d8d542nodea426735caaff4fa164d256acc4db44c "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542nodea426735caaff4fa164d256acc4db44c "Hallo,wir sind grade in der 3. Woche (von 10! ) und ich habe bisher 4,5 kg abgenommen. Hungern musste ich nie\u2026 nur manchmal hat mir etwas Schokolade gefehlt oder mal ein leckeres Br?tchen oder Brot \u2013 aber: 1 Tag in der Woche d?rfen wir ja essen was wir wollen und auf den wartet man dann wie als Kind auf Weihnachten. Die Fitness?bungen sind auch sehr effektiv und genau so aufgebaut, dass sogar der letzte Sportmuffel das schaffen m?sste, aber auch die Sportbegeisterten auf ihre Kosten kommen. Grade wenn man wenig Zeit hat, ist das Training ideal, da man nirgendwo hinmuss, kein Studio bezahlen muss und auch sonst nichts braucht bis auf eine Yogamatte, damit es etwas angenehmer ist und man nicht wegrutscht auf dem Boden.Bisher kann ich nur sagen: Daumen hoch!" . _:gaba36d17df9763d8d542nodea426735caaff4fa164d256acc4db44c _:gaba36d17df9763d8d542node73417f4df790541816fd27bf1ab17c6 . _:gaba36d17df9763d8d542nodea426735caaff4fa164d256acc4db44c _:gaba36d17df9763d8d542nodeb772edfb4839f8f3dcf877e5cfda9b84 . _:gaba36d17df9763d8d542nodea426735caaff4fa164d256acc4db44c "2012-09-06T19:47:26+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542nodea4e3ba339af685eba8857a41f0b3deb . _:gaba36d17df9763d8d542nodea4e3ba339af685eba8857a41f0b3deb _:gaba36d17df9763d8d542nodec0e5dfce338133a67012861724a58bd1 . _:gaba36d17df9763d8d542nodea4e3ba339af685eba8857a41f0b3deb _:gaba36d17df9763d8d542node87cd3dd5a82ca2a1c4470c4f6b32297 . _:gaba36d17df9763d8d542nodea5a520c3db10753b2b5b92cab6701cca . _:gaba36d17df9763d8d542nodea5a520c3db10753b2b5b92cab6701cca "Deinen Beitrag finde ich super. Dir sind die gleichen Punkte aufgefallen, wie mir, als ich mir das Video von D. hinsichtlich der Ern?hrung bei youtube angesehen habe. Ich fange heute an mit dem Programm. Ich habe mir letzte Woche die DVD gekauft (gibts beim Verlag f?r knapp 100 EUR). Vorteil gegen ?ber dem Online-Registrierung: Ich habe ich die Rezepte als Booklet und die DVDs kann ich mir auch mal im Urlaub auf dem Laptop ansehen, wenn ich will. Ich freue mich, mich wieder rundum wohl zu f?hlen." . _:gaba36d17df9763d8d542nodea5a520c3db10753b2b5b92cab6701cca "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542nodea5a520c3db10753b2b5b92cab6701cca _:gaba36d17df9763d8d542noded0ec2d2f64323992a77d15c97deb1aa . _:gaba36d17df9763d8d542nodea5a520c3db10753b2b5b92cab6701cca _:gaba36d17df9763d8d542node9e5534c853291d52422e9fc6187bb7 . _:gaba36d17df9763d8d542nodea5a520c3db10753b2b5b92cab6701cca "2013-01-04T16:03:25+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542nodea66fdce7dc4c962d0fe29d4c24a10f5 . _:gaba36d17df9763d8d542nodea66fdce7dc4c962d0fe29d4c24a10f5 _:gaba36d17df9763d8d542node1437e2a888348fe5e9ef983d9ac883bc . _:gaba36d17df9763d8d542nodea66fdce7dc4c962d0fe29d4c24a10f5 _:gaba36d17df9763d8d542node4e71ece6e0eb439f9c2efb357b43fa7f . _:gaba36d17df9763d8d542nodeab3911c9ac3746778665e460e75378 . _:gaba36d17df9763d8d542nodeab3911c9ac3746778665e460e75378 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542nodeaf603cf3b52cec39db5876c583908f . _:gaba36d17df9763d8d542nodeaf603cf3b52cec39db5876c583908f _:gaba36d17df9763d8d542nodea0e29ab6f132ff77b432b5fb69c7b92 . _:gaba36d17df9763d8d542nodeaf603cf3b52cec39db5876c583908f _:gaba36d17df9763d8d542node4e4c4b7f4ddbebbd98aecb180df714d . _:gaba36d17df9763d8d542nodeb2c3122ca5072751624452c259d7038 . _:gaba36d17df9763d8d542nodeb2c3122ca5072751624452c259d7038 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542nodeb33292d342bc729fef14f6e19dc98e6 . _:gaba36d17df9763d8d542nodeb33292d342bc729fef14f6e19dc98e6 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542nodeb64897fde97192159ef4bd5b44d752b . _:gaba36d17df9763d8d542nodeb64897fde97192159ef4bd5b44d752b "1" . _:gaba36d17df9763d8d542nodeb64897fde97192159ef4bd5b44d752b "0" . _:gaba36d17df9763d8d542nodeb751bb77f67fa5cd572755f79d2c6a . _:gaba36d17df9763d8d542nodeb751bb77f67fa5cd572755f79d2c6a "bone" . _:gaba36d17df9763d8d542nodeb772edfb4839f8f3dcf877e5cfda9b84 . _:gaba36d17df9763d8d542nodeb772edfb4839f8f3dcf877e5cfda9b84 "Sabrinchen" . _:gaba36d17df9763d8d542nodeb825684739db5981f43216abbb9bc97c . _:gaba36d17df9763d8d542nodeb825684739db5981f43216abbb9bc97c _:gaba36d17df9763d8d542node32dee19bd6481f7f45d3a19aec8fbe4 . _:gaba36d17df9763d8d542nodeb825684739db5981f43216abbb9bc97c _:gaba36d17df9763d8d542nodef7c9fcb5aeacfa2499443e4518c482c . _:gaba36d17df9763d8d542nodeb8d92b1e93a636d9cc71a9fb8029f4f . _:gaba36d17df9763d8d542nodeb8d92b1e93a636d9cc71a9fb8029f4f "3" . _:gaba36d17df9763d8d542nodeb8d92b1e93a636d9cc71a9fb8029f4f "-3" . _:gaba36d17df9763d8d542nodebca14e5aa3098c973eca1bd67e990c2 . _:gaba36d17df9763d8d542nodebca14e5aa3098c973eca1bd67e990c2 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542nodebfb688f29c8613609d8f26d5b796a835 . _:gaba36d17df9763d8d542nodebfb688f29c8613609d8f26d5b796a835 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542nodebfb688f29c8613609d8f26d5b796a835 "Hallo Andrea,Danke f?r den Kommentar!Sch?ne Gr??e nach M?nchen, David" . _:gaba36d17df9763d8d542nodebfb688f29c8613609d8f26d5b796a835 _:gaba36d17df9763d8d542node8f3b391ee1f4b96bcdb03e25a63f4 . _:gaba36d17df9763d8d542nodebfb688f29c8613609d8f26d5b796a835 _:gaba36d17df9763d8d542node3fb8777a5c438b985bd46f8aaed6a89 . _:gaba36d17df9763d8d542nodebfb688f29c8613609d8f26d5b796a835 "2013-08-08T08:59:34+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542nodec0e5dfce338133a67012861724a58bd1 . _:gaba36d17df9763d8d542nodec0e5dfce338133a67012861724a58bd1 "Hallo Sabrinchen,Ein Gutes Neues erst mal an dieser Stelle!Wie geht es mit dem Programm? Langsam n?hert Ihr Euch ja der Zielgerade, oder? Sch?ne Gr??e! David" . _:gaba36d17df9763d8d542nodec0e5dfce338133a67012861724a58bd1 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542nodec0e5dfce338133a67012861724a58bd1 _:gaba36d17df9763d8d542node6f4a61d6a469379b7388b4c9cecbf96e . _:gaba36d17df9763d8d542nodec0e5dfce338133a67012861724a58bd1 _:gaba36d17df9763d8d542node445a3999804aef56e26b1e1718521e27 . _:gaba36d17df9763d8d542nodec0e5dfce338133a67012861724a58bd1 "2013-01-04T16:45:32+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542nodec1e8a328c1a29c989b8a1d4ee545b23 . _:gaba36d17df9763d8d542nodec1e8a328c1a29c989b8a1d4ee545b23 _:gaba36d17df9763d8d542node1e52c950a9ca25e07b6eeb8da8f5129 . _:gaba36d17df9763d8d542nodec1e8a328c1a29c989b8a1d4ee545b23 _:gaba36d17df9763d8d542node5d7f48cd329b97c9f1fa2e879f4634 . _:gaba36d17df9763d8d542nodec4489aee332cb37666ba41bc6844856 . _:gaba36d17df9763d8d542nodec4489aee332cb37666ba41bc6844856 _:gaba36d17df9763d8d542node476e9f9f7206128cbb39bfbdc5ca4d . _:gaba36d17df9763d8d542nodec4489aee332cb37666ba41bc6844856 _:gaba36d17df9763d8d542node4eaff5ae3e88ba65b4fd50a2e5e6fad1 . _:gaba36d17df9763d8d542nodec4a5c5aaae4cd4871f8a4735ddc55b . _:gaba36d17df9763d8d542nodec4a5c5aaae4cd4871f8a4735ddc55b _:gaba36d17df9763d8d542nodefcc4e2fb7eae2ef4252b479a19ca59d . _:gaba36d17df9763d8d542nodec4a5c5aaae4cd4871f8a4735ddc55b _:gaba36d17df9763d8d542node788af6fa815ebdeda9bd3fb1c2c3fb1b . _:gaba36d17df9763d8d542nodec5866d61a5cd809a3791df961844d62f . _:gaba36d17df9763d8d542nodec5866d61a5cd809a3791df961844d62f "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:gaba36d17df9763d8d542nodec5866d61a5cd809a3791df961844d62f "Kohlenhydrate Tabelle" . _:gaba36d17df9763d8d542nodecb363bdd7696a3c8c31de0d72f1aa6 . _:gaba36d17df9763d8d542nodecb363bdd7696a3c8c31de0d72f1aa6 "Dieter" . _:gaba36d17df9763d8d542nodecd49bb96a94bc82ea2dc7eafe2f6b9c . _:gaba36d17df9763d8d542nodecd49bb96a94bc82ea2dc7eafe2f6b9c _:gaba36d17df9763d8d542node179adf84727bd83a5b3c456ecf2db . _:gaba36d17df9763d8d542nodecd49bb96a94bc82ea2dc7eafe2f6b9c _:gaba36d17df9763d8d542node59196ab6f62262ae454c4f8adaa768 . _:gaba36d17df9763d8d542noded0ec2d2f64323992a77d15c97deb1aa . _:gaba36d17df9763d8d542noded0ec2d2f64323992a77d15c97deb1aa "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542noded2c0dbcf5076fe27df64fe503957d388 . _:gaba36d17df9763d8d542noded2c0dbcf5076fe27df64fe503957d388 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542noded6672f6c2e38bb65618fcb4a6268b115 . _:gaba36d17df9763d8d542noded6672f6c2e38bb65618fcb4a6268b115 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542noded6672f6c2e38bb65618fcb4a6268b115 "Hallo DJ!Zun?chst einmal w?nsche ich Dir ein Gutes Neues! Danke f?r Deinen Kommentar.An dieser Stelle auch Gl?ckwunsch f?r Deine Entscheidung, egal ob nun online, per Verlag,\u2026 wichtig ist, dass Du den 1. Schritt gemacht hast, denn der ist ja bekanntlich f?r die Meisten der schwerste. Wie ich schon in meinem anderen Artikel zu 10WBC geschrieben habe sind schon ganz andere Programme auf die Menschheit losgelassen worden. Ich bin davon ?berzeugt, dass Dir das Programm helfen kann, Dein Ziel zu erreichen: dich endlich wieder rundum wohl zu f?hlen!Das ist ?brigens eine super Ausgangsposition, wie ich meine, denn das \u2018rundum-Wohlf?hlen\u2019 ist ein guter Antrieb, um ein Ziel wie abnehmen zu erreichen. Und zum Wohlf?hlen geh?rt in der Regel auch ein bisschen Bewegung. Wer wei?, wohin Dich das Programm f?hrt? Vielleicht wird es wie bei mir: das Verlangen, 10kg abzunehmen hat letztlich zu meiner neuen Leidenschaft gef?hrt: alpinen Ultramarathons Alles Gute mit dem Programm! Gib Bescheid, wenn Du durch bist oder schreib hier, wenn Du Kommentare dazu loswerden willst Sch?ne Gr??e, David" . _:gaba36d17df9763d8d542noded6672f6c2e38bb65618fcb4a6268b115 _:gaba36d17df9763d8d542nodeab3911c9ac3746778665e460e75378 . _:gaba36d17df9763d8d542noded6672f6c2e38bb65618fcb4a6268b115 _:gaba36d17df9763d8d542nodefadac0be802b705927ea5185659a7c4d . _:gaba36d17df9763d8d542noded6672f6c2e38bb65618fcb4a6268b115 "2013-01-04T16:43:10+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542noded7bf9112fb283f226fc2a2f2166353f . _:gaba36d17df9763d8d542noded7bf9112fb283f226fc2a2f2166353f "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542noded7bf9112fb283f226fc2a2f2166353f "Hallo Daniel,Danke f?r den Hinweis! Sicherlich nicht ganz eingach, 4.5 Eier am Morgen zu essen! " . _:gaba36d17df9763d8d542noded7bf9112fb283f226fc2a2f2166353f _:gaba36d17df9763d8d542node2d85e9ea8709e6d6c1e87cf2da1a6f2 . _:gaba36d17df9763d8d542noded7bf9112fb283f226fc2a2f2166353f _:gaba36d17df9763d8d542nodee79267bdb526e7ba47d7bd35dd717765 . _:gaba36d17df9763d8d542noded7bf9112fb283f226fc2a2f2166353f "2012-07-29T22:49:34+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542noded84d9829c16c2405749d34f86783898 . _:gaba36d17df9763d8d542noded84d9829c16c2405749d34f86783898 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542noded8eacbd94d8c8bba8c781c33e1b9723 . _:gaba36d17df9763d8d542noded8eacbd94d8c8bba8c781c33e1b9723 "0" . _:gaba36d17df9763d8d542noded8eacbd94d8c8bba8c781c33e1b9723 "0" . _:gaba36d17df9763d8d542nodedba987d546b290fa14dcd6c99a1b42f . _:gaba36d17df9763d8d542nodedba987d546b290fa14dcd6c99a1b42f "Antje" . _:gaba36d17df9763d8d542nodedd88bd2e31210bd9e15059618521b3 . _:gaba36d17df9763d8d542nodedd88bd2e31210bd9e15059618521b3 "1" . _:gaba36d17df9763d8d542nodedd88bd2e31210bd9e15059618521b3 "-1" . _:gaba36d17df9763d8d542nodee01ad03ab34b21bacd1a4bcb5e2d9afd . _:gaba36d17df9763d8d542nodee01ad03ab34b21bacd1a4bcb5e2d9afd "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542nodee254357aa38e127c868d858735ab . _:gaba36d17df9763d8d542nodee254357aa38e127c868d858735ab "0" . _:gaba36d17df9763d8d542nodee254357aa38e127c868d858735ab "0" . _:gaba36d17df9763d8d542nodee6262a233c43abd1221b5e8bf88e493e . _:gaba36d17df9763d8d542nodee6262a233c43abd1221b5e8bf88e493e "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542nodee6d1ebf8964b5a32d392dc8c08edeb6 . _:gaba36d17df9763d8d542nodee6d1ebf8964b5a32d392dc8c08edeb6 "137" . _:gaba36d17df9763d8d542nodee6d1ebf8964b5a32d392dc8c08edeb6 "100" . _:gaba36d17df9763d8d542nodee6d1ebf8964b5a32d392dc8c08edeb6 "32" . _:gaba36d17df9763d8d542nodee6d1ebf8964b5a32d392dc8c08edeb6 "1" . _:gaba36d17df9763d8d542nodee79267bdb526e7ba47d7bd35dd717765 . _:gaba36d17df9763d8d542nodee79267bdb526e7ba47d7bd35dd717765 "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:gaba36d17df9763d8d542nodee79267bdb526e7ba47d7bd35dd717765 "Kohlenhydrate Tabelle" . _:gaba36d17df9763d8d542nodee7e15036923fb02f16be8d8c9128a7e7 . _:gaba36d17df9763d8d542nodee7e15036923fb02f16be8d8c9128a7e7 "Sabrinchen" . _:gaba36d17df9763d8d542nodeec659ea616e1bdc63a9da534b8d513 . _:gaba36d17df9763d8d542nodeec659ea616e1bdc63a9da534b8d513 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542nodeec659ea616e1bdc63a9da534b8d513 "Super, danke f?r den Kommentar, Carina! Wenn Du willst, verfolge doch auch die \u201910WBC Challenge\u2019, die ich gerade organisiere und die demn?chst beginnen wird, siehe: https://www.facebook.com/10WeeksBodyChange" . _:gaba36d17df9763d8d542nodeec659ea616e1bdc63a9da534b8d513 _:gaba36d17df9763d8d542nodee6262a233c43abd1221b5e8bf88e493e . _:gaba36d17df9763d8d542nodeec659ea616e1bdc63a9da534b8d513 _:gaba36d17df9763d8d542node9c235f82221a6f15f5b9067601cef6d . _:gaba36d17df9763d8d542nodeec659ea616e1bdc63a9da534b8d513 "2013-02-07T15:52:02+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542nodef1a5e44ac1c429c424f45c0e3ce8fd8 . _:gaba36d17df9763d8d542nodef1a5e44ac1c429c424f45c0e3ce8fd8 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542nodef1a5e44ac1c429c424f45c0e3ce8fd8 "Hallo,mein Freund und ich sind vor einer Woche mit dem Programm angefangen\u2026 und was ich bisher nur sagen kann ist: Ich habe schon 2 kg abgenommen, musste nicht hungern und in den ersten Wochen steht noch nicht mal Sport auf dem Programm. Das kommt erst etwas sp?ter dazu. Auch der Umfang von Taille, Oberschenkel und Hintern ist schon etwas kleiner geworden. Es ist zwar ungewohnt, keine Kohlenhydrate mehr zu essen (bis auf die \u201Cguten Kohlenhydrate\u201D, also z.B. H?lsenfr?chte mind. 1 x am Tag, aber man gew?hnt sich auch daran und findet Alternativen. Morgens gehts mit einem Omelett los, das man sich noch mit Schinken, Gem?se o.?. verfeinern kann\u2026 und den Rest des Tages gibt es Gem?se oder Fleisch. Es werden auch interessante Rezepte mit Kichererbsenmehl und Mandelmehl angeboten, die ich am Wochenende mal ausprobieren werde. Daraus lassen sich dann z.B. Pfannkuchen, Br?tchen oder Brot machen. Ansonsten wird wenn m?glich g?nzlich auf Zucker verzichtet, bzw. sind ausnahmsweise nur Dinge erlaubt, wo der Zucker bei den Inhaltsstoffen ganz hinten steht. (oder eben mit Stevia s??en). Bis jetzt bin ich mit dem Programm sehr zufrieden und ich denke wie bei jeder Di?t auch, ist das Durchhalteverm?gen ausschlaggebend. Jeder ist f?r sich selbst verantwortlich und wenn ich mich nach der Di?t nicht mehr an das Grundkonzept halte, ist es klar, dass ich wieder zunehme. Da bin ich dann aber selbst schuld und nicht das Programm. " . _:gaba36d17df9763d8d542nodef1a5e44ac1c429c424f45c0e3ce8fd8 _:gaba36d17df9763d8d542node8a58562acf8b9d8f65ae1bc4b7e074e1 . _:gaba36d17df9763d8d542nodef1a5e44ac1c429c424f45c0e3ce8fd8 _:gaba36d17df9763d8d542nodee7e15036923fb02f16be8d8c9128a7e7 . _:gaba36d17df9763d8d542nodef1a5e44ac1c429c424f45c0e3ce8fd8 "2012-08-22T21:10:36+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542nodef59129733ee72d4b9116df74e79338a5 . _:gaba36d17df9763d8d542nodef59129733ee72d4b9116df74e79338a5 _:gaba36d17df9763d8d542node6888ff4d4862a2ad6f550b96b6e83 . _:gaba36d17df9763d8d542nodef59129733ee72d4b9116df74e79338a5 _:gaba36d17df9763d8d542node18b633c05b8d24a341a947dbd81faf . _:gaba36d17df9763d8d542nodef5c11de51c6eb1e777126d69256d296b . _:gaba36d17df9763d8d542nodef5c11de51c6eb1e777126d69256d296b _:gaba36d17df9763d8d542nodef1a5e44ac1c429c424f45c0e3ce8fd8 . _:gaba36d17df9763d8d542nodef5c11de51c6eb1e777126d69256d296b _:gaba36d17df9763d8d542nodeb8d92b1e93a636d9cc71a9fb8029f4f . _:gaba36d17df9763d8d542nodef798ee349cde357122d477bccbddb23 . _:gaba36d17df9763d8d542nodef798ee349cde357122d477bccbddb23 "2" . _:gaba36d17df9763d8d542nodef798ee349cde357122d477bccbddb23 "-1" . _:gaba36d17df9763d8d542nodef7c9fcb5aeacfa2499443e4518c482c . _:gaba36d17df9763d8d542nodef7c9fcb5aeacfa2499443e4518c482c "5" . _:gaba36d17df9763d8d542nodef7c9fcb5aeacfa2499443e4518c482c "-7" . _:gaba36d17df9763d8d542nodefa1283ac727b7afcadf33beed2979a59 . _:gaba36d17df9763d8d542nodefa1283ac727b7afcadf33beed2979a59 _:gaba36d17df9763d8d542node2b651894dd209d1a6d7672e86c2544 . _:gaba36d17df9763d8d542nodefa1283ac727b7afcadf33beed2979a59 _:gaba36d17df9763d8d542node99a61ed244a13334947d7f7c2eec4e6 . _:gaba36d17df9763d8d542nodefadac0be802b705927ea5185659a7c4d . _:gaba36d17df9763d8d542nodefadac0be802b705927ea5185659a7c4d "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:gaba36d17df9763d8d542nodefadac0be802b705927ea5185659a7c4d "Kohlenhydrate Tabelle" . _:gaba36d17df9763d8d542nodefb7369e56b6299a566c53ace868d2ad . _:gaba36d17df9763d8d542nodefb7369e56b6299a566c53ace868d2ad "hallo\u201C\u202630gr Eiwei? -also etwa 2 ganze Eier\u2026\u201D1 ei (gr??e m) hat ca 7 gramm ew, 4 1/2 eier w?ren ca. 30 grmfg daniel" . _:gaba36d17df9763d8d542nodefb7369e56b6299a566c53ace868d2ad "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542nodefb7369e56b6299a566c53ace868d2ad _:gaba36d17df9763d8d542node2486684efddfe0581028603e1d93a051 . _:gaba36d17df9763d8d542nodefb7369e56b6299a566c53ace868d2ad _:gaba36d17df9763d8d542node7afa3ac572dc8441404eefb4382757e . _:gaba36d17df9763d8d542nodefb7369e56b6299a566c53ace868d2ad "2012-07-27T18:59:23+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542nodefcc4e2fb7eae2ef4252b479a19ca59d . _:gaba36d17df9763d8d542nodefcc4e2fb7eae2ef4252b479a19ca59d "Ich empfehle meinen Kunden mittlerweile auch morgens Eier zu fr?hst?cken. Relativ schnell geht da R?hrei, was auch mengenm??ig bei 4-5 Eier ganz gut geht. Gekochte Eier sind da schon etwas s?ttigender finde ich. Ist aber schon eine gro?e Umstellung f?r viele, da es einige gibt, die Morgens lieber s?? essen (also lieber Quark mit Obst) als deftig. da muss man die Leute erstmal von ?berzeugen und dran gew?hnen Aber wenn sie sehen, dass es funktioniert, dann lassen sie auch gern den Quark weg." . _:gaba36d17df9763d8d542nodefcc4e2fb7eae2ef4252b479a19ca59d "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542nodefcc4e2fb7eae2ef4252b479a19ca59d _:gaba36d17df9763d8d542node5a3afee75b4cdbdf373cf6a861988fd . _:gaba36d17df9763d8d542nodefcc4e2fb7eae2ef4252b479a19ca59d _:gaba36d17df9763d8d542node1d4d8c26da28658b7a3b948214286c95 . _:gaba36d17df9763d8d542nodefcc4e2fb7eae2ef4252b479a19ca59d "2013-02-10T18:28:23+00:00" . _:gaba36d17df9763d8d542nodefd4c17b0cb7eeca6dd1bba22f29955 . _:gaba36d17df9763d8d542nodefd4c17b0cb7eeca6dd1bba22f29955 "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:gaba36d17df9763d8d542nodefd4c17b0cb7eeca6dd1bba22f29955 "Kohlenhydrate Tabelle" . _:gaba36d17df9763d8d542nodefd5ca9f35cf1657e9370a488abafae . _:gaba36d17df9763d8d542nodefd5ca9f35cf1657e9370a488abafae "Sch?n mal eine kritische Stimme zu lesen und du scheinst ja echt Ahnung zu haben von dem was du schreibst. In dem Artikel hier wird das 10wbc Programm ebenfalls kritisiert: http://fitness-experts.de/blog/kritik-10-weeks-body-change" . _:gaba36d17df9763d8d542nodefd5ca9f35cf1657e9370a488abafae "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/" . _:gaba36d17df9763d8d542nodefd5ca9f35cf1657e9370a488abafae _:gaba36d17df9763d8d542nodebca14e5aa3098c973eca1bd67e990c2 . _:gaba36d17df9763d8d542nodefd5ca9f35cf1657e9370a488abafae _:gaba36d17df9763d8d542node438533bc4f546cc30219245bbb27995 . _:gaba36d17df9763d8d542nodefd5ca9f35cf1657e9370a488abafae "2012-07-27T08:24:00+00:00" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92node1742f4b4376d6883739568796376120 . _:g494595a0bbf0d1ae5e92node1742f4b4376d6883739568796376120 "0" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92node1742f4b4376d6883739568796376120 "100" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92node1742f4b4376d6883739568796376120 "50" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92node1742f4b4376d6883739568796376120 "1" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92node45ca0ea6575e91d42684b7c735ad2ad . _:g494595a0bbf0d1ae5e92node45ca0ea6575e91d42684b7c735ad2ad "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/abnehmen-aber-bitte-schnell/" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92node4f665bd597bf6ab324e267170aa45b6 . _:g494595a0bbf0d1ae5e92node4f665bd597bf6ab324e267170aa45b6 "0" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92node4f665bd597bf6ab324e267170aa45b6 "0" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92node8b983da9c778ee6b642b37933e347c53 . _:g494595a0bbf0d1ae5e92node8b983da9c778ee6b642b37933e347c53 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/abnehmen-aber-bitte-schnell/" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92node9bb5b2be381525428d94e338f5aaf93 . _:g494595a0bbf0d1ae5e92node9bb5b2be381525428d94e338f5aaf93 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/abnehmen-aber-bitte-schnell/" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodea0ae96338c8eb35bfcf2e06945d1eb3 . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodea0ae96338c8eb35bfcf2e06945d1eb3 "http://www.fett-overkill.de" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodea0ae96338c8eb35bfcf2e06945d1eb3 "Erik Eichberg" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodea4377d7459afe1aa18dcd0c4ec4332 . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodea4377d7459afe1aa18dcd0c4ec4332 "Hi MassimoDanke f?r die Kommentar bzgl den Bildern und der \u201CZange\u201D zum Messen!" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodea4377d7459afe1aa18dcd0c4ec4332 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/abnehmen-aber-bitte-schnell/" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodea4377d7459afe1aa18dcd0c4ec4332 _:g494595a0bbf0d1ae5e92node45ca0ea6575e91d42684b7c735ad2ad . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodea4377d7459afe1aa18dcd0c4ec4332 _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodeaf11ee7deea3e550f555182550ff4d51 . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodea4377d7459afe1aa18dcd0c4ec4332 "2012-05-23T16:59:15+00:00" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodeaaf7b22c9244294b8915c4c9eb2c5b11 . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodeaaf7b22c9244294b8915c4c9eb2c5b11 "\u201CSchnell abnehmen\u201D, ein ewiges Thema Ich gebe massimo vollkommen Recht, dass die Waage verbannt geh?rt. Besser ist es tats?chlich mit einer Zange oder dem Ma?band zu messen, ob man Fortschritte macht." . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodeaaf7b22c9244294b8915c4c9eb2c5b11 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/abnehmen-aber-bitte-schnell/" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodeaaf7b22c9244294b8915c4c9eb2c5b11 _:g494595a0bbf0d1ae5e92node9bb5b2be381525428d94e338f5aaf93 . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodeaaf7b22c9244294b8915c4c9eb2c5b11 _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodea0ae96338c8eb35bfcf2e06945d1eb3 . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodeaaf7b22c9244294b8915c4c9eb2c5b11 "2012-05-28T07:15:20+00:00" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodeaf11ee7deea3e550f555182550ff4d51 . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodeaf11ee7deea3e550f555182550ff4d51 "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodeaf11ee7deea3e550f555182550ff4d51 "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodeb29ee61cd5ac24c64650a3f6782ae768 . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodeb29ee61cd5ac24c64650a3f6782ae768 _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodea4377d7459afe1aa18dcd0c4ec4332 . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodeb29ee61cd5ac24c64650a3f6782ae768 _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodeb9c8758e11c7bf163fceca115a41f88 . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodeb9c8758e11c7bf163fceca115a41f88 . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodeb9c8758e11c7bf163fceca115a41f88 "0" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodeb9c8758e11c7bf163fceca115a41f88 "0" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodebe3bcd5985ac9a2cddaf7d4204b79e3 . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodebe3bcd5985ac9a2cddaf7d4204b79e3 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/abnehmen-aber-bitte-schnell/" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodebe3bcd5985ac9a2cddaf7d4204b79e3 _:g494595a0bbf0d1ae5e92node1742f4b4376d6883739568796376120 . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodec988cede2d0d8404875ad1e266fc1a . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodec988cede2d0d8404875ad1e266fc1a "0" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodec988cede2d0d8404875ad1e266fc1a "0" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodede5b58effd4d71c948dfb9d5a43e819 . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodede5b58effd4d71c948dfb9d5a43e819 "massimo" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodee6adddecd0705c7482a1b78b34d6bfef . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodee6adddecd0705c7482a1b78b34d6bfef _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodeaaf7b22c9244294b8915c4c9eb2c5b11 . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodee6adddecd0705c7482a1b78b34d6bfef _:g494595a0bbf0d1ae5e92node4f665bd597bf6ab324e267170aa45b6 . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodee81ad8308320c95e8f5e3c9f5eeaa620 . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodee81ad8308320c95e8f5e3c9f5eeaa620 _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodeeb3b25e7baf7b17ab67c68a197b7ff7e . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodee81ad8308320c95e8f5e3c9f5eeaa620 _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodec988cede2d0d8404875ad1e266fc1a . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodeeb3b25e7baf7b17ab67c68a197b7ff7e . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodeeb3b25e7baf7b17ab67c68a197b7ff7e "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/abnehmen-aber-bitte-schnell/" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodeeb3b25e7baf7b17ab67c68a197b7ff7e "Hallo Ich denke, das Thema Waage und Zeiger sollte verschwinden! Ich war auch lange der Meinung, dass Abnehmen nur mit Gewichtsverlust zu tun hat! Aber wie du schreibst, muss Fett reduziert werden und Muskeln aufgebaut werden. Darum orientiere ich mich nicht mehr am Zeiger, sondern mache Bilder und Messe das Fett mit einer \u201CZange\u201D. Darum kann es in meinen Augen zu weniger Gewichtsverlust kommen, je n?her man sich am Idealgewicht n?hert, vorausgesetzt man begleitet die Di?t mit Sport. Gr?sse aus der Schweiz Massimo" . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodeeb3b25e7baf7b17ab67c68a197b7ff7e _:g494595a0bbf0d1ae5e92node8b983da9c778ee6b642b37933e347c53 . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodeeb3b25e7baf7b17ab67c68a197b7ff7e _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodede5b58effd4d71c948dfb9d5a43e819 . _:g494595a0bbf0d1ae5e92nodeeb3b25e7baf7b17ab67c68a197b7ff7e "2012-05-23T10:55:34+00:00" . _:gc74a3585ec5795e82e76node1054b9b55c14c8f1af6646b945d3cb9 . _:gc74a3585ec5795e82e76node1054b9b55c14c8f1af6646b945d3cb9 "0" . _:gc74a3585ec5795e82e76node1054b9b55c14c8f1af6646b945d3cb9 "0" . _:gc74a3585ec5795e82e76node14f7de81e3a5ae2e53698b787dd215a . _:gc74a3585ec5795e82e76node14f7de81e3a5ae2e53698b787dd215a "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/abnehmen-beginnt-mit-einem-klick-im-kopf/" . _:gc74a3585ec5795e82e76node14f7de81e3a5ae2e53698b787dd215a _:gc74a3585ec5795e82e76node8e5e72cef9f3fc6ecf713dda8d15c13 . _:gc74a3585ec5795e82e76node2014241fd5f223d6c949b47f6e231697 . _:gc74a3585ec5795e82e76node2014241fd5f223d6c949b47f6e231697 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/abnehmen-beginnt-mit-einem-klick-im-kopf/" . _:gc74a3585ec5795e82e76node21dd4da82349ee2f58967b1efadb7 . _:gc74a3585ec5795e82e76node21dd4da82349ee2f58967b1efadb7 "http://www.younique-vs.de" . _:gc74a3585ec5795e82e76node21dd4da82349ee2f58967b1efadb7 "Ute Hutta" . _:gc74a3585ec5795e82e76node3671b502e5e368d9f191f4b2ff71dde . _:gc74a3585ec5795e82e76node3671b502e5e368d9f191f4b2ff71dde _:gc74a3585ec5795e82e76nodec7cab6ef4fd9eaf1d22ec5f3a8c278fc . _:gc74a3585ec5795e82e76node3671b502e5e368d9f191f4b2ff71dde _:gc74a3585ec5795e82e76node8b86c087b3453e94ab5b4a63a487e7e7 . _:gc74a3585ec5795e82e76node70c1352b13a0539721bb9fe9ced7e366 . _:gc74a3585ec5795e82e76node70c1352b13a0539721bb9fe9ced7e366 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/abnehmen-beginnt-mit-einem-klick-im-kopf/" . _:gc74a3585ec5795e82e76node70c1352b13a0539721bb9fe9ced7e366 "Respekt vor dieser Frau \u2013 ein Unterschied wie Tag und Nacht. Man kann also erkennen, das man alles erreichen kann im Leben, wenn man nur will. Abnehmen kann Spass machen und beginnt im Kopf. Tee unterst?tzt dabei hervorragend. Weiterhin viel Erfolg Frau Hutta \u2013 Sie sehen super aus!" . _:gc74a3585ec5795e82e76node70c1352b13a0539721bb9fe9ced7e366 _:gc74a3585ec5795e82e76nodea63e1986901fd8fbdb3c8bc5eca75592 . _:gc74a3585ec5795e82e76node70c1352b13a0539721bb9fe9ced7e366 _:gc74a3585ec5795e82e76nodefc8f32ca09d18ef7969436cf2e233be . _:gc74a3585ec5795e82e76node70c1352b13a0539721bb9fe9ced7e366 "2012-06-06T00:15:03+00:00" . _:gc74a3585ec5795e82e76node74c993b54efaefdfeff63aac77a5e18 . _:gc74a3585ec5795e82e76node74c993b54efaefdfeff63aac77a5e18 _:gc74a3585ec5795e82e76node70c1352b13a0539721bb9fe9ced7e366 . _:gc74a3585ec5795e82e76node74c993b54efaefdfeff63aac77a5e18 _:gc74a3585ec5795e82e76node1054b9b55c14c8f1af6646b945d3cb9 . _:gc74a3585ec5795e82e76node8b86c087b3453e94ab5b4a63a487e7e7 . _:gc74a3585ec5795e82e76node8b86c087b3453e94ab5b4a63a487e7e7 "0" . _:gc74a3585ec5795e82e76node8b86c087b3453e94ab5b4a63a487e7e7 "0" . _:gc74a3585ec5795e82e76node8e5e72cef9f3fc6ecf713dda8d15c13 . _:gc74a3585ec5795e82e76node8e5e72cef9f3fc6ecf713dda8d15c13 "18" . _:gc74a3585ec5795e82e76node8e5e72cef9f3fc6ecf713dda8d15c13 "100" . _:gc74a3585ec5795e82e76node8e5e72cef9f3fc6ecf713dda8d15c13 "50" . _:gc74a3585ec5795e82e76node8e5e72cef9f3fc6ecf713dda8d15c13 "1" . _:gc74a3585ec5795e82e76nodea63e1986901fd8fbdb3c8bc5eca75592 . _:gc74a3585ec5795e82e76nodea63e1986901fd8fbdb3c8bc5eca75592 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/abnehmen-beginnt-mit-einem-klick-im-kopf/" . _:gc74a3585ec5795e82e76nodec7cab6ef4fd9eaf1d22ec5f3a8c278fc . _:gc74a3585ec5795e82e76nodec7cab6ef4fd9eaf1d22ec5f3a8c278fc "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/abnehmen-beginnt-mit-einem-klick-im-kopf/" . _:gc74a3585ec5795e82e76nodec7cab6ef4fd9eaf1d22ec5f3a8c278fc "Herzlichen Dank f?r diesen netten und motivierenden Kommentar! Auf dem Weg zum Erfolg ist Unterst?tzung nat?rlich hochwillkommen. Und Sie haben Recht, auch ich kann Tee als unterst?tzende Ma?nahme nur w?rmstens empfehlen. In der richtigen Zusammensetzung ist er ein echter Turbo! Auch Ihnen viel Erfolg!" . _:gc74a3585ec5795e82e76nodec7cab6ef4fd9eaf1d22ec5f3a8c278fc _:gc74a3585ec5795e82e76node2014241fd5f223d6c949b47f6e231697 . _:gc74a3585ec5795e82e76nodec7cab6ef4fd9eaf1d22ec5f3a8c278fc _:gc74a3585ec5795e82e76node21dd4da82349ee2f58967b1efadb7 . _:gc74a3585ec5795e82e76nodec7cab6ef4fd9eaf1d22ec5f3a8c278fc "2012-06-06T12:06:15+00:00" . _:gc74a3585ec5795e82e76nodefc8f32ca09d18ef7969436cf2e233be . _:gc74a3585ec5795e82e76nodefc8f32ca09d18ef7969436cf2e233be "http://www.abnehmtee.net" . _:gc74a3585ec5795e82e76nodefc8f32ca09d18ef7969436cf2e233be "huber" . _:g186376e76148efde0f25node1e96f018bb42207490494cea64859 . _:g186376e76148efde0f25node1e96f018bb42207490494cea64859 _:g186376e76148efde0f25nodee19a23be4c8cc99ecf38e75fa340a19c . _:g186376e76148efde0f25node1e96f018bb42207490494cea64859 _:g186376e76148efde0f25node86107d4f8653f34cd53167b060de5e27 . _:g186376e76148efde0f25node411a9049b46b8e5346652d542e0b272 . _:g186376e76148efde0f25node411a9049b46b8e5346652d542e0b272 "Ich kann nur so essen. Getreide und caseinhaltige Milchprodukte machen mich innerhalb k?rzester Zeit krank \u2013 verschleimt und das Immunsystem wird supprimiert (sieht man am Ausbruch von Herpes)." . _:g186376e76148efde0f25node411a9049b46b8e5346652d542e0b272 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaet-im-fokus-die-paleo-diaet-steinzeitdiaet/" . _:g186376e76148efde0f25node411a9049b46b8e5346652d542e0b272 _:g186376e76148efde0f25node5122729d901b2c30f41c861858dfd7a2 . _:g186376e76148efde0f25node411a9049b46b8e5346652d542e0b272 _:g186376e76148efde0f25node61194c13364297ef216139e0ee642b93 . _:g186376e76148efde0f25node411a9049b46b8e5346652d542e0b272 "2012-06-11T11:12:12+00:00" . _:g186376e76148efde0f25node5122729d901b2c30f41c861858dfd7a2 . _:g186376e76148efde0f25node5122729d901b2c30f41c861858dfd7a2 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaet-im-fokus-die-paleo-diaet-steinzeitdiaet/" . _:g186376e76148efde0f25node5126cce0ab1a70f127631414a17f3dd9 . _:g186376e76148efde0f25node5126cce0ab1a70f127631414a17f3dd9 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaet-im-fokus-die-paleo-diaet-steinzeitdiaet/" . _:g186376e76148efde0f25node61194c13364297ef216139e0ee642b93 . _:g186376e76148efde0f25node61194c13364297ef216139e0ee642b93 "http://becomingvollblut.blogspot.com/" . _:g186376e76148efde0f25node61194c13364297ef216139e0ee642b93 "Lotti monstera" . _:g186376e76148efde0f25node662b3c4e13d54c265cab764b40641759 . _:g186376e76148efde0f25node662b3c4e13d54c265cab764b40641759 "0" . _:g186376e76148efde0f25node662b3c4e13d54c265cab764b40641759 "0" . _:g186376e76148efde0f25node69837227458cddd61b25abd3fb14c41 . _:g186376e76148efde0f25node69837227458cddd61b25abd3fb14c41 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaet-im-fokus-die-paleo-diaet-steinzeitdiaet/" . _:g186376e76148efde0f25node86107d4f8653f34cd53167b060de5e27 . _:g186376e76148efde0f25node86107d4f8653f34cd53167b060de5e27 "0" . _:g186376e76148efde0f25node86107d4f8653f34cd53167b060de5e27 "0" . _:g186376e76148efde0f25node8d4395c6146f9b7301c5f87f2cf . _:g186376e76148efde0f25node8d4395c6146f9b7301c5f87f2cf "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g186376e76148efde0f25node8d4395c6146f9b7301c5f87f2cf "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g186376e76148efde0f25node99ea32f03a5b1d4f269e250156c943 . _:g186376e76148efde0f25node99ea32f03a5b1d4f269e250156c943 _:g186376e76148efde0f25node411a9049b46b8e5346652d542e0b272 . _:g186376e76148efde0f25node99ea32f03a5b1d4f269e250156c943 _:g186376e76148efde0f25node662b3c4e13d54c265cab764b40641759 . _:g186376e76148efde0f25nodee19a23be4c8cc99ecf38e75fa340a19c . _:g186376e76148efde0f25nodee19a23be4c8cc99ecf38e75fa340a19c "Hallo \u2018Lotti monstera\u2019Wie lange ern?hrst Du Dich schon nach Paleo und was war die gr??te Herausforderung dabei?" . _:g186376e76148efde0f25nodee19a23be4c8cc99ecf38e75fa340a19c "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaet-im-fokus-die-paleo-diaet-steinzeitdiaet/" . _:g186376e76148efde0f25nodee19a23be4c8cc99ecf38e75fa340a19c _:g186376e76148efde0f25node5126cce0ab1a70f127631414a17f3dd9 . _:g186376e76148efde0f25nodee19a23be4c8cc99ecf38e75fa340a19c _:g186376e76148efde0f25node8d4395c6146f9b7301c5f87f2cf . _:g186376e76148efde0f25nodee19a23be4c8cc99ecf38e75fa340a19c "2012-06-11T23:19:24+00:00" . _:g9b32b129744f9c722792node12e94387c3d79f7add568b1b18e11a . _:g9b32b129744f9c722792node12e94387c3d79f7add568b1b18e11a "Hallo, wo gibts denn die Liste der 100 Lebensmittel?" . _:g9b32b129744f9c722792node12e94387c3d79f7add568b1b18e11a "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus-teil-1-die-dukan-diaet/" . _:g9b32b129744f9c722792node12e94387c3d79f7add568b1b18e11a _:g9b32b129744f9c722792nodee2325af6cc569eff49a638926e8aa690 . _:g9b32b129744f9c722792node12e94387c3d79f7add568b1b18e11a _:g9b32b129744f9c722792node8edb991ea5dd9d4d16e725dbf1afeb . _:g9b32b129744f9c722792node12e94387c3d79f7add568b1b18e11a "2012-05-29T09:16:54+00:00" . _:g9b32b129744f9c722792node1d78ec78315e997f2ed8b683d36f . _:g9b32b129744f9c722792node1d78ec78315e997f2ed8b683d36f "einfach mal googeln nach \u201Cdukan lebensmittel phase 1\u2033. hoffe, das hilft weiter " . _:g9b32b129744f9c722792node1d78ec78315e997f2ed8b683d36f "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus-teil-1-die-dukan-diaet/" . _:g9b32b129744f9c722792node1d78ec78315e997f2ed8b683d36f _:g9b32b129744f9c722792nodee4d47e3e54c4cd99eea0ce19c38c2898 . _:g9b32b129744f9c722792node1d78ec78315e997f2ed8b683d36f _:g9b32b129744f9c722792nodee6dc60a2bcdb8e69280608f20153e5e . _:g9b32b129744f9c722792node1d78ec78315e997f2ed8b683d36f "2012-05-29T09:22:31+00:00" . _:g9b32b129744f9c722792node25add2a487969043fefb9b3ba9fbf . _:g9b32b129744f9c722792node25add2a487969043fefb9b3ba9fbf "Emma" . _:g9b32b129744f9c722792node2f33d3aadc8e2ed17e1bb6a70fd7789 . _:g9b32b129744f9c722792node2f33d3aadc8e2ed17e1bb6a70fd7789 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus-teil-1-die-dukan-diaet/" . _:g9b32b129744f9c722792node374e8eaac512f13bbe759ed0ddd712e1 . _:g9b32b129744f9c722792node374e8eaac512f13bbe759ed0ddd712e1 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus-teil-1-die-dukan-diaet/" . _:g9b32b129744f9c722792node3fddd78d4d170612cc52374911bd47a . _:g9b32b129744f9c722792node3fddd78d4d170612cc52374911bd47a "0" . _:g9b32b129744f9c722792node3fddd78d4d170612cc52374911bd47a "0" . _:g9b32b129744f9c722792node4feddd66a57a843aa32ab798a68fc49a . _:g9b32b129744f9c722792node4feddd66a57a843aa32ab798a68fc49a _:g9b32b129744f9c722792noded638c325c4d8504f14b6f95c4aacbdf . _:g9b32b129744f9c722792node4feddd66a57a843aa32ab798a68fc49a _:g9b32b129744f9c722792node3fddd78d4d170612cc52374911bd47a . _:g9b32b129744f9c722792node565a654a83cfef95f2ab9995da7b6491 . _:g9b32b129744f9c722792node565a654a83cfef95f2ab9995da7b6491 "0" . _:g9b32b129744f9c722792node565a654a83cfef95f2ab9995da7b6491 "0" . _:g9b32b129744f9c722792node8edb991ea5dd9d4d16e725dbf1afeb . _:g9b32b129744f9c722792node8edb991ea5dd9d4d16e725dbf1afeb "Stefan" . _:g9b32b129744f9c722792node998b429468920adf54d8ab4248f1f0 . _:g9b32b129744f9c722792node998b429468920adf54d8ab4248f1f0 _:g9b32b129744f9c722792node1d78ec78315e997f2ed8b683d36f . _:g9b32b129744f9c722792node998b429468920adf54d8ab4248f1f0 _:g9b32b129744f9c722792node565a654a83cfef95f2ab9995da7b6491 . _:g9b32b129744f9c722792node9e28f61e32dfbaf87d25d170718f3b . _:g9b32b129744f9c722792node9e28f61e32dfbaf87d25d170718f3b "0" . _:g9b32b129744f9c722792node9e28f61e32dfbaf87d25d170718f3b "0" . _:g9b32b129744f9c722792nodea37f172edb6d3e3d1721baa5dc91f6 . _:g9b32b129744f9c722792nodea37f172edb6d3e3d1721baa5dc91f6 "Sabine" . _:g9b32b129744f9c722792nodecb9d479a96d2bae150bf3da3baa2 . _:g9b32b129744f9c722792nodecb9d479a96d2bae150bf3da3baa2 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus-teil-1-die-dukan-diaet/" . _:g9b32b129744f9c722792nodecb9d479a96d2bae150bf3da3baa2 _:g9b32b129744f9c722792nodee62c9e2a52c5455d2647e4fda2da5169 . _:g9b32b129744f9c722792nodecc4144df332df44853305944c4c6c592 . _:g9b32b129744f9c722792nodecc4144df332df44853305944c4c6c592 _:g9b32b129744f9c722792noded0ccebf4558bbbbbddb786ccc8eb413 . _:g9b32b129744f9c722792nodecc4144df332df44853305944c4c6c592 _:g9b32b129744f9c722792node9e28f61e32dfbaf87d25d170718f3b . _:g9b32b129744f9c722792noded0ccebf4558bbbbbddb786ccc8eb413 . _:g9b32b129744f9c722792noded0ccebf4558bbbbbddb786ccc8eb413 "Ich teste die Di?t grade\u2026 allerdings will ich auch nicht sehr viel abnehmen, ich glaube, wenn man viel abnehmen will und die Di?t wirklich lange machen muss, dann nervt es irgendwann nur Proteine zu essen." . _:g9b32b129744f9c722792noded0ccebf4558bbbbbddb786ccc8eb413 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus-teil-1-die-dukan-diaet/" . _:g9b32b129744f9c722792noded0ccebf4558bbbbbddb786ccc8eb413 _:g9b32b129744f9c722792node374e8eaac512f13bbe759ed0ddd712e1 . _:g9b32b129744f9c722792noded0ccebf4558bbbbbddb786ccc8eb413 _:g9b32b129744f9c722792node25add2a487969043fefb9b3ba9fbf . _:g9b32b129744f9c722792noded0ccebf4558bbbbbddb786ccc8eb413 "2012-11-07T22:06:06+00:00" . _:g9b32b129744f9c722792noded15672134716cb17284cf5e6ef65815b . _:g9b32b129744f9c722792noded15672134716cb17284cf5e6ef65815b "0" . _:g9b32b129744f9c722792noded15672134716cb17284cf5e6ef65815b "0" . _:g9b32b129744f9c722792noded638c325c4d8504f14b6f95c4aacbdf . _:g9b32b129744f9c722792noded638c325c4d8504f14b6f95c4aacbdf "Also wirklich nicht! 1. Z?heln was ich essen darf nach Listen\u2026. Wer will sowas? 2. Die St?rkungsphase zeigt ja schon, dass Phase eins schwach macht.Wie es aussieht darf man kein Obst und Gem?se essen. Wie schwachsinnig ist das denn? Genau daraus ziehen wir die wichtigen Vitamine und Mineralien! Viel Eiweiss, wenig Kohlenhydrate (besonders abends) und viel Obst und Gem?se. Genau das auch zum Abnehmen. Und was soll die Haferkleie? Man hat mit Obst und Gem?se ja eigentlich seine Ballaststoffe. 3. Erhaltungsphase? Da sehe ich hier gar nichts. Warum bin ich dick? Weil ich mich falsch ern?hre. Mit einer Di?t muss ich lernen, richtig zu essen, mich zu bewegen.Die obrige Di?t w?rde ich auf keinen Fall empfehlen. Die macht krank! Finger davon!" . _:g9b32b129744f9c722792noded638c325c4d8504f14b6f95c4aacbdf "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus-teil-1-die-dukan-diaet/" . _:g9b32b129744f9c722792noded638c325c4d8504f14b6f95c4aacbdf _:g9b32b129744f9c722792node2f33d3aadc8e2ed17e1bb6a70fd7789 . _:g9b32b129744f9c722792noded638c325c4d8504f14b6f95c4aacbdf _:g9b32b129744f9c722792nodea37f172edb6d3e3d1721baa5dc91f6 . _:g9b32b129744f9c722792noded638c325c4d8504f14b6f95c4aacbdf "2012-06-01T13:35:22+00:00" . _:g9b32b129744f9c722792nodedde6189e2cf92471b1506ab6e668dbc3 . _:g9b32b129744f9c722792nodedde6189e2cf92471b1506ab6e668dbc3 _:g9b32b129744f9c722792node12e94387c3d79f7add568b1b18e11a . _:g9b32b129744f9c722792nodedde6189e2cf92471b1506ab6e668dbc3 _:g9b32b129744f9c722792noded15672134716cb17284cf5e6ef65815b . _:g9b32b129744f9c722792nodee2325af6cc569eff49a638926e8aa690 . _:g9b32b129744f9c722792nodee2325af6cc569eff49a638926e8aa690 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus-teil-1-die-dukan-diaet/" . _:g9b32b129744f9c722792nodee4d47e3e54c4cd99eea0ce19c38c2898 . _:g9b32b129744f9c722792nodee4d47e3e54c4cd99eea0ce19c38c2898 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus-teil-1-die-dukan-diaet/" . _:g9b32b129744f9c722792nodee62c9e2a52c5455d2647e4fda2da5169 . _:g9b32b129744f9c722792nodee62c9e2a52c5455d2647e4fda2da5169 "7" . _:g9b32b129744f9c722792nodee62c9e2a52c5455d2647e4fda2da5169 "100" . _:g9b32b129744f9c722792nodee62c9e2a52c5455d2647e4fda2da5169 "57" . _:g9b32b129744f9c722792nodee62c9e2a52c5455d2647e4fda2da5169 "1" . _:g9b32b129744f9c722792nodee6dc60a2bcdb8e69280608f20153e5e . _:g9b32b129744f9c722792nodee6dc60a2bcdb8e69280608f20153e5e "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g9b32b129744f9c722792nodee6dc60a2bcdb8e69280608f20153e5e "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g7c42a85f17c5689adf57node1af2daebbde84bb59885ca34539fdd28 . _:g7c42a85f17c5689adf57node1af2daebbde84bb59885ca34539fdd28 "2" . _:g7c42a85f17c5689adf57node1af2daebbde84bb59885ca34539fdd28 "0" . _:g7c42a85f17c5689adf57node1ffc66aae031f0b301854839228795 . _:g7c42a85f17c5689adf57node1ffc66aae031f0b301854839228795 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57node1ffc66aae031f0b301854839228795 "Das Programm von Detlef\u2026 ist nichts Neues. ?hnlich sind: Schlank im Schlaf und auch die Kirsch-Di?t. Grundlage der Di?t, ok er sagt \u201CErn?hrungsumstellung\u201D , was das gleiche ist\u2026. Das S??es weggelasseb wird, welches den Insulinspiegel anschwellen l?sst, das wiederum f?rs Einlagern von Kohlernhydraten bzw deren Umwandlung zu Fett erwirkt und den Fettstoffwechsel behindert. Hinzu kommen Low-Carb-Nahrungsmittel, wie Spargel,Spinat, Salat,Tomaten,Brokkoli; d.h. keine Gem?sesorten die zu viel Kohlenhydrate (St?rke)enthalten und Zucker (Erbsen,Karotten,Bohnen). David Kirsch geht soweit auch Milch und deren Produkte (wegen Milchzucker) und Kaffee zu untersagen. Kaffee l?sst den Cortisolspiegelanschwellen, dadurch produziert die Leber mehr Insulin, welches dann Hunger ausl?st, vorallem auch auf S??es. Die Fettverbrennung stockt. Ich mache immer wieder die Kirsch-Di?t und treibe weiterhin Sport: viel Joggen, Bodybuilding und Rad fahren. Die 79 ? f?r Detlef kann man sich sparen, einfach viel querlesen (was ich seit Jahrzehnten tue, denn ich musste nach jedem Kind 10kg abhungern!) und einfach: DISZIPLIN! und nochmals DISZIPLIN, ohne dem wird\u2019s nix )" . _:g7c42a85f17c5689adf57node1ffc66aae031f0b301854839228795 _:g7c42a85f17c5689adf57node9fa418bbae9499a5f82ac181ace8ea . _:g7c42a85f17c5689adf57node1ffc66aae031f0b301854839228795 _:g7c42a85f17c5689adf57noded6b6c99cbb112e653d16c45e8daed65 . _:g7c42a85f17c5689adf57node1ffc66aae031f0b301854839228795 "2012-11-08T09:30:48+00:00" . _:g7c42a85f17c5689adf57node20e796ada3e4b12e5bf75f43c9fb1ece . _:g7c42a85f17c5689adf57node20e796ada3e4b12e5bf75f43c9fb1ece "2" . _:g7c42a85f17c5689adf57node20e796ada3e4b12e5bf75f43c9fb1ece "-1" . _:g7c42a85f17c5689adf57node215f8c6e5c281adf56a26e6ef44f73a6 . _:g7c42a85f17c5689adf57node215f8c6e5c281adf56a26e6ef44f73a6 _:g7c42a85f17c5689adf57nodeaf82adc99ba199f5c89fad86e3c181b . _:g7c42a85f17c5689adf57node215f8c6e5c281adf56a26e6ef44f73a6 _:g7c42a85f17c5689adf57node61ce2858281330e9b5227a4fd9087e1 . _:g7c42a85f17c5689adf57node2465a836fa2288c4b260199c840ebba . _:g7c42a85f17c5689adf57node2465a836fa2288c4b260199c840ebba "Sandra" . _:g7c42a85f17c5689adf57node25344362480ba8e3b559464f9fdb9 . _:g7c42a85f17c5689adf57node25344362480ba8e3b559464f9fdb9 _:g7c42a85f17c5689adf57node66717413e0d28a6a4acf23cf7487c1 . _:g7c42a85f17c5689adf57node25344362480ba8e3b559464f9fdb9 _:g7c42a85f17c5689adf57noded1b2173e2011cf336bc01792846e6dc6 . _:g7c42a85f17c5689adf57node277139bf07989aabb7a22a14a1d21d . _:g7c42a85f17c5689adf57node277139bf07989aabb7a22a14a1d21d "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g7c42a85f17c5689adf57node277139bf07989aabb7a22a14a1d21d "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g7c42a85f17c5689adf57node27dce52946a84221e7f2811b542c9cf . _:g7c42a85f17c5689adf57node27dce52946a84221e7f2811b542c9cf "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g7c42a85f17c5689adf57node27dce52946a84221e7f2811b542c9cf "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g7c42a85f17c5689adf57node2f466e2ae42618b6221d62cb365bfdcf . _:g7c42a85f17c5689adf57node2f466e2ae42618b6221d62cb365bfdcf _:g7c42a85f17c5689adf57nodefe5be6d25c7a3fd42d3cc58c628e0b1 . _:g7c42a85f17c5689adf57node2f466e2ae42618b6221d62cb365bfdcf _:g7c42a85f17c5689adf57node60efbbae7b12344478336be9316e1f2c . _:g7c42a85f17c5689adf57node33593257f9c05d9c5eca8a8ae619f86 . _:g7c42a85f17c5689adf57node33593257f9c05d9c5eca8a8ae619f86 _:g7c42a85f17c5689adf57noded64e30e1dc56cafa663f906b831f7f5b . _:g7c42a85f17c5689adf57node33593257f9c05d9c5eca8a8ae619f86 _:g7c42a85f17c5689adf57node90471829f15274ea60746d59bc2d91f . _:g7c42a85f17c5689adf57node35e2a952109cbe9e99db1fab9970b3a7 . _:g7c42a85f17c5689adf57node35e2a952109cbe9e99db1fab9970b3a7 "http://www.kilogucker.de/" . _:g7c42a85f17c5689adf57node35e2a952109cbe9e99db1fab9970b3a7 "Tobias" . _:g7c42a85f17c5689adf57node36bdd2ccf369b9786471875edcd9cb2 . _:g7c42a85f17c5689adf57node36bdd2ccf369b9786471875edcd9cb2 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57node36cd6d3f484a5983db8974248454b69 . _:g7c42a85f17c5689adf57node36cd6d3f484a5983db8974248454b69 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57node3774ad91dab389aa184924f2f140403d . _:g7c42a85f17c5689adf57node3774ad91dab389aa184924f2f140403d "Hallo Rieke,Hmm, auszuschlie?en ist das nicht. Von der Paleo-Di?t her kennt man die Aussage, dass man sich erst nach etwa einem Monat an die Umstellung gew?hnt hat. Da ja das 10 Week Body Change Programm sehr viel von Paleo hat kann es wohl sein, dass man sich auch hier erst etwas daran gew?hnen muss." . _:g7c42a85f17c5689adf57node3774ad91dab389aa184924f2f140403d "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57node3774ad91dab389aa184924f2f140403d _:g7c42a85f17c5689adf57node88b1aa12bceec7cec4625f8262c7205c . _:g7c42a85f17c5689adf57node3774ad91dab389aa184924f2f140403d _:g7c42a85f17c5689adf57node48bf960a56f3513bad89436d9916dc2 . _:g7c42a85f17c5689adf57node3774ad91dab389aa184924f2f140403d "2012-09-13T23:10:07+00:00" . _:g7c42a85f17c5689adf57node3849a662ca6a9e0f9a63d21577271e . _:g7c42a85f17c5689adf57node3849a662ca6a9e0f9a63d21577271e "1" . _:g7c42a85f17c5689adf57node3849a662ca6a9e0f9a63d21577271e "0" . _:g7c42a85f17c5689adf57node3a327ed476724f36c9e8b781a38e954b . _:g7c42a85f17c5689adf57node3a327ed476724f36c9e8b781a38e954b "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57node3a327ed476724f36c9e8b781a38e954b "Hallo Herr Wimmer,Zun?chst einmal hoffe ich, dass Sie sch?ne Weihnachten verbracht haben.Gerne m?chte ich auch noch auf Ihren Kommentar eingehen:1) Gerne warte ich auf Ihre Informationen (Links,\u2026) aus denen mit Sicherheit hervorgeht, dass diese Di?t von Tim Ferriss stammt. Ich habe dies in einem ?lteren Artiel zu 10WBC schon einmal geschrieben, dass das Programm starke ?hnlichkeiten mit dem von Tim Ferriss aufweist, siehe hier: http://kohlenhydrate-tabellen.com/10-weeks-body-change-was-detlef-d-soost-noch-haette-anfuegen-koennen/ Bis Sie mir die entsprechenden Informationen senden, gestatten Sie mir meine Bedenken, dass Tim Ferriss derjenige ist, der diese Art der Ern?hrung \u201Cerfunden\u201D hat. Tim Ferriss hat zwar in seinem Buch \u201CDer 4 Stunden K?rper\u201D die slow carb Di?t propagiert, aber bei 10 Weeks Body Change ist ja auch noch der Fitness- und der Motivationsaspekt angeschlossen. Insofern mag vielleicht die Art der Ern?hrung starke ?hnlichkeit mit slow carb von Tim Ferriss haben, das Programm selber kann aber keine Kopie von irgendetwas von Tim Ferriss sein.2) Herr Soost hat, zumindest mir, keinen einzigen Cent gezahlt, dass ich diesen Artikel schreibe. Ich finde das *Gesamt*-Programm, wie Sie dem Artikel ja entnehmen konnten, durchaus empfehlenswert, daher auch der positive Artikel. Ich m?chte aber Folgendes anmerken, da dies scheinbar nicht klar genug aus dem Artikel hervorging: weder bewerte ich Detlef D! Soost als Guru noch finde ich ihn selber als das Geniale an diesem Programm. Es war eigentlich meine Absicht hervorzuheben, dass sowohl das *Gesamt*-Konzept wie auch das Marketing (Team) gro?artig ist bzw. gro?artige Arbeit geleistet hat. Wer ein wenig im www recherchiert wird feststellen, dass D! Soost f?r dieses Programm in erster Linie das ben?tigte Zugpferd mit einem hohen Bekanntheitsgrad ist. Das ist, da kann man sagen was man will, aus Marketingsicht ziemlich genial, aber auch nur einer der genialen Aspekte in diesem Programm.Sch?ne Gr??e und kommentieren Sie bald wieder! David Altmann" . _:g7c42a85f17c5689adf57node3a327ed476724f36c9e8b781a38e954b _:g7c42a85f17c5689adf57node8294d768626b6b1a51fbd7b8d8e194 . _:g7c42a85f17c5689adf57node3a327ed476724f36c9e8b781a38e954b _:g7c42a85f17c5689adf57nodeffcaa779d3c77418a79bca9244f5214 . _:g7c42a85f17c5689adf57node3a327ed476724f36c9e8b781a38e954b "2012-12-27T15:52:36+00:00" . _:g7c42a85f17c5689adf57node402689c3bbfc44f33281e6d893cf59bc . _:g7c42a85f17c5689adf57node402689c3bbfc44f33281e6d893cf59bc _:g7c42a85f17c5689adf57node57218f8c080e6f135d3e103736119b . _:g7c42a85f17c5689adf57node402689c3bbfc44f33281e6d893cf59bc _:g7c42a85f17c5689adf57node9cc99fb7abbf69f8d1cf2aa0fd53 . _:g7c42a85f17c5689adf57node406cca2e47ac862761d1ed1e8ce8748b . _:g7c42a85f17c5689adf57node406cca2e47ac862761d1ed1e8ce8748b "Hi Tobias!Danke f?r Deinen ersten Kommentar hier. Stimmt, nichts Neues ist es nicht Man muss den Machern des 10 Weeks Body Change Programms sicherlich ein Kompliment machen f?r die Marketing-Idee dahinter. Zus?tzlich kann man sicherlich auch sagen, dass alles, was die Leute bewusster macht f?r Ern?hrung und aus \u2018Couch-Potatoes\u2019 dann \u2018Sportler\u2019 macht Lob verdient hat, umsomehr wenn es dann auch nachhaltig ist." . _:g7c42a85f17c5689adf57node406cca2e47ac862761d1ed1e8ce8748b "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57node406cca2e47ac862761d1ed1e8ce8748b _:g7c42a85f17c5689adf57node785f5a568a5a9232eb0702de459cebc . _:g7c42a85f17c5689adf57node406cca2e47ac862761d1ed1e8ce8748b _:g7c42a85f17c5689adf57node277139bf07989aabb7a22a14a1d21d . _:g7c42a85f17c5689adf57node406cca2e47ac862761d1ed1e8ce8748b "2012-08-06T14:04:18+00:00" . _:g7c42a85f17c5689adf57node40adaf49e8edced56ea03b2ef20f3a . _:g7c42a85f17c5689adf57node40adaf49e8edced56ea03b2ef20f3a "Hallo Elisabeth,Danke f?r einen erneut sehr scharfsinnigen Kommentar. Das zeigt, mit wie viel Sachverstand Du an dieses Thema herangehst.Ich stimme vollkommen mit Dir ?berein, dass es viele Aspekte geben kann, die f?r ?bergewicht zust?ndig sind, und einer der von Dir genannten Aspekte d?rfte da ganz ma?geblich sein: die Unwissenheit dar?ber, was \u2018gut\u2019 und was \u2018schlecht\u2019 ist. Dies muss man nicht nur auf die Lebensmittel beschr?nken, denn auch das Thema Stress, Schichtarbeit etc k?nnen hier ma?geblich beteiligt sein, wie Du schreibst, und die Leute wissen oftmals gar nicht, welchen Schaden sie dabei unter Umst?nden anrichten (siehe Thema Cortisol und meinen Artikel dazu neulich: http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/zu-wenig-schlaf-ist-schlecht-fuers-gewicht/).Sch?ne Gr??e! David" . _:g7c42a85f17c5689adf57node40adaf49e8edced56ea03b2ef20f3a "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57node40adaf49e8edced56ea03b2ef20f3a _:g7c42a85f17c5689adf57nodec25538590822bcdb57fb72b8f148c3a . _:g7c42a85f17c5689adf57node40adaf49e8edced56ea03b2ef20f3a _:g7c42a85f17c5689adf57nodea2ef82385ea1e9b26723b79d9612201b . _:g7c42a85f17c5689adf57node40adaf49e8edced56ea03b2ef20f3a "2013-04-04T13:32:50+00:00" . _:g7c42a85f17c5689adf57node48101fee43438a1eca266d1698a3ed72 . _:g7c42a85f17c5689adf57node48101fee43438a1eca266d1698a3ed72 "0" . _:g7c42a85f17c5689adf57node48101fee43438a1eca266d1698a3ed72 "0" . _:g7c42a85f17c5689adf57node48bf960a56f3513bad89436d9916dc2 . _:g7c42a85f17c5689adf57node48bf960a56f3513bad89436d9916dc2 "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g7c42a85f17c5689adf57node48bf960a56f3513bad89436d9916dc2 "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g7c42a85f17c5689adf57node4c6a3c43e92c6abaec8a75d45bb43da . _:g7c42a85f17c5689adf57node4c6a3c43e92c6abaec8a75d45bb43da "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g7c42a85f17c5689adf57node4c6a3c43e92c6abaec8a75d45bb43da "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g7c42a85f17c5689adf57node4fa356aa736e43dc8819a3ef9e642e . _:g7c42a85f17c5689adf57node4fa356aa736e43dc8819a3ef9e642e "0" . _:g7c42a85f17c5689adf57node4fa356aa736e43dc8819a3ef9e642e "0" . _:g7c42a85f17c5689adf57node54dfb9c368e561f6b8b05bb5ea3a7ea3 . _:g7c42a85f17c5689adf57node54dfb9c368e561f6b8b05bb5ea3a7ea3 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57node57218f8c080e6f135d3e103736119b . _:g7c42a85f17c5689adf57node57218f8c080e6f135d3e103736119b "Hi NicoletteWarum erlaubt Ihr denn am Ende des Artikels keine Kommentare?? Ein-Weg-Kommunikation im Social-Media-Zeitalter? Kann ich irgendwie nicht nachvollziehen\u2026 Sch?ne Gr??e, DavidP.S.: Hoffe, Deine 6. Woche wird besser verlaufen als die 5. Bitte keine Ausrutscher mehr a la \u2018ich teste den LoadtTag mal vor\u2026\u2019 " . _:g7c42a85f17c5689adf57node57218f8c080e6f135d3e103736119b "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57node57218f8c080e6f135d3e103736119b _:g7c42a85f17c5689adf57node8cecadc9d8c7168502671462157b28 . _:g7c42a85f17c5689adf57node57218f8c080e6f135d3e103736119b _:g7c42a85f17c5689adf57nodeada0be51b250b6485bd3b944b876e06c . _:g7c42a85f17c5689adf57node57218f8c080e6f135d3e103736119b "2013-03-14T22:42:07+00:00" . _:g7c42a85f17c5689adf57node5a1f31191a8a85a2b67561e60e0 . _:g7c42a85f17c5689adf57node5a1f31191a8a85a2b67561e60e0 _:g7c42a85f17c5689adf57node3774ad91dab389aa184924f2f140403d . _:g7c42a85f17c5689adf57node5a1f31191a8a85a2b67561e60e0 _:g7c42a85f17c5689adf57nodec11c8ba736da24be5e2150386399b . _:g7c42a85f17c5689adf57node5c6046ff5a6e4d80228b1556fb708354 . _:g7c42a85f17c5689adf57node5c6046ff5a6e4d80228b1556fb708354 _:g7c42a85f17c5689adf57node3a327ed476724f36c9e8b781a38e954b . _:g7c42a85f17c5689adf57node5c6046ff5a6e4d80228b1556fb708354 _:g7c42a85f17c5689adf57node3849a662ca6a9e0f9a63d21577271e . _:g7c42a85f17c5689adf57node60efbbae7b12344478336be9316e1f2c . _:g7c42a85f17c5689adf57node60efbbae7b12344478336be9316e1f2c "1" . _:g7c42a85f17c5689adf57node60efbbae7b12344478336be9316e1f2c "0" . _:g7c42a85f17c5689adf57node60f818b6c75ed690fd509ed91fee4d22 . _:g7c42a85f17c5689adf57node60f818b6c75ed690fd509ed91fee4d22 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57node60f818b6c75ed690fd509ed91fee4d22 "Hallo Elisabeth,Erst einmal herzlichen Dank f?r Deinen ausf?hrlichen Kommentar und dass Du Deine eigenen Erfahrungen hier teilst. Das mit dem Cortisol ist ein super Hinweis! Auch m?chte ich Dir meine Gl?ckw?nsche senden, dass Du eine L?sung f?r Dich gefunden und abgenommen hast.Das mit dem Argument der Disziplin ist nat?rlich so eine Sache und wie Du schon schreibst, kann es auch etwas mit den Hormonen und neuroendokrinen Ver?nderungen zu tun haben. Das will sicherlich gar keiner bestreiten und es w?re ungerecht, diesen Menschen mangelnde Disziplin zu unterstellen. Ich denke, das Argument der mangelnden Disziplin bezieht sich auch nicht auf die Menschen, bei denen nachweislich so ein Problem besteht, sondern auf anderweitig gesunde Menschen.Was w?rdest Du selber sagen bei Menschen, die nachweislich keine hormonellen oder andere Probleme haben? Ist es hier gerechtfertigt(er) zu sagen, dass es unter Umst?nden an mangelnder Disziplin liegt?Sch?ne Gr??e und Danke noch einmal f?r Deinen Kommentar! David" . _:g7c42a85f17c5689adf57node60f818b6c75ed690fd509ed91fee4d22 _:g7c42a85f17c5689adf57node54dfb9c368e561f6b8b05bb5ea3a7ea3 . _:g7c42a85f17c5689adf57node60f818b6c75ed690fd509ed91fee4d22 _:g7c42a85f17c5689adf57node4c6a3c43e92c6abaec8a75d45bb43da . _:g7c42a85f17c5689adf57node60f818b6c75ed690fd509ed91fee4d22 "2013-04-03T22:59:44+00:00" . _:g7c42a85f17c5689adf57node61374abe507bd2f4623d56e1d2e95f . _:g7c42a85f17c5689adf57node61374abe507bd2f4623d56e1d2e95f _:g7c42a85f17c5689adf57nodef490e0d819836b12c3a21373182f2a88 . _:g7c42a85f17c5689adf57node61374abe507bd2f4623d56e1d2e95f _:g7c42a85f17c5689adf57nodecc9e9b637531e538919e54a1e7874a . _:g7c42a85f17c5689adf57node61ce2858281330e9b5227a4fd9087e1 . _:g7c42a85f17c5689adf57node61ce2858281330e9b5227a4fd9087e1 "0" . _:g7c42a85f17c5689adf57node61ce2858281330e9b5227a4fd9087e1 "0" . _:g7c42a85f17c5689adf57node62ac365ffdbbe9603db3fa53b94c5a6d . _:g7c42a85f17c5689adf57node62ac365ffdbbe9603db3fa53b94c5a6d "Elisabeth" . _:g7c42a85f17c5689adf57node66717413e0d28a6a4acf23cf7487c1 . _:g7c42a85f17c5689adf57node66717413e0d28a6a4acf23cf7487c1 "Hi Sandra!Ich denke, wenn es M?tter mit (kleinen) Kindern schaffen, dann kann man das auch als Sch?lerin schaffen. Die 10WBC Workout ?bungen sind nur 2x in der Woche, das ist also wirklich nicht viel. Der Rest ist die Ern?hrung, und Essen das tust Du doch auch so, oder? Ich sehe daher keinen Grund, dass Du das nicht machen solltest, wenn sonst nichts dagegen spricht. Es kommt halt auch darauf an, wie sehr Du abnehmen und Dich \u201Csexy\u201D f?hlen willst Sch?ne Gr??e, David" . _:g7c42a85f17c5689adf57node66717413e0d28a6a4acf23cf7487c1 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57node66717413e0d28a6a4acf23cf7487c1 _:g7c42a85f17c5689adf57nodedeae182be136bb5568ef48964687d76 . _:g7c42a85f17c5689adf57node66717413e0d28a6a4acf23cf7487c1 _:g7c42a85f17c5689adf57node8c38c07f8893eec5de11586ecc027ca . _:g7c42a85f17c5689adf57node66717413e0d28a6a4acf23cf7487c1 "2013-01-08T18:08:06+00:00" . _:g7c42a85f17c5689adf57node686bd973ad5fefca841ddffe55a381e3 . _:g7c42a85f17c5689adf57node686bd973ad5fefca841ddffe55a381e3 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57node6e594b57208ccfba1b3f2eefd577793b . _:g7c42a85f17c5689adf57node6e594b57208ccfba1b3f2eefd577793b _:g7c42a85f17c5689adf57nodee59794d6339c29ccb05280dd73223b68 . _:g7c42a85f17c5689adf57node6e594b57208ccfba1b3f2eefd577793b _:g7c42a85f17c5689adf57node4fa356aa736e43dc8819a3ef9e642e . _:g7c42a85f17c5689adf57node7029459551dde129b05ec466caf2ac93 . _:g7c42a85f17c5689adf57node7029459551dde129b05ec466caf2ac93 "0" . _:g7c42a85f17c5689adf57node7029459551dde129b05ec466caf2ac93 "0" . _:g7c42a85f17c5689adf57node72fea4c7c9f2bf11d6ad8f606a88493f . _:g7c42a85f17c5689adf57node72fea4c7c9f2bf11d6ad8f606a88493f "Ich teste das Programm gerade und schreibe jede Woche ein Logbuch ?ber meine Erfolge und Niederlagen, wie z.B. letzten Samstag mein LoadTag XL Ausrutscher. K?nnt ihr hier nachlesen: http://www.flair-magazin.de//beauty/bikini-bootcamp/nicolette.html" . _:g7c42a85f17c5689adf57node72fea4c7c9f2bf11d6ad8f606a88493f "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57node72fea4c7c9f2bf11d6ad8f606a88493f _:g7c42a85f17c5689adf57nodeb0e482fcc749cc46883a7d47ed8ace2d . _:g7c42a85f17c5689adf57node72fea4c7c9f2bf11d6ad8f606a88493f _:g7c42a85f17c5689adf57node82fbbe3c1961c16c45675e3ff865ce8 . _:g7c42a85f17c5689adf57node72fea4c7c9f2bf11d6ad8f606a88493f "2013-03-07T19:08:56+00:00" . _:g7c42a85f17c5689adf57node767d18cfc0746b51fad3aca2c48591c . _:g7c42a85f17c5689adf57node767d18cfc0746b51fad3aca2c48591c "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57node767d18cfc0746b51fad3aca2c48591c _:g7c42a85f17c5689adf57nodebfcc65e1b7780dfc18e8db8fefbc23 . _:g7c42a85f17c5689adf57node785f5a568a5a9232eb0702de459cebc . _:g7c42a85f17c5689adf57node785f5a568a5a9232eb0702de459cebc "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57node79a4f5d0d48b6148ddae3388363b28 . _:g7c42a85f17c5689adf57node79a4f5d0d48b6148ddae3388363b28 "Huhu,Mache das 10wbc Programm seit ?ber 3 Wochen und bin in der 4ten Woche! Grunds?tzlich bin ich total zufrieden! Was mir sorgen macht ist, ob a) Eier essen in teilweise diesen Mengen wirklich gesund sein kann ?? Und b) wie man seinen Zuckerspiegel w?hrenddessen im normalen Bereich halten kann ohne Angst vor unterzuckerung zu bekommen! Meine Freundin macht ebenfalls das 10wbc Programm und sie hatte eine unterzuckerung !" . _:g7c42a85f17c5689adf57node79a4f5d0d48b6148ddae3388363b28 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57node79a4f5d0d48b6148ddae3388363b28 _:g7c42a85f17c5689adf57nodefafa467654c9efa52d80668e8a54722 . _:g7c42a85f17c5689adf57node79a4f5d0d48b6148ddae3388363b28 _:g7c42a85f17c5689adf57node9ef43022d7fd4c3a519993a394df . _:g7c42a85f17c5689adf57node79a4f5d0d48b6148ddae3388363b28 "2013-04-25T13:16:07+00:00" . _:g7c42a85f17c5689adf57node80e9cc2d9f51c63fe239c7b0ec2daba1 . _:g7c42a85f17c5689adf57node80e9cc2d9f51c63fe239c7b0ec2daba1 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57node8294d768626b6b1a51fbd7b8d8e194 . _:g7c42a85f17c5689adf57node8294d768626b6b1a51fbd7b8d8e194 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57node82fbbe3c1961c16c45675e3ff865ce8 . _:g7c42a85f17c5689adf57node82fbbe3c1961c16c45675e3ff865ce8 "http://www.flair-magazin.de" . _:g7c42a85f17c5689adf57node82fbbe3c1961c16c45675e3ff865ce8 "Nicolette" . _:g7c42a85f17c5689adf57node88b1aa12bceec7cec4625f8262c7205c . _:g7c42a85f17c5689adf57node88b1aa12bceec7cec4625f8262c7205c "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57node8c38c07f8893eec5de11586ecc027ca . _:g7c42a85f17c5689adf57node8c38c07f8893eec5de11586ecc027ca "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g7c42a85f17c5689adf57node8c38c07f8893eec5de11586ecc027ca "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g7c42a85f17c5689adf57node8cecadc9d8c7168502671462157b28 . _:g7c42a85f17c5689adf57node8cecadc9d8c7168502671462157b28 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57node8d88c85bf241b9582253b729ec9a3ae . _:g7c42a85f17c5689adf57node8d88c85bf241b9582253b729ec9a3ae _:g7c42a85f17c5689adf57node60f818b6c75ed690fd509ed91fee4d22 . _:g7c42a85f17c5689adf57node8d88c85bf241b9582253b729ec9a3ae _:g7c42a85f17c5689adf57noded9681617a325278db4b66e34d659e4b . _:g7c42a85f17c5689adf57node90471829f15274ea60746d59bc2d91f . _:g7c42a85f17c5689adf57node90471829f15274ea60746d59bc2d91f "2" . _:g7c42a85f17c5689adf57node90471829f15274ea60746d59bc2d91f "-2" . _:g7c42a85f17c5689adf57node90b850bf42a8e7fdd2ff0ed699b12b . _:g7c42a85f17c5689adf57node90b850bf42a8e7fdd2ff0ed699b12b _:g7c42a85f17c5689adf57node1ffc66aae031f0b301854839228795 . _:g7c42a85f17c5689adf57node90b850bf42a8e7fdd2ff0ed699b12b _:g7c42a85f17c5689adf57node20e796ada3e4b12e5bf75f43c9fb1ece . _:g7c42a85f17c5689adf57node9388c9e433684cb4363afc124f3d758 . _:g7c42a85f17c5689adf57node9388c9e433684cb4363afc124f3d758 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57node969196ada92a967697b919019cd9d4 . _:g7c42a85f17c5689adf57node969196ada92a967697b919019cd9d4 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57node96ac885d4dcc87e19780d34be910f126 . _:g7c42a85f17c5689adf57node96ac885d4dcc87e19780d34be910f126 _:g7c42a85f17c5689adf57node406cca2e47ac862761d1ed1e8ce8748b . _:g7c42a85f17c5689adf57node96ac885d4dcc87e19780d34be910f126 _:g7c42a85f17c5689adf57nodea9185f9e6bfcad2cc6a4f237234f09f . _:g7c42a85f17c5689adf57node9c2bcc3769702b7c5c93727c1e103 . _:g7c42a85f17c5689adf57node9c2bcc3769702b7c5c93727c1e103 _:g7c42a85f17c5689adf57nodee9bc99941918598fdb9d1e1d27c82f11 . _:g7c42a85f17c5689adf57node9c2bcc3769702b7c5c93727c1e103 _:g7c42a85f17c5689adf57nodeba74721f117192573025427b0584a23 . _:g7c42a85f17c5689adf57node9cc99fb7abbf69f8d1cf2aa0fd53 . _:g7c42a85f17c5689adf57node9cc99fb7abbf69f8d1cf2aa0fd53 "0" . _:g7c42a85f17c5689adf57node9cc99fb7abbf69f8d1cf2aa0fd53 "0" . _:g7c42a85f17c5689adf57node9ef43022d7fd4c3a519993a394df . _:g7c42a85f17c5689adf57node9ef43022d7fd4c3a519993a394df "Sancho" . _:g7c42a85f17c5689adf57node9fa418bbae9499a5f82ac181ace8ea . _:g7c42a85f17c5689adf57node9fa418bbae9499a5f82ac181ace8ea "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodea2ef82385ea1e9b26723b79d9612201b . _:g7c42a85f17c5689adf57nodea2ef82385ea1e9b26723b79d9612201b "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodea2ef82385ea1e9b26723b79d9612201b "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodea684a16ee3f42bd7e3244e69e3d1d83d . _:g7c42a85f17c5689adf57nodea684a16ee3f42bd7e3244e69e3d1d83d "bernt wimmer" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodea9185f9e6bfcad2cc6a4f237234f09f . _:g7c42a85f17c5689adf57nodea9185f9e6bfcad2cc6a4f237234f09f "1" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodea9185f9e6bfcad2cc6a4f237234f09f "0" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeaa34a7671999d2648e5b4f81e61794 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeaa34a7671999d2648e5b4f81e61794 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeada0be51b250b6485bd3b944b876e06c . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeada0be51b250b6485bd3b944b876e06c "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeada0be51b250b6485bd3b944b876e06c "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeaf82adc99ba199f5c89fad86e3c181b . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeaf82adc99ba199f5c89fad86e3c181b "recherchieren sie bitte k?nftig genauer- die di?t ist von tim ferris und 1 zu 1 von soost geklaut. was bezahlt der daf?r das er ?berall als guru dargestellt wird" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeaf82adc99ba199f5c89fad86e3c181b "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeaf82adc99ba199f5c89fad86e3c181b _:g7c42a85f17c5689adf57node969196ada92a967697b919019cd9d4 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeaf82adc99ba199f5c89fad86e3c181b _:g7c42a85f17c5689adf57nodea684a16ee3f42bd7e3244e69e3d1d83d . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeaf82adc99ba199f5c89fad86e3c181b "2012-12-27T14:02:06+00:00" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeb0e482fcc749cc46883a7d47ed8ace2d . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeb0e482fcc749cc46883a7d47ed8ace2d "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeb54f546684342535ff8db2cafc1ff87 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeb54f546684342535ff8db2cafc1ff87 _:g7c42a85f17c5689adf57node72fea4c7c9f2bf11d6ad8f606a88493f . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeb54f546684342535ff8db2cafc1ff87 _:g7c42a85f17c5689adf57node7029459551dde129b05ec466caf2ac93 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeb607f90f1ad63bf7c6887599f83365b . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeb607f90f1ad63bf7c6887599f83365b "1" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeb607f90f1ad63bf7c6887599f83365b "0" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeb86cef9a23e63fe2d72ca27bd8737b . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeb86cef9a23e63fe2d72ca27bd8737b "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeba74721f117192573025427b0584a23 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeba74721f117192573025427b0584a23 "0" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeba74721f117192573025427b0584a23 "0" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodebfcc65e1b7780dfc18e8db8fefbc23 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodebfcc65e1b7780dfc18e8db8fefbc23 "201" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodebfcc65e1b7780dfc18e8db8fefbc23 "100" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodebfcc65e1b7780dfc18e8db8fefbc23 "34" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodebfcc65e1b7780dfc18e8db8fefbc23 "1" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodec11c8ba736da24be5e2150386399b . _:g7c42a85f17c5689adf57nodec11c8ba736da24be5e2150386399b "0" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodec11c8ba736da24be5e2150386399b "0" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodec25538590822bcdb57fb72b8f148c3a . _:g7c42a85f17c5689adf57nodec25538590822bcdb57fb72b8f148c3a "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodec3c9f3392a8b7e3ca9f415e540634698 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodec3c9f3392a8b7e3ca9f415e540634698 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodec3c9f3392a8b7e3ca9f415e540634698 "Hallo David! Danke f?r deine Antwort. Nat?rlich sind hormonelle Probleme nicht bei allen die Ursache des ?bergewichts. Wobei man sagen sollte, dass es oft schwer ist hormonelle Probleme nachzuweisen. Bei manchen Menschen m?ssen da einfach Tests oft wiederholt werden, um Schwankungen im Tagesverlauf etc. auszuschlie?en. Bei mir wurde ?fters eine leichte Schilddr?senunterfunktion festgestellt, was mich mir eigentlich nicht vorstellen kann (auch wenn es eine weitere Erkl?rung f?r ?bergewicht w?re: es passt nicht). Ich kann mir deshalb vorstellen, dass es ebenso h?ufig vorkommt, dass jemand zuf?lligerweise gerade normale Werte hat, aber oft zu hohe oder niedrige Werte. Oder wie im Fall von Cortisol einfach einen gest?rten Tagesverlauf, dass also z.B. der Cortisolspiegel im Laufe des Vormittags nicht f?llt. Wenn man dann einen Test um 9.00 Uhr morgens macht, ist der mitunter nicht besonders aussagekr?ftig. Es gibt bei PMS auch Hinweise darauf, dass manche Frauen zwar nicht mehr oder weniger Progesteron haben als andere, aber besonders sensibel oder unsensibel darauf reagieren. Der Punkt ist also, dass hormonelle Probleme mehr Menschen betreffen k?nnten, als bisher nachgewiesen ist. Aber nat?rlich ist das l?ngst nicht bei allen so und meistens hat man bei hormonellen Problemen auch andere Symptome. Bei den anderen Menschen gibt es sicher einige bei denen Disziplin das Problem ist. Bei anderen ist mangelndes Wissen ?ber Ern?hrung ein Problem. Es kursieren einfach viele obskure Meinungen zum Thema Abnehmen. Bei einigen liegt es sicher auch an den Lebensumst?nden. Schichtdienst, extremer Zeitmangel etc machen es zumindest schwerer abzunehmen. Ich wei? nicht, inwieweit Nahrungsunvertr?glichkeiten ?bergewicht ausl?sen k?nnen. Dann gibt es ja auch unterschiedliche Priorit?ten. Auch das sollte man nicht als disziplinlos bezeichnen. Wenn ich z.B. absolut karrieregeil bin und meine komplette Energie da rein stecke, dann bin ich wohl hochdiszipliniert, aber abnehmen geh?rt eben nicht zu meinen Zielen. Vielleicht w?re Helmut Kohl hierf?r ein Beispiel. Es gibt sicher auch eine Gruppe von Menschen, bei denen Essen zu einer Sucht oder zumindest einer unangemessenen Art der Problembew?ltigung wurde. Aber ob man einem Menschen mit Depressionen oder Angstst?rungen, der sein Unwohlsein mit Essen bek?mpft, mangelnde Disziplin vorwerfen kann, ist zumindest mal zu hinterfragen. Ich glaube also, dass es sehr viele Gr?nde f?r ?bergewicht gibt und bei einer gewissen Gruppe von Menschen mag fehlende Disziplin der Hauptgrund sein, aber ich denke im Allgemeinen sollte man das differenzierter sehen und eben vor allem ?bergewichtige nicht durch den Vorwurf diskriminieren, sie h?tten keine Disziplin. Damit sage ich nat?rlich nicht, dass man nicht die Verantwortung f?r sein Leben und sein Gewicht ?bernehmen sollte. Aber ich denke, bevor man sich voller Enthusiasmus und Disziplin ans Abnehmen macht, sollte man sich ?berlegen, wo eigentlich die Ursache des Problems liegt. Sch?ne Gr??e, Elisabeth" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodec3c9f3392a8b7e3ca9f415e540634698 _:g7c42a85f17c5689adf57nodeaa34a7671999d2648e5b4f81e61794 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodec3c9f3392a8b7e3ca9f415e540634698 _:g7c42a85f17c5689adf57node62ac365ffdbbe9603db3fa53b94c5a6d . _:g7c42a85f17c5689adf57nodec3c9f3392a8b7e3ca9f415e540634698 "2013-04-04T01:43:29+00:00" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodec4d6ff29b34258bf8a1b9d48ab5e4a9c . _:g7c42a85f17c5689adf57nodec4d6ff29b34258bf8a1b9d48ab5e4a9c _:g7c42a85f17c5689adf57node79a4f5d0d48b6148ddae3388363b28 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodec4d6ff29b34258bf8a1b9d48ab5e4a9c _:g7c42a85f17c5689adf57nodee6d1eec5fafcfae89f6226c767ddda52 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodec6fed2db8f49984e1cde4012a1cc75fe . _:g7c42a85f17c5689adf57nodec6fed2db8f49984e1cde4012a1cc75fe _:g7c42a85f17c5689adf57node40adaf49e8edced56ea03b2ef20f3a . _:g7c42a85f17c5689adf57nodec6fed2db8f49984e1cde4012a1cc75fe _:g7c42a85f17c5689adf57node48101fee43438a1eca266d1698a3ed72 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodecc9e9b637531e538919e54a1e7874a . _:g7c42a85f17c5689adf57nodecc9e9b637531e538919e54a1e7874a "1" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodecc9e9b637531e538919e54a1e7874a "0" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodecdd66716c645f0e2266f9a1c5456928 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodecdd66716c645f0e2266f9a1c5456928 "Im Prinzip ist das Konzept nichts neues. Die Grundregeln des erfolgreichen Abnehmens: Bewegung und eine ausgewogene moderate Ern?hrung, werden h?bsch verpackt vorgestellt. Hier zieht eindeutig der Promi-Faktor, der den Verkauf ankurbeln soll." . _:g7c42a85f17c5689adf57nodecdd66716c645f0e2266f9a1c5456928 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodecdd66716c645f0e2266f9a1c5456928 _:g7c42a85f17c5689adf57node36bdd2ccf369b9786471875edcd9cb2 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodecdd66716c645f0e2266f9a1c5456928 _:g7c42a85f17c5689adf57node35e2a952109cbe9e99db1fab9970b3a7 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodecdd66716c645f0e2266f9a1c5456928 "2012-08-06T13:46:11+00:00" . _:g7c42a85f17c5689adf57noded0c9d7dcb9f0eccd7f629a6b152656 . _:g7c42a85f17c5689adf57noded0c9d7dcb9f0eccd7f629a6b152656 "Rieke" . _:g7c42a85f17c5689adf57noded1b2173e2011cf336bc01792846e6dc6 . _:g7c42a85f17c5689adf57noded1b2173e2011cf336bc01792846e6dc6 "0" . _:g7c42a85f17c5689adf57noded1b2173e2011cf336bc01792846e6dc6 "0" . _:g7c42a85f17c5689adf57noded64e30e1dc56cafa663f906b831f7f5b . _:g7c42a85f17c5689adf57noded64e30e1dc56cafa663f906b831f7f5b "Ich dind das Programm erst mal Nicht schlecht, nur f?llt es meiner Tochter schwer , morgens ohne Kohlenhydrate sich in der schule zu konzentrieren . liegt das an der Di?t ? Der Lehrer meint ihr fehlen die kohlenhydrate um in Schwung zukommen .." . _:g7c42a85f17c5689adf57noded64e30e1dc56cafa663f906b831f7f5b "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57noded64e30e1dc56cafa663f906b831f7f5b _:g7c42a85f17c5689adf57nodeb86cef9a23e63fe2d72ca27bd8737b . _:g7c42a85f17c5689adf57noded64e30e1dc56cafa663f906b831f7f5b _:g7c42a85f17c5689adf57noded0c9d7dcb9f0eccd7f629a6b152656 . _:g7c42a85f17c5689adf57noded64e30e1dc56cafa663f906b831f7f5b "2012-09-13T18:31:33+00:00" . _:g7c42a85f17c5689adf57noded6b6c99cbb112e653d16c45e8daed65 . _:g7c42a85f17c5689adf57noded6b6c99cbb112e653d16c45e8daed65 "Uli F." . _:g7c42a85f17c5689adf57noded6fc96eb7870f226e27a741fab865224 . _:g7c42a85f17c5689adf57noded6fc96eb7870f226e27a741fab865224 _:g7c42a85f17c5689adf57nodec3c9f3392a8b7e3ca9f415e540634698 . _:g7c42a85f17c5689adf57noded6fc96eb7870f226e27a741fab865224 _:g7c42a85f17c5689adf57nodeb607f90f1ad63bf7c6887599f83365b . _:g7c42a85f17c5689adf57noded9681617a325278db4b66e34d659e4b . _:g7c42a85f17c5689adf57noded9681617a325278db4b66e34d659e4b "0" . _:g7c42a85f17c5689adf57noded9681617a325278db4b66e34d659e4b "0" . _:g7c42a85f17c5689adf57noded97cc89db892e51b6fc1061e0d55d69 . _:g7c42a85f17c5689adf57noded97cc89db892e51b6fc1061e0d55d69 "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g7c42a85f17c5689adf57noded97cc89db892e51b6fc1061e0d55d69 "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodedeae182be136bb5568ef48964687d76 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodedeae182be136bb5568ef48964687d76 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodee59794d6339c29ccb05280dd73223b68 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodee59794d6339c29ccb05280dd73223b68 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodee59794d6339c29ccb05280dd73223b68 "Hallo SanchoSch?n, dass Du Dich auch f?r 10WBC entschieden hast und dass es Dir gef?llt. Was die Eier anbelangt: wenn Du keine Probleme mit Cholesterin hast, dann d?rften Eier \u2013 nach neueren Erkenntnissen \u2013 auch in verleichsweise h?herer Menge kein Problem darstellen. Ein regelm??iger Check beim Arzt macht bei Zweifeln sicherlich Sinn. Was die Unterzuckerung anbelangt: Kannst Du sicher sein, dass es wirklich Unterzuckerung war bei Deiner Freundin? Wie hat sich das ge?ussert? Im genaueren Sinne spricht man bei der Unterzuckerung (Hypoglyk?mie) ja von Symptomen die \u201Cvon Unruhe oder Hei?hungerattacken ?ber leicht verminderte Hirnleistung und Aggressivit?t bis hin zu Krampfanf?llen oder Schock (umgangssprachlich ?Zuckerschock?), je nach Ausma? der Unterzuckerung\u201D (Wikipedia) reichen k?nnen. War das bei Deiner Freundin der Fall?Sch?ne Gr??e, David" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodee59794d6339c29ccb05280dd73223b68 _:g7c42a85f17c5689adf57node36cd6d3f484a5983db8974248454b69 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodee59794d6339c29ccb05280dd73223b68 _:g7c42a85f17c5689adf57noded97cc89db892e51b6fc1061e0d55d69 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodee59794d6339c29ccb05280dd73223b68 "2013-04-26T01:21:59+00:00" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodee6d1eec5fafcfae89f6226c767ddda52 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodee6d1eec5fafcfae89f6226c767ddda52 "0" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodee6d1eec5fafcfae89f6226c767ddda52 "0" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodee9bc99941918598fdb9d1e1d27c82f11 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodee9bc99941918598fdb9d1e1d27c82f11 "Hey Also ich finde das alles sch?n und gut aber ich habe dazu eine ganz wichtige Frage: Ich bin auf dem Gymnasium und habe auch sehr viel Mittagschule..!!! Ist das Programm dann trotzdem das Richtige f?r mich bzw. kann ich es durchhalten? :/" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodee9bc99941918598fdb9d1e1d27c82f11 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodee9bc99941918598fdb9d1e1d27c82f11 _:g7c42a85f17c5689adf57node9388c9e433684cb4363afc124f3d758 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodee9bc99941918598fdb9d1e1d27c82f11 _:g7c42a85f17c5689adf57node2465a836fa2288c4b260199c840ebba . _:g7c42a85f17c5689adf57nodee9bc99941918598fdb9d1e1d27c82f11 "2013-01-08T15:48:08+00:00" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodef490e0d819836b12c3a21373182f2a88 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodef490e0d819836b12c3a21373182f2a88 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodef490e0d819836b12c3a21373182f2a88 "Ich finde das mit der Disziplin immer etwas pauschal: Ich war zweimal ziemlich ess- und sportgest?rt und habe zig normale Di?ten hinter mir, die ich sehr diszipliniert durchgezogen habe. Trotzdem konnte ich nicht abnehmen. Ich habe dann auf eigene Faust sehr viel ?ber Hormone gelesen und erst als ich es schaffte, meinen Hormonspiegel zu normalisieren (vor allem Cortisol) konnte ich abnehmen und habe in ziemlich kurzer Zeit ohne Di?t oder Sport fast 10 kg abgenommen. Jetzt mache ich eine normale Di?t und viel Sport um den Rest zu verlieren. Aber davor h?tte das keine Fr?chte getragen und auch jetzt muss ich extrem darauf achten, was ich esse und dass ich jeden Tag mindestens eine Stunde Sport mache, um abnehmen zu k?nnen. Sicher: h?tte ich die ganze Zeit einfach undiszipliniert gegessen, h?tte ich keine 20 sondern 50 kg ?bergewicht gehabt. Aber auch so fand ich es immer unglaublich beleidigend und unfair, mir zu unterstellen, ich sei ?bergewichtig, weil es mir an Disziplin fehlt. Und ich schreibe das jetzt, weil ich jetzt f?r mich den Beweis habe, dass das Problem nicht mangelnde Disziplin sondern ein k?rperliches war. Ich denke es gibt gen?gend Menschen, die vergeblich diszipliniert versuchen abzunehmen und es klappt nicht, weil sie z.B. einen stressigen Job haben und zu den Menschen geh?ren, die zum abnehmen t?glich mindestens eine Stunde Sport machen m?ssten. Oder weil irgendwas an ihrem Hormonsystem nicht stimmt. Ich halte es auch f?r durchaus wahrscheinlich, dass die Medizin in ein paar Jahren dazu mehr Erkenntnisse hat. Ich will gar nicht bestreiten, dass ?bergewicht in unserer Gesellschaft immer mehr zunimmt. Ein gro?er Teil des Problems sind sicher falsche Ess- und Sportgewohnheiten. Ein Teil des Problems k?nnten aber auch neuroendokrine Ver?nderungen aufgrund der ver?nderten Lebensbedingungen wie mehr Stress etc. sein." . _:g7c42a85f17c5689adf57nodef490e0d819836b12c3a21373182f2a88 _:g7c42a85f17c5689adf57node80e9cc2d9f51c63fe239c7b0ec2daba1 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodef490e0d819836b12c3a21373182f2a88 _:g7c42a85f17c5689adf57nodefd913c4d4fd695714f016d0da6f13f7 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodef490e0d819836b12c3a21373182f2a88 "2013-04-03T13:33:58+00:00" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodefafa467654c9efa52d80668e8a54722 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodefafa467654c9efa52d80668e8a54722 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodefd3d60656c80511fb61ff4be8f177924 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodefd3d60656c80511fb61ff4be8f177924 _:g7c42a85f17c5689adf57nodecdd66716c645f0e2266f9a1c5456928 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodefd3d60656c80511fb61ff4be8f177924 _:g7c42a85f17c5689adf57node1af2daebbde84bb59885ca34539fdd28 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodefd913c4d4fd695714f016d0da6f13f7 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodefd913c4d4fd695714f016d0da6f13f7 "Elisabeth" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodefe5be6d25c7a3fd42d3cc58c628e0b1 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodefe5be6d25c7a3fd42d3cc58c628e0b1 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-2-10-weeks-body-change-diaet-von-detlef-d-soost/" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodefe5be6d25c7a3fd42d3cc58c628e0b1 "Hallo Uli,Danke f?r den ausf?hrlichen Kommentar! Gerade das mit der Disziplin ist extrem wichtig. Manche sagen zwar, abnehmen sei genetisch bedingt, was zum Teil auch stimmen mag \u2013 aber eben nur zum Teil. Sicherlich k?nnten viele Menschen viel mehr abnehmen, wenn Sie nur die notwendige Disziplin an den Tag legen w?rden. Was aber im Umkehrschluss doch letztlich bedeutet, dass das Motiv bzw. der interne Antrieb zum Abnehmen nicht gro? genug zu sein scheint. Klar, viele sogenannte \u2018Lebensmittel\u2019 (also die mit k?nstlichen Gecshmacksverst?rkern, Zuckern etc) haben Viele von uns abh?ngig gemacht. Aber genau, wie jemand nahch vielen Jahren Rauchen auch von einem Tag auf den anderen damit aufh?ren kann, so kann sich bestimmt auch jeder der Abnehmen will von einen tag auf den anderen dazu entschlie?en und es durchziehen." . _:g7c42a85f17c5689adf57nodefe5be6d25c7a3fd42d3cc58c628e0b1 _:g7c42a85f17c5689adf57node686bd973ad5fefca841ddffe55a381e3 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodefe5be6d25c7a3fd42d3cc58c628e0b1 _:g7c42a85f17c5689adf57node27dce52946a84221e7f2811b542c9cf . _:g7c42a85f17c5689adf57nodefe5be6d25c7a3fd42d3cc58c628e0b1 "2012-11-08T19:13:54+00:00" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeffcaa779d3c77418a79bca9244f5214 . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeffcaa779d3c77418a79bca9244f5214 "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g7c42a85f17c5689adf57nodeffcaa779d3c77418a79bca9244f5214 "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node0ab5e241ec2ff1aa9f75a3d34e1d3 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node0ab5e241ec2ff1aa9f75a3d34e1d3 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node0ab5e241ec2ff1aa9f75a3d34e1d3 "Versteckter Zucker ist fies und ist in vielen Dingen versteckt, bei denen man es nicht \u201Cdirekt\u201D vermuten mag. Auch wenn man gutes Vollkornbrot sucht, wird es schon schwieriger, weil in den meisten Broten auch bereits Zucker ist. Generell wenn man sich die Einkaufsk?rbe in den Superm?rkten anschaut, sind zu ?berladen mit Essen, das einen dick macht.Teils aus Unwissenheit und anderseits, weil die meisten zu faul sind, sich abends noch hinzustellen und sich etwas Anst?ndiges zu Essen zu machen. Hinzu kommt zu guter letzt noch die Kategorie Getr?nke. S?fte werden auch in Ma?en getrunken, dabei sind diese nicht viel ges?nder, als Brause!Wenn man daraus eine Schorle macht zu 1/3 Saft und 2/3 Wasser, sieht es schon wieder anders aus." . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node0ab5e241ec2ff1aa9f75a3d34e1d3 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodea930f3a6b497ae927a89cbb2f47dc4b . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node0ab5e241ec2ff1aa9f75a3d34e1d3 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node6b7b3a99e9f366fe1499d9c730d68df8 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node0ab5e241ec2ff1aa9f75a3d34e1d3 "2012-06-08T08:58:34+00:00" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node0cd75fca4ba67523c974baf5bb5112 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node0cd75fca4ba67523c974baf5bb5112 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5768d5118391b25c21b37e43d2c5b24 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node0cd75fca4ba67523c974baf5bb5112 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node14596dca6d9fd6c2ef8245daf10fe98 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node1077faffe44a4707bef5eb51aed252 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node1077faffe44a4707bef5eb51aed252 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node1077faffe44a4707bef5eb51aed252 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node11ae42c7d3fa473f345dffd60338e29 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node11ae42c7d3fa473f345dffd60338e29 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node11ae42c7d3fa473f345dffd60338e29 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node12534a433e6e2d56255e942baf17b . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node12534a433e6e2d56255e942baf17b "Novelia" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node14596dca6d9fd6c2ef8245daf10fe98 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node14596dca6d9fd6c2ef8245daf10fe98 "1" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node14596dca6d9fd6c2ef8245daf10fe98 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node15fe912d4d5560d47daf951da1dbaaf . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node15fe912d4d5560d47daf951da1dbaaf "http://4-stunden-koerper-selbsttest.de/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node15fe912d4d5560d47daf951da1dbaaf "Karsten" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node176b346030c191058348e5ad23f37 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node176b346030c191058348e5ad23f37 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodedac2ea2991e7dc11c9b440a8a4a845 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node176b346030c191058348e5ad23f37 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node50a6691be1ef25c540ef7e87c923d26b . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node18866cb7b2ea468b1b6eb64551b38f . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node18866cb7b2ea468b1b6eb64551b38f "Hallo massimo,das mit der Waage stimmt. Muskeln sind schwerer als K?rperfett. Daher ist es v?llig normal, dass wenn K?rperfett abgebaut und gleichzeitig Muskeln aufgebaut werden, die Waage nicht so wahnsinnig viel weniger anzeigt. Der bessere Ma?stab als das K?rpergewicht sind die K?rperumf?nge, und die lassen sich leicht an der Passform der Kleidung bemessen. Also: wenn die Hose wieder lockerer sitzt, dann passt`s. Aber es ist sinnvoll, in regelm??igen Abst?nden einmal den K?rperfettanteil messen zu lassen \u2013 daf?r gibts spezielle Waagen, jedes gute Fitnessstudio sollte ?ber diese M?glichkeit verf?gen.Ich hoffe, das war hilfreich Gr??e Ute Hutta" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node18866cb7b2ea468b1b6eb64551b38f "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node18866cb7b2ea468b1b6eb64551b38f _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node4ec03d18a2862901c13f0a21a398c3a . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node18866cb7b2ea468b1b6eb64551b38f _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node2d8e72f897e39d469291fc92c9434c6 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node18866cb7b2ea468b1b6eb64551b38f "2012-06-07T13:05:24+00:00" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node1d3856a332bd2566114e8e593c83e97 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node1d3856a332bd2566114e8e593c83e97 "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node1d3856a332bd2566114e8e593c83e97 "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node2391192555862fb7b82109da158c0c3 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node2391192555862fb7b82109da158c0c3 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node2391192555862fb7b82109da158c0c3 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node242539679dd8cd6483be6a871d70dbae . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node242539679dd8cd6483be6a871d70dbae "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node242539679dd8cd6483be6a871d70dbae "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node2578f9b3d640d73efcc0309647e17397 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node2578f9b3d640d73efcc0309647e17397 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodea3e7c4c39a9937bbf2dfb834352c7fe . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node2578f9b3d640d73efcc0309647e17397 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node11ae42c7d3fa473f345dffd60338e29 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node26c43a91dfe9c21831f5708d3d2f5d20 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node26c43a91dfe9c21831f5708d3d2f5d20 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node27475c566431ae646c2f8d29c5e3bb6 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node27475c566431ae646c2f8d29c5e3bb6 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node27475c566431ae646c2f8d29c5e3bb6 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node2baa4d759b7ca857468fce50569de1e9 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node2baa4d759b7ca857468fce50569de1e9 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node2d8e72f897e39d469291fc92c9434c6 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node2d8e72f897e39d469291fc92c9434c6 "http://www.younique-vs.de" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node2d8e72f897e39d469291fc92c9434c6 "Ute Hutta" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node30374a185133dd704e51663925c1edec . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node30374a185133dd704e51663925c1edec "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node30374a185133dd704e51663925c1edec "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node3314a86c97f75a75a9edcd4ffac44f . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node3314a86c97f75a75a9edcd4ffac44f "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node3314a86c97f75a75a9edcd4ffac44f "Hallo Novelia. Stark, danke f?r diesen ausf?hrlichen Kommentar! Wie ist das mit dem \u2018Reinhau- bzw Binge Tag\u2019? Hast du da Lust auf alles sonst Verbotene oder eher gar nicht und Du machst auch am Binge-Tag ganz normal weiter?" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node3314a86c97f75a75a9edcd4ffac44f _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node699adbc3118b2e1ebe2b755923482f9 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node3314a86c97f75a75a9edcd4ffac44f _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node7ba28dad2dc18767518d4d3f5ee2f47a . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node3314a86c97f75a75a9edcd4ffac44f "2012-10-11T20:25:42+00:00" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node3468dbc0a4cd24e697d729cf618c332 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node3468dbc0a4cd24e697d729cf618c332 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node3468dbc0a4cd24e697d729cf618c332 "Wow, super Novelia! Danke f?r den Zwischenbericht! Ich bin sehr gespannt, wie es weiter geht. Und wenn die Di?t dann durch ist, darfst Du Dich gerne hier f?r ein schriftliches Interview zur Verf?gung stellen Sch?ne Gr??e, David" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node3468dbc0a4cd24e697d729cf618c332 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167noded6a340b396bf461f3f37196f284524 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node3468dbc0a4cd24e697d729cf618c332 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node6d5dc6972ab2923e7e48e5116a8c7f3c . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node3468dbc0a4cd24e697d729cf618c332 "2012-12-04T17:51:10+00:00" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node348f27bc7f06efd7ab47941fe333 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node348f27bc7f06efd7ab47941fe333 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node348f27bc7f06efd7ab47941fe333 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node36cd94986c07ff8a7d55bd46aada0d3 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node36cd94986c07ff8a7d55bd46aada0d3 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodec92862fddd6f8089e0d62a1b54d353 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node36cd94986c07ff8a7d55bd46aada0d3 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node666c8a161a594a8a2dc31a8d1745b94e . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node3782376cccfde7d84eefb51f8ad304b . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node3782376cccfde7d84eefb51f8ad304b "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node3782376cccfde7d84eefb51f8ad304b "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node49a180926d8a798c808d755d69728787 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node49a180926d8a798c808d755d69728787 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node49a180926d8a798c808d755d69728787 "Hallo Jen,Sch?n, dass Dir die Seite gef?llt Zu Deiner Frage: Mein pers?nliches Hauptaugenmerk l?ge nicht so sehr auf der Frage nach dem Tier sondern eher der Qualit?t. Das beste St?ck Fleisch hilft einem wenig wenn es mit Pharma vollgepumpt ist. Daher w?re meine erste Frage immer: Wurde das Tier im Stall oder auf der Weide/Freiland gro? gezogen, bzw bei Fischen Zucht/Wildfang? Ist es Bio oder wenigstens Bio-?hnliche Qualit?t.Wirst Du Slow Carb nach Tim Ferriss oder eher so etwas wie 10 Weeks Body Change (www.10-weeks-body-change.de) beginnen, was ja vom Konzept her sehr ?hnlich ist?Sch?ne Gr??e, David" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node49a180926d8a798c808d755d69728787 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node80ef96c6e904fea319fa6ac235377d . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node49a180926d8a798c808d755d69728787 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodecbebaae7eea93ab18b4cd23b16a869b . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node49a180926d8a798c808d755d69728787 "2013-08-14T20:26:40+00:00" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node4ae0b05e6cf858a6a5c0ceed7236e44 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node4ae0b05e6cf858a6a5c0ceed7236e44 "Ich bin von dieser Di?t total ?berascht! Mein Freund und ich machen sie seit knapp zwei Wochen erst. Es ist unsere erste Di?t. Ich war total skeptisch. Aber schon am dritten Tag bemerkte ich einen Gewichtsverlust! Nach knapp zwei Wochen nun habe ich schon in etwa eine halbe Kleidergr??e weniger. Das Angenehmste aber ist, dass wir beide ?berhaupt keinen Hei?hunger auf \u201CVerbotenes\u201D versp?ren. Dank der H?lsenfr?chte sind wir auch immer sehr satt.Naja und eigentlich gibt es ja auch nur zeitweise Verbote. Denn der Fresstag ist ja nun der Tag der verbotenen Lebensmittel und Naschereien.Wer allerdings von vorherein ein Skeptiker gegen?ber Low-Carb Di?ten ist dem w?rde ich diese Di?t nicht empfehlen. Wer allerdings mal einen Selbstversuch starten m?chte, sowie der Autor es ja im Grunde auch getan hat, der wird vermutlich ebenso ?berrascht und erfreut wie mein Freund und ich sein.Zu guter Letzt sei noch gesagt, dass das Einhalten der \u201CDi?t-Regeln\u201D extrem einfach und ohne abwiegen der Lebensmittel funktioniert: Zu jeder Mahlzeit H?lsenfr?chte, Gem?se und Protein in Form von Ei (morgens) und Fleisch oder Fisch. Die Portionsgr??e ist immer nur vom eigenen Sattheitsgef?hl abh?hgig und nicht von strenegen Pl?nen.Liebe Gr??e, NoveliaPS.: Erw?hnenswert ist wohl noch, dass ich mit 115 Kg schwer adip?s bin und eigentlich immer unter Hei?hungerattacken gelitten habe! Fakt ist, ich habe keine Hei?hungerattacken mehr. Auch wenn knapp zwei Wochen Di?t nicht repr?sentativ erscheinen m?gen." . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node4ae0b05e6cf858a6a5c0ceed7236e44 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node4ae0b05e6cf858a6a5c0ceed7236e44 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodea14b961dce9dedbde49789fbd17a7e3 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node4ae0b05e6cf858a6a5c0ceed7236e44 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeb287c8b04a8320d1576dec4e2e7070c8 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node4ae0b05e6cf858a6a5c0ceed7236e44 "2012-10-11T15:23:09+00:00" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node4dc31b3417f2f3e3a465279de260be46 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node4dc31b3417f2f3e3a465279de260be46 "http://www.1a-android.de" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node4dc31b3417f2f3e3a465279de260be46 "jakob" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node4eae2d90fd492460d1b4c1d0798799b0 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node4eae2d90fd492460d1b4c1d0798799b0 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node4ec03d18a2862901c13f0a21a398c3a . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node4ec03d18a2862901c13f0a21a398c3a "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node50a6691be1ef25c540ef7e87c923d26b . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node50a6691be1ef25c540ef7e87c923d26b "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node50a6691be1ef25c540ef7e87c923d26b "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5101e5dae956c3e559b37c16b624d . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5101e5dae956c3e559b37c16b624d "1" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5101e5dae956c3e559b37c16b624d "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node51ed6e70ab74fcfb99b18a42250f234 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node51ed6e70ab74fcfb99b18a42250f234 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5255da51c530f0c6b177327f65f3d . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5255da51c530f0c6b177327f65f3d "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node54dc399631e16a839bdb7e467aca777 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node54dc399631e16a839bdb7e467aca777 "Hey,klasse Blog. Will morgen loslegen und bin noch etwas unsicher bzgl der Lebensmittel !Gem?se und Bohnen ist klar, was mich interessiert, was f?r Fleisch / Fisch eignet sich am besten?Hoffe auf Antwort!!! Schon einmal Danke!!!" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node54dc399631e16a839bdb7e467aca777 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node54dc399631e16a839bdb7e467aca777 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167noded64694596e3a7c1acf49677b34fded . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node54dc399631e16a839bdb7e467aca777 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodedeb6e46f8c2fd262a73bc6db7a7beaf . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node54dc399631e16a839bdb7e467aca777 "2013-08-14T16:22:18+00:00" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5561b4a3b2824ffc4c1a11d2b6f11f23 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5561b4a3b2824ffc4c1a11d2b6f11f23 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node4ae0b05e6cf858a6a5c0ceed7236e44 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5561b4a3b2824ffc4c1a11d2b6f11f23 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node74a11e7a51266bb9a77f9e34b585c2 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node56c1609e8015bd5a97484a97b6dbaea9 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node56c1609e8015bd5a97484a97b6dbaea9 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node56c1609e8015bd5a97484a97b6dbaea9 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5768d5118391b25c21b37e43d2c5b24 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5768d5118391b25c21b37e43d2c5b24 "Moin moin! Ich wollte mal ein Zwischenbericht schreiben. Mein Freund und ich haben nun sechs Wochen Slow-Carb erfolgreich geschafft. Wir haben nicht geschummelt und es hat uns beiden eigentlich immer richtig gut geschmeckt. Besonders an warmes Fr?hst?ck konnten wir uns schnell gew?hnen. Ich habe in den sechs Wochen sagenhafte 10 kg abgenommen! Mein Taillenumfang ist von 108cm auf 100cm geschrumpft. Ich bekomme schon wieder eine richtige Figur und ben?tige eigentlich schon neue Hosen, aber vorerst schnalle ich den G?rtel enger (macht ja Spa?!). Mein Liebster hat weniger verloren \u2013 etwa 3kg. Allerdings hat er im Gegensatz zu mir kein wirkliches ?bergewicht.Wir haben dann nach den sechs Wochen eine Pause geplant, wegen der Adventszeit. Das hei?t, wir wollten tags?ber Kohlenhydrate essen d?rfen, aber Abends nicht mehr. Das hat aber nach einer Woche bei mir ?berhaupt nicht mehr geklappt, ich habe wieder st?ndig genascht und war in punkto Essen kochen, planen, einkaufen v?llig \u201Cverwirrt\u201D. Klingt vermutlich etwas schr?g, aber so war es bei mir. Ich bin wohl ein recht strenger Di?t-Typ, denn als wir dann nach der Woche wieder auf Slow-Carb umgestiegen sind, klappte das wieder astrein bei mir.Ich sch?tze mal, dass die n?chsten Monate abnehmen wohl nicht so rasant weitergehen, wie nun die ersten sechs Wochen. Aber ich habe Zeit\u2026 Ich melde mich wieder, wenn es was Neues zu berichten gibt.Liebe Gr??e, Novelia" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5768d5118391b25c21b37e43d2c5b24 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5768d5118391b25c21b37e43d2c5b24 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167noded2f86f2b3d70d1baa55d12de2fff04d . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5768d5118391b25c21b37e43d2c5b24 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node12534a433e6e2d56255e942baf17b . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5768d5118391b25c21b37e43d2c5b24 "2012-12-04T13:44:21+00:00" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5aefefcaace16d0d7c4645a1307480 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5aefefcaace16d0d7c4645a1307480 "Hallo Karsten,Danke f?r den Hinweis zu Deinem Selbststest. Du bist nat?rlich herzlich eingeladen, dazu auch einen Gastartikel hier auf der Seite zu schreiben Sch?ne Gr??e, David" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5aefefcaace16d0d7c4645a1307480 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5aefefcaace16d0d7c4645a1307480 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node783b12fb1547dd2775f63b9e03e6ab3 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5aefefcaace16d0d7c4645a1307480 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node997334e4f842babc796b55b160599821 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5aefefcaace16d0d7c4645a1307480 "2012-11-13T21:39:19+00:00" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5ce4a9b186db2a962f914db1688656b . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5ce4a9b186db2a962f914db1688656b "23" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5ce4a9b186db2a962f914db1688656b "100" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5ce4a9b186db2a962f914db1688656b "48" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5ce4a9b186db2a962f914db1688656b "1" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5d0fc9e66fe9aed815d5cb65e759dd5 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5d0fc9e66fe9aed815d5cb65e759dd5 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5d0fc9e66fe9aed815d5cb65e759dd5 "hey, wollte auch bald gerne mit der ferriss-di?t anfangen und hab daher eine frage. wie ist das bei dieser di?t mit dem essen zwischendurch? gibt es da bestimmte dinge, die man zwischen den hauptmahlzeiten essen sollte?" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5d0fc9e66fe9aed815d5cb65e759dd5 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node9c8ad7ea22c736fdec5360c9f680a6f6 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5d0fc9e66fe9aed815d5cb65e759dd5 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node8375351a741cbea89f921c2b42b78 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5d0fc9e66fe9aed815d5cb65e759dd5 "2013-08-23T17:34:04+00:00" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5dd2fa7e2f24324e7fab1d0b67c2045 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5dd2fa7e2f24324e7fab1d0b67c2045 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodea181d274ae1cd3d9841b9ee027aa991e . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5dd2fa7e2f24324e7fab1d0b67c2045 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeddc739ac6c59c9121e954e12957666 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node607b4df4063b0f8d4ae407359de13a2 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node607b4df4063b0f8d4ae407359de13a2 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node61cd5a6618b47d4653a6c21c7afc6c7d . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node61cd5a6618b47d4653a6c21c7afc6c7d "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node64163bfa5e4f50b4eb4f8833b9c7bef . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node64163bfa5e4f50b4eb4f8833b9c7bef "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node64163bfa5e4f50b4eb4f8833b9c7bef "Hallo MichelleSorry f?r die versp?tete Antwort! Urlaubszeit Prinzipiell kann man meines Wissens nach dazwischen durchaus snacken. Hast Du Dir das Buch schon zugelegt? Ist super und das steht ja noch so viel mehr Spannendes drin, das absolut lesenswert ist.Sch?ne Gr??e, David" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node64163bfa5e4f50b4eb4f8833b9c7bef _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodef35b765a4a5c5b2d94d2ad671fa35 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node64163bfa5e4f50b4eb4f8833b9c7bef _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node81e9f16d9ce6bcceb12160a5ef8ff4c5 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node64163bfa5e4f50b4eb4f8833b9c7bef "2013-08-26T22:33:13+00:00" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node642851901b60d5d09d77d72f2ff8a3e9 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node642851901b60d5d09d77d72f2ff8a3e9 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node716be58e3525555279c5359cc2ecbabc . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node642851901b60d5d09d77d72f2ff8a3e9 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node8328df23623c19e797e196b83bff6518 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node65c1abe6bf38129a87cb43ab898d3c7 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node65c1abe6bf38129a87cb43ab898d3c7 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node3468dbc0a4cd24e697d729cf618c332 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node65c1abe6bf38129a87cb43ab898d3c7 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node6929aad1ef2f24cae31602ac822b755 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node666c8a161a594a8a2dc31a8d1745b94e . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node666c8a161a594a8a2dc31a8d1745b94e "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node666c8a161a594a8a2dc31a8d1745b94e "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node685aa5a9333b78c698fb9b7bd81d5f96 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node685aa5a9333b78c698fb9b7bd81d5f96 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node685aa5a9333b78c698fb9b7bd81d5f96 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node6929aad1ef2f24cae31602ac822b755 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node6929aad1ef2f24cae31602ac822b755 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node6929aad1ef2f24cae31602ac822b755 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node6933acb4af66875b62c9f25277b8139f . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node6933acb4af66875b62c9f25277b8139f "Die beschriebene Di?t h?rt sich sehr nach dem low carb.Prinzip an. Hat Tim einfach nur das s hinzugef?gt?" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node6933acb4af66875b62c9f25277b8139f "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node6933acb4af66875b62c9f25277b8139f _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodea7ddb2e99c91e093f97be1a27394134e . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node6933acb4af66875b62c9f25277b8139f _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node4dc31b3417f2f3e3a465279de260be46 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node6933acb4af66875b62c9f25277b8139f "2013-01-27T00:29:57+00:00" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node699adbc3118b2e1ebe2b755923482f9 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node699adbc3118b2e1ebe2b755923482f9 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node69eff7a108b7d3821f87d8829aed460 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node69eff7a108b7d3821f87d8829aed460 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node64163bfa5e4f50b4eb4f8833b9c7bef . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node69eff7a108b7d3821f87d8829aed460 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node242539679dd8cd6483be6a871d70dbae . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node6b7b3a99e9f366fe1499d9c730d68df8 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node6b7b3a99e9f366fe1499d9c730d68df8 "http://www.personal-trainer-kiel.de" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node6b7b3a99e9f366fe1499d9c730d68df8 "Andre Leisner" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node6cd2c488b6e5b2162e3bb97cf59dbeb . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node6cd2c488b6e5b2162e3bb97cf59dbeb "http://www.dietlogue.de" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node6cd2c488b6e5b2162e3bb97cf59dbeb "Marco" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node6d5dc6972ab2923e7e48e5116a8c7f3c . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node6d5dc6972ab2923e7e48e5116a8c7f3c "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node6d5dc6972ab2923e7e48e5116a8c7f3c "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node6e6cf4d072573be2cee5acdae917559 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node6e6cf4d072573be2cee5acdae917559 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node716be58e3525555279c5359cc2ecbabc . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node716be58e3525555279c5359cc2ecbabc "Also beim ersten Reinhau-Tag hatten wir beide zuerst ?berhaupt keinen Hunger oder Appetit. Wir hatten ein Fr?hst?ck mit Br?tchen und uns eine ganze Menge S??kram und Salzgeb?ck gekauft, aber wir waren recht verhalten den ganzen Tag.Letzten Samstag war ja nun der zweite Fress-Tag und da haben wir tierisch reingehauen, so dass uns Abends fast schon ?bel war.Nja, und das wollen wir beide nicht nochmal erleben, deshalb wohlen wir kommenden Samstag (Fresstag) recht normal mit Br?tchen zum Fr?hst?ck, Nudelgericht zum Mittag und abends dann Obst und Knabberkram oder S??kram (aber diesmal in kleinen Mengen).Auf jeden Fall machen wir die Fresstage nicht normal weiter mit der Di?t sondern pushen unseren Insulinspiegel mal so richtig hoch. Anders w?re mir das auch zu krass. Denn wie schon beschrieben bin ich schwer adip?s und habe immer und immer unter meinen Hei?hunger-Attacken gelitten. Das l??t sich nicht durch 2 1/2 Wochen Di?t heilen. Aber ich denke, dass sich mein Hirn langfristig daran gew?hnen wird, dass ich meinen Gel?sten nicht mehr sofort nachgehe, sondern daf?r ein bestimmter Tag vorgesehen ist.Und mein Freund, der ja mitmacht und nicht adip?s ist, der braucht auch den Fresstag: Wegen seiner hei?geliebten Marzipantorte;-)Ich gebe gerne immer mal wieder einen Zwischenbericht ab, wenn Du m?chtest. Liebe Gr??e, Novelia" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node716be58e3525555279c5359cc2ecbabc "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node716be58e3525555279c5359cc2ecbabc _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeb65e099531298e3f2ca9819c2f65074 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node716be58e3525555279c5359cc2ecbabc _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node80c197e938a7f296a728fc47170f1df . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node716be58e3525555279c5359cc2ecbabc "2012-10-17T03:53:42+00:00" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node74a11e7a51266bb9a77f9e34b585c2 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node74a11e7a51266bb9a77f9e34b585c2 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node74a11e7a51266bb9a77f9e34b585c2 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node783b12fb1547dd2775f63b9e03e6ab3 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node783b12fb1547dd2775f63b9e03e6ab3 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node7aabfe52c124a9ff7a32b26f2282784 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node7aabfe52c124a9ff7a32b26f2282784 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodee029a57da85e46bf5fa82230501ec . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node7aabfe52c124a9ff7a32b26f2282784 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node80aaece8113cf1445f17bc7cf114de . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node7ba28dad2dc18767518d4d3f5ee2f47a . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node7ba28dad2dc18767518d4d3f5ee2f47a "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node7ba28dad2dc18767518d4d3f5ee2f47a "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node7fadfe7e19eb234ec29e327e9c95168 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node7fadfe7e19eb234ec29e327e9c95168 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node7fadfe7e19eb234ec29e327e9c95168 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node7fd7b3eb1b5846b19541a3c67cddaffc . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node7fd7b3eb1b5846b19541a3c67cddaffc "http://4-stunden-koerper-selbsttest.de/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node7fd7b3eb1b5846b19541a3c67cddaffc "Karsten" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node80aaece8113cf1445f17bc7cf114de . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node80aaece8113cf1445f17bc7cf114de "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node80aaece8113cf1445f17bc7cf114de "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node80c0403bf43c7f1a423c95a993e8c77 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node80c0403bf43c7f1a423c95a993e8c77 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node49a180926d8a798c808d755d69728787 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node80c0403bf43c7f1a423c95a993e8c77 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node2391192555862fb7b82109da158c0c3 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node80c197e938a7f296a728fc47170f1df . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node80c197e938a7f296a728fc47170f1df "Novelia" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node80ef96c6e904fea319fa6ac235377d . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node80ef96c6e904fea319fa6ac235377d "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node81e9f16d9ce6bcceb12160a5ef8ff4c5 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node81e9f16d9ce6bcceb12160a5ef8ff4c5 "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node81e9f16d9ce6bcceb12160a5ef8ff4c5 "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node8328df23623c19e797e196b83bff6518 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node8328df23623c19e797e196b83bff6518 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node8328df23623c19e797e196b83bff6518 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node8375351a741cbea89f921c2b42b78 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node8375351a741cbea89f921c2b42b78 "michelle" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node8456c5da9bccc32caf6b310f170f074 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node8456c5da9bccc32caf6b310f170f074 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node878360e010cf16cba6141178e3918ebf . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node878360e010cf16cba6141178e3918ebf _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node0ab5e241ec2ff1aa9f75a3d34e1d3 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node878360e010cf16cba6141178e3918ebf _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node97d85a984e5814177c7188c06d3bbb8e . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node8b5c444557fe69936ba760b886c138ee . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node8b5c444557fe69936ba760b886c138ee _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node6933acb4af66875b62c9f25277b8139f . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node8b5c444557fe69936ba760b886c138ee _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodec85cea828dbddf1c8af9892131b22720 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node962d725061a05799fde68c28b8d5738c . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node962d725061a05799fde68c28b8d5738c "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node962d725061a05799fde68c28b8d5738c "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node97d85a984e5814177c7188c06d3bbb8e . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node97d85a984e5814177c7188c06d3bbb8e "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node97d85a984e5814177c7188c06d3bbb8e "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node97f726bd8c52ddf6fdfeaaed6647d43 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node97f726bd8c52ddf6fdfeaaed6647d43 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodec161c81ff45b544c48057c349f8a . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node97f726bd8c52ddf6fdfeaaed6647d43 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node1077faffe44a4707bef5eb51aed252 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node997334e4f842babc796b55b160599821 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node997334e4f842babc796b55b160599821 "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node997334e4f842babc796b55b160599821 "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node9b273793457aa7b717254d98ed4d6d52 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node9b273793457aa7b717254d98ed4d6d52 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeb6b81069deb88c453ef6c3fdf82e4f5 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node9b273793457aa7b717254d98ed4d6d52 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node56c1609e8015bd5a97484a97b6dbaea9 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node9c8ad7ea22c736fdec5360c9f680a6f6 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node9c8ad7ea22c736fdec5360c9f680a6f6 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodea14b961dce9dedbde49789fbd17a7e3 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodea14b961dce9dedbde49789fbd17a7e3 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodea181d274ae1cd3d9841b9ee027aa991e . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodea181d274ae1cd3d9841b9ee027aa991e "Hallo NoveliaEcht toll, dass Ihr Euch beide gegenseitig unterst?tzt! Ich dr?cke Dir fest die Daumen, habe aber das Gef?hl, dass Du Deine Ziele erreichen wirst. Und wenn es dann soweit ist, dann bitte ein schriftliches Interview hier auf der Seite Bitte gerne regelm??ig hier schreiben, wie es so l?uft.David" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodea181d274ae1cd3d9841b9ee027aa991e "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodea181d274ae1cd3d9841b9ee027aa991e _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node2baa4d759b7ca857468fce50569de1e9 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodea181d274ae1cd3d9841b9ee027aa991e _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node962d725061a05799fde68c28b8d5738c . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodea181d274ae1cd3d9841b9ee027aa991e "2012-10-17T23:04:34+00:00" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodea3e7c4c39a9937bbf2dfb834352c7fe . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodea3e7c4c39a9937bbf2dfb834352c7fe "Moin Jakob, wie David schon geschrieben gat, ist es viel mehr als nur das \u201Cs\u201D hinten drangeh?ngt. Vorallem hat die Auswahl der Lebensmittel einen tieferen Hintergrund. Sie sind alle niedrig im glyk?mischen Index, dass hei?t es werden Blutzuckerspitzen vermieden und somit hohe Insulinreaktionen. Insulin ist ein sehr m?chtiges Hormon, welches u.a. N?hrstoffe oder Glucose/Glucagon (Zucker) in die Zelle tr?gt. Hohe Insulinspitzen f?hren zu einer vermehrten Aufnahme von Zucker in die Fettzellen. Dicker Bauch l?sst gr??en;-). Ich k?nnte Seiten ?ber dieses Thema schreiben, aber am leichtesten ist es einfach mal auf http://www.dietlogue.de vorbeizuschauen und sich in das wirklich spannnende Thema Slow Carb reinzulesen. Viele Gr??e Nico" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodea3e7c4c39a9937bbf2dfb834352c7fe "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodea3e7c4c39a9937bbf2dfb834352c7fe _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5255da51c530f0c6b177327f65f3d . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodea3e7c4c39a9937bbf2dfb834352c7fe _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeea9f3aa7be887d92fd35b4aa32b285e . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodea3e7c4c39a9937bbf2dfb834352c7fe "2013-03-05T16:25:17+00:00" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodea7ddb2e99c91e093f97be1a27394134e . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodea7ddb2e99c91e093f97be1a27394134e "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodea930f3a6b497ae927a89cbb2f47dc4b . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodea930f3a6b497ae927a89cbb2f47dc4b "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeaf85bbaa11474ca5319e526a4c13eb0 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeaf85bbaa11474ca5319e526a4c13eb0 "massimo" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeafee74e57e397f84bf9ac868e16b1319 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeafee74e57e397f84bf9ac868e16b1319 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeafee74e57e397f84bf9ac868e16b1319 "Mein SelbsttestIch habe das Buch \u201CDer 4-Stunden-K?rper\u201D von Timothy Ferriss mit Begeisterung gelesen und berichte hier Schritt f?r Schritt ?ber meine Erfahrungen und Ergebnisse. Habe ich abgenommen und Muskeln aufgebaut? Na klar. In meinem Blog habe ich alles exakt beschrieben (Link siehe mein Name oben)." . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeafee74e57e397f84bf9ac868e16b1319 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeb379868d37c259d7abd558d6ce1dd . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeafee74e57e397f84bf9ac868e16b1319 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node7fd7b3eb1b5846b19541a3c67cddaffc . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeafee74e57e397f84bf9ac868e16b1319 "2012-11-13T10:25:00+00:00" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeb287c8b04a8320d1576dec4e2e7070c8 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeb287c8b04a8320d1576dec4e2e7070c8 "Novelia" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeb379868d37c259d7abd558d6ce1dd . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeb379868d37c259d7abd558d6ce1dd "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeb65e099531298e3f2ca9819c2f65074 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeb65e099531298e3f2ca9819c2f65074 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeb6b81069deb88c453ef6c3fdf82e4f5 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeb6b81069deb88c453ef6c3fdf82e4f5 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeb6b81069deb88c453ef6c3fdf82e4f5 "Danke, David. Da komme ich gerne darauf zur?ck, wenn der Erfahrungsschatz umfangreicher ist. Habs mir notiert und melde mich dann bei dir." . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeb6b81069deb88c453ef6c3fdf82e4f5 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node8456c5da9bccc32caf6b310f170f074 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeb6b81069deb88c453ef6c3fdf82e4f5 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node15fe912d4d5560d47daf951da1dbaaf . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeb6b81069deb88c453ef6c3fdf82e4f5 "2012-11-13T21:47:16+00:00" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeb780eb6a5bafcb1dc424a2af4887ed4 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeb780eb6a5bafcb1dc424a2af4887ed4 "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeb780eb6a5bafcb1dc424a2af4887ed4 "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodebd30b4e45ca82743d69fb1f2983a389 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodebd30b4e45ca82743d69fb1f2983a389 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node3314a86c97f75a75a9edcd4ffac44f . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodebd30b4e45ca82743d69fb1f2983a389 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node30374a185133dd704e51663925c1edec . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodec161c81ff45b544c48057c349f8a . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodec161c81ff45b544c48057c349f8a "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodec161c81ff45b544c48057c349f8a "Hi Massimo,Wow, toll dass Du Dich durch diese Seite hast inspirieren lassen, vor allem was den Sport angeht!! Wenn Du willst, kannst Du gerne hier dann zur Erfolgsgeschichte in einem Gastbeitrag werden, also wenn Du Dein Ziel erreicht hast und es auch halten kannst " . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodec161c81ff45b544c48057c349f8a _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node51ed6e70ab74fcfb99b18a42250f234 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodec161c81ff45b544c48057c349f8a _:g29a9e0c4b0b9cdc74167noded0cc3d92cf4724fcf35604925441f8 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodec161c81ff45b544c48057c349f8a "2012-06-07T13:52:52+00:00" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodec7a8ac5c7a2a3c5d75a814c8c5c59cd . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodec7a8ac5c7a2a3c5d75a814c8c5c59cd _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodedc8afcfb956fbc93977d8ce5d943e8e4 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodec7a8ac5c7a2a3c5d75a814c8c5c59cd _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5101e5dae956c3e559b37c16b624d . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodec85cea828dbddf1c8af9892131b22720 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodec85cea828dbddf1c8af9892131b22720 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodec85cea828dbddf1c8af9892131b22720 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodec92862fddd6f8089e0d62a1b54d353 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodec92862fddd6f8089e0d62a1b54d353 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodec92862fddd6f8089e0d62a1b54d353 "Hallo Jakob,Danke f?r Deinen ersten Kommentar hier. Nein, da steckt glaub ich schon ein wenig mehr dahinter als nur ein \u2018s\u2019. Das \u2018s\u2019 (und dadurch \u2018slow\u2019) deutet darauf hin, dass zwischen schnellen und langsamen Kohlenhydraten unterschieden wuird. Tim schlie?t also z.B. gewisse H?lsenfr?chte nicht aus (Bohnen etc), trotz erh?htem Kohlenhydrate \u2013 Wert. Auch spielen bei Tim\u2019s slow carb Eier bzw. Eiwei? eine sehr wichtige Rolle. Alles in allem ist auch 10 Weeks Body Change (die \u201CDetlef D! Soost Di?t\u201D) extrem verwandt mit slow carb, siehe z.B. hier: http://www.10-weeks-body-change.deGru?, David" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodec92862fddd6f8089e0d62a1b54d353 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node607b4df4063b0f8d4ae407359de13a2 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodec92862fddd6f8089e0d62a1b54d353 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node1d3856a332bd2566114e8e593c83e97 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodec92862fddd6f8089e0d62a1b54d353 "2013-01-27T19:27:46+00:00" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodecab7ce212679a460c159fbe9e5968f6d . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodecab7ce212679a460c159fbe9e5968f6d _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodef5713c31bd27d2d93c96d662b132141f . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodecab7ce212679a460c159fbe9e5968f6d _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node7fadfe7e19eb234ec29e327e9c95168 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodecbebaae7eea93ab18b4cd23b16a869b . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodecbebaae7eea93ab18b4cd23b16a869b "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodecbebaae7eea93ab18b4cd23b16a869b "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodecc321279504d182ef2b92651a6b387e7 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodecc321279504d182ef2b92651a6b387e7 "Danke f?r deinen Bericht!Ich habe die Feststellung gemacht, dass ein Fresstag ?berhaupt kein Problem darstellt, am n?chsten Tag komischerweise teils dennoch abgenommen.Problem scheint aber die schleichende Umgehung in der Adventsszeit zu sein. Nur ein zwei Zimtsterne zwei Tage lang und das Gewicht wollte dann drei weitere tage nicht runter.Bin aber schon wieder in der Spur " . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodecc321279504d182ef2b92651a6b387e7 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodecc321279504d182ef2b92651a6b387e7 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node61cd5a6618b47d4653a6c21c7afc6c7d . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodecc321279504d182ef2b92651a6b387e7 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodef48e67fe0f854c1758c66517db46734 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodecc321279504d182ef2b92651a6b387e7 "2012-12-04T19:03:54+00:00" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167noded0cc3d92cf4724fcf35604925441f8 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167noded0cc3d92cf4724fcf35604925441f8 "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167noded0cc3d92cf4724fcf35604925441f8 "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167noded2f86f2b3d70d1baa55d12de2fff04d . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167noded2f86f2b3d70d1baa55d12de2fff04d "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167noded38bc7d98df9d683b96db4246514a4d7 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167noded38bc7d98df9d683b96db4246514a4d7 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodecc321279504d182ef2b92651a6b387e7 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167noded38bc7d98df9d683b96db4246514a4d7 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodef25d32a1176eeddd933ae3dc4091f38 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167noded64694596e3a7c1acf49677b34fded . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167noded64694596e3a7c1acf49677b34fded "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167noded6a340b396bf461f3f37196f284524 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167noded6a340b396bf461f3f37196f284524 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodedac2ea2991e7dc11c9b440a8a4a845 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodedac2ea2991e7dc11c9b440a8a4a845 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodedac2ea2991e7dc11c9b440a8a4a845 "Hallo Karsten,Deine Feststellung, dass Du nach einem Fresstag abnimmst, ist genau das, was Tim Ferriss in seinem Buch auch beschreibt \u2013 wenn ich mich recht erinnere. Es scheint durchaus etwas dran zu sein Die Adventszeit ist nat?rlich echt fies f?r die meisten, die abnehmen wollen und Di?t machen\u2026" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodedac2ea2991e7dc11c9b440a8a4a845 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node6e6cf4d072573be2cee5acdae917559 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodedac2ea2991e7dc11c9b440a8a4a845 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodef175676a87428e10b239cbe190844f28 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodedac2ea2991e7dc11c9b440a8a4a845 "2012-12-06T00:02:27+00:00" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodedc8afcfb956fbc93977d8ce5d943e8e4 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodedc8afcfb956fbc93977d8ce5d943e8e4 "Hallo Vielen Dank f?r den tollen Artikel. Ich habe letzes Jahr auch mit \u201CTim\u201D angefangen. Der erfolg war da, obschon nicht in dem Ausmass wie er das schreibt. Evtl. liegt es am i-Punkt Nachdem ich deinen Blog kennengelernt habe, bin ich auf Paleo umgestiegen und bereits verschiedene B?cher gelesen (Urgeschmack, Sport und Paleo, Robb Wolf und das Sweet Potato Power). Nebenbei mache ich wieder intensiv Sport, das Gewicht purzelt aber nicht so schnell wie alle schreiben, ich glaube einfach, dass das Fett einfach mit Muskeln ersetzt wird und daher die Waage nicht so grosse Spr?nge macht. Das eigene Bild esetzt bei mir den Zeiger ." . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodedc8afcfb956fbc93977d8ce5d943e8e4 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodedc8afcfb956fbc93977d8ce5d943e8e4 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodee5e2708771d5547cc20dbebdbf57712 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodedc8afcfb956fbc93977d8ce5d943e8e4 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeaf85bbaa11474ca5319e526a4c13eb0 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodedc8afcfb956fbc93977d8ce5d943e8e4 "2012-06-07T12:28:08+00:00" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeddc739ac6c59c9121e954e12957666 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeddc739ac6c59c9121e954e12957666 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeddc739ac6c59c9121e954e12957666 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodedeb6e46f8c2fd262a73bc6db7a7beaf . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodedeb6e46f8c2fd262a73bc6db7a7beaf "Jen" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodee029a57da85e46bf5fa82230501ec . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodee029a57da85e46bf5fa82230501ec "Hi Marco!Genau, und der Artikel ist hier zu finden http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/abnehmen-beginnt-im-kopf-oder-deine-laudatio-auf-dein-leben/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodee029a57da85e46bf5fa82230501ec "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodee029a57da85e46bf5fa82230501ec _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node4eae2d90fd492460d1b4c1d0798799b0 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodee029a57da85e46bf5fa82230501ec _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeb780eb6a5bafcb1dc424a2af4887ed4 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodee029a57da85e46bf5fa82230501ec "2012-11-15T00:24:51+00:00" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodee5e2708771d5547cc20dbebdbf57712 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodee5e2708771d5547cc20dbebdbf57712 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeea9f3aa7be887d92fd35b4aa32b285e . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeea9f3aa7be887d92fd35b4aa32b285e "http://www.dietlogue.de" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeea9f3aa7be887d92fd35b4aa32b285e "Nico Markwardt" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeec442f25fd4e21be3fe77a466e6b457 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeec442f25fd4e21be3fe77a466e6b457 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node18866cb7b2ea468b1b6eb64551b38f . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeec442f25fd4e21be3fe77a466e6b457 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node685aa5a9333b78c698fb9b7bd81d5f96 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeecbee722a445d11944c5c02aced0cc . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeecbee722a445d11944c5c02aced0cc _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node54dc399631e16a839bdb7e467aca777 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeecbee722a445d11944c5c02aced0cc _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node3782376cccfde7d84eefb51f8ad304b . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeeee8c93896452faa15caa053776b1f9b . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeeee8c93896452faa15caa053776b1f9b _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5aefefcaace16d0d7c4645a1307480 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeeee8c93896452faa15caa053776b1f9b _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node27475c566431ae646c2f8d29c5e3bb6 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodef175676a87428e10b239cbe190844f28 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodef175676a87428e10b239cbe190844f28 "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodef175676a87428e10b239cbe190844f28 "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodef25d32a1176eeddd933ae3dc4091f38 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodef25d32a1176eeddd933ae3dc4091f38 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodef25d32a1176eeddd933ae3dc4091f38 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodef35b765a4a5c5b2d94d2ad671fa35 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodef35b765a4a5c5b2d94d2ad671fa35 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodef48e67fe0f854c1758c66517db46734 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodef48e67fe0f854c1758c66517db46734 "http://4-stunden-koerper-selbsttest.de/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodef48e67fe0f854c1758c66517db46734 "Karsten" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodef5713c31bd27d2d93c96d662b132141f . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodef5713c31bd27d2d93c96d662b132141f "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodef5713c31bd27d2d93c96d662b132141f "Klasse Buch. Es war so inspirierend und erfolgreich f?r uns, dass wir eine eigenen Webseite nur zum Thema Slow Carb Di?t gemacht haben, um andere dabei zu Unterst?tzen. Rezepte, Videos und Motivationstrategien.Wir durften hier schon einen Gastartikel schreiben.Danke nochmals daf?r!Marco http://www.dietlogue.de" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodef5713c31bd27d2d93c96d662b132141f _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node26c43a91dfe9c21831f5708d3d2f5d20 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodef5713c31bd27d2d93c96d662b132141f _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node6cd2c488b6e5b2162e3bb97cf59dbeb . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodef5713c31bd27d2d93c96d662b132141f "2012-11-14T23:38:17+00:00" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodef886fd487015f416e7571c0a0fe56 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodef886fd487015f416e7571c0a0fe56 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeafee74e57e397f84bf9ac868e16b1319 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodef886fd487015f416e7571c0a0fe56 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node348f27bc7f06efd7ab47941fe333 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodefb1db170622fcf34297bf16aaea75382 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodefb1db170622fcf34297bf16aaea75382 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5d0fc9e66fe9aed815d5cb65e759dd5 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodefb1db170622fcf34297bf16aaea75382 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodefec92c949cbeeac34c59d6e75cab69f8 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodefec92c949cbeeac34c59d6e75cab69f8 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodefec92c949cbeeac34c59d6e75cab69f8 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodefec92c949cbeeac34c59d6e75cab69f8 "0" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeff904055fa42d77440ed9bd10db2849 . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeff904055fa42d77440ed9bd10db2849 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/diaeten-im-fokus_teil-3-die-4-stunden-koerper-diaet-von-tim-ferriss/" . _:g29a9e0c4b0b9cdc74167nodeff904055fa42d77440ed9bd10db2849 _:g29a9e0c4b0b9cdc74167node5ce4a9b186db2a962f914db1688656b . _:g6c70141fe4e74acad0f5node013d8e8e52af0c18d295bcf37487f13 . _:g6c70141fe4e74acad0f5node013d8e8e52af0c18d295bcf37487f13 "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node013d8e8e52af0c18d295bcf37487f13 "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node1e54f3030497dba25128d16da7f0c7 . _:g6c70141fe4e74acad0f5node1e54f3030497dba25128d16da7f0c7 _:g6c70141fe4e74acad0f5node87c3e2bece6c4ea1a0e3557c23d4442 . _:g6c70141fe4e74acad0f5node1e54f3030497dba25128d16da7f0c7 _:g6c70141fe4e74acad0f5noded375c9dc5035ba1a5f394c56a9d03 . _:g6c70141fe4e74acad0f5node22c08b6a5e64df8655cc6854a1f80f8 . _:g6c70141fe4e74acad0f5node22c08b6a5e64df8655cc6854a1f80f8 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/dreieinhalb-vorschlage-um-heute-noch-mit-dem-abnehmen-zu-beginnen/" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node24c5adcefc7409728e6357e80d8f581 . _:g6c70141fe4e74acad0f5node24c5adcefc7409728e6357e80d8f581 "6" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node24c5adcefc7409728e6357e80d8f581 "100" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node24c5adcefc7409728e6357e80d8f581 "50" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node24c5adcefc7409728e6357e80d8f581 "1" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node2d709c0936160cd923497dfdb955fe3 . _:g6c70141fe4e74acad0f5node2d709c0936160cd923497dfdb955fe3 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/dreieinhalb-vorschlage-um-heute-noch-mit-dem-abnehmen-zu-beginnen/" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node3357e6f6aa71aba6ad818e1f4cf59a . _:g6c70141fe4e74acad0f5node3357e6f6aa71aba6ad818e1f4cf59a "0" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node3357e6f6aa71aba6ad818e1f4cf59a "0" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node34cdac649b6723b88a6c13b3bc804ae0 . _:g6c70141fe4e74acad0f5node34cdac649b6723b88a6c13b3bc804ae0 _:g6c70141fe4e74acad0f5nodeb938b47ed9fa21586d84b1908f10b2d . _:g6c70141fe4e74acad0f5node34cdac649b6723b88a6c13b3bc804ae0 _:g6c70141fe4e74acad0f5node3357e6f6aa71aba6ad818e1f4cf59a . _:g6c70141fe4e74acad0f5node35ba65488542f0fa1413435c67cb3088 . _:g6c70141fe4e74acad0f5node35ba65488542f0fa1413435c67cb3088 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/dreieinhalb-vorschlage-um-heute-noch-mit-dem-abnehmen-zu-beginnen/" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node3b7a187089aec0388560fd8e3034938e . _:g6c70141fe4e74acad0f5node3b7a187089aec0388560fd8e3034938e "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/dreieinhalb-vorschlage-um-heute-noch-mit-dem-abnehmen-zu-beginnen/" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node4cf9ce3baac21dd3fce33a5344f72f65 . _:g6c70141fe4e74acad0f5node4cf9ce3baac21dd3fce33a5344f72f65 _:g6c70141fe4e74acad0f5node9a6e6b7eea489e456226ff3ea5a67f68 . _:g6c70141fe4e74acad0f5node4cf9ce3baac21dd3fce33a5344f72f65 _:g6c70141fe4e74acad0f5node7907be07fb41349fa79bdd3e7e3c129 . _:g6c70141fe4e74acad0f5node60558a5acebae33c4a2d73f48b28edc . _:g6c70141fe4e74acad0f5node60558a5acebae33c4a2d73f48b28edc "Nein, den 4 Std K?rper habe ich noch nicht gelesen. Das Vorgehen hab ich mir w?hrend etliche Jahren Kilokampf so zurechtgelegt, da ich damit bisher am besten Gefahren bin.Ich hatte auch mal einen extrem radikalen Ansatz, wer in 4 Monaten bis zu 25 kg abnehmen will hier mal herschauen: - Nur Wasser und unges?ssten Kaffee trinken (auch kein Alk!) - keine Teigwaren (Nudeln, Pizza, Brot usw.) - nichts Frittiertes - ab 18 Uhr wird nichts mehr gegessen - 30 Minuten Ausdauertraining ab 19:30 Uhr \u2013 Laufen, Stepper, Schwimmen \u2026Die Sportart sollte man jeden Tag wechseln. Ob das so gesund ist wei? ich nicht, aber ich hab dadurch vor Jahren ca 25 kg in 4 Monaten abgespeckt. Das perverse an der Geschichte ist, wenn man erst mal die ersten Kilos runter hat und sich an den Rythmus gew?hnt hat, dann machts sogar Spass " . _:g6c70141fe4e74acad0f5node60558a5acebae33c4a2d73f48b28edc "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/dreieinhalb-vorschlage-um-heute-noch-mit-dem-abnehmen-zu-beginnen/" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node60558a5acebae33c4a2d73f48b28edc _:g6c70141fe4e74acad0f5node2d709c0936160cd923497dfdb955fe3 . _:g6c70141fe4e74acad0f5node60558a5acebae33c4a2d73f48b28edc _:g6c70141fe4e74acad0f5nodeb3ec2684b3e7d7b6a9cae318167d2 . _:g6c70141fe4e74acad0f5node60558a5acebae33c4a2d73f48b28edc "2012-04-23T23:19:42+00:00" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node60c382cbb799c12351b4972442b185 . _:g6c70141fe4e74acad0f5node60c382cbb799c12351b4972442b185 "0" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node60c382cbb799c12351b4972442b185 "0" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node66096e8aa7bac703c25b5199563488e . _:g6c70141fe4e74acad0f5node66096e8aa7bac703c25b5199563488e _:g6c70141fe4e74acad0f5node60558a5acebae33c4a2d73f48b28edc . _:g6c70141fe4e74acad0f5node66096e8aa7bac703c25b5199563488e _:g6c70141fe4e74acad0f5nodea374a090da74eeccc4292c7ff6f052c8 . _:g6c70141fe4e74acad0f5node7907be07fb41349fa79bdd3e7e3c129 . _:g6c70141fe4e74acad0f5node7907be07fb41349fa79bdd3e7e3c129 "1" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node7907be07fb41349fa79bdd3e7e3c129 "0" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node7beec79ec7827fcaad43153a9e8a0ac . _:g6c70141fe4e74acad0f5node7beec79ec7827fcaad43153a9e8a0ac "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/dreieinhalb-vorschlage-um-heute-noch-mit-dem-abnehmen-zu-beginnen/" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node80a5c8a8cfcd644993fe1637aa26a9a6 . _:g6c70141fe4e74acad0f5node80a5c8a8cfcd644993fe1637aa26a9a6 "http://www.trampolin-tests.de" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node80a5c8a8cfcd644993fe1637aa26a9a6 "Guenter" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node87c3e2bece6c4ea1a0e3557c23d4442 . _:g6c70141fe4e74acad0f5node87c3e2bece6c4ea1a0e3557c23d4442 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/dreieinhalb-vorschlage-um-heute-noch-mit-dem-abnehmen-zu-beginnen/" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node87c3e2bece6c4ea1a0e3557c23d4442 "Hi David,ich bin aktuell ebenfalls dabei, meinen ?ber die letzten Jahre angefressenen Speck wieder loszuwerden. Fr?her hab ich aktiv Fu?ball gespielt und da war es recht egal wieviel ich von was esse. Ich hab das Zeug irgendwie immer verbrannt gekriegt. Als ich dann mit dem Kicken aufh?rte zeigte die Wage immmer mehr und mehr an. Komischerweise dauert es bei mir immer extrem lang bis ich dagegen etwas mache Ich nehm dann immer mal wieder ordentlich ab, lass es dann aber daf?r wieder eine ganze Weile lang schleifen, bis ich wieder +10 bis +18 kg drauf habe. Jetzt sagen viele, ja das ist der Jojo-Effekt. Dazu kann ich nur sagen, bel?gt euch nciht selber!Das ist kein Jojo-Effekt, der zwangsl?ufig eintritt wenn man mit Sport oder einer Di?t aufh?rt, das ist der Effekt wenn man wieder so nen Mist in sich hineinstopf wie vorher!Naja, auf jeden Fall bin hab ich mit meinem Trainingsprogramm w?hrend der letzten 3 Monate ca 12kg abgenommen (das entspricht bei mir 2 Konfektionsgr??en) und es f?hlt sich sau geil an!Mein Rat:H?rt auf dich selbst zu bel?gen, schuld sind nicht die Hormone, der Jojo-Effekt oder was auch immer. Schuld daran ist dein Ern?hrungsverhalten! Du machst etwas falsch und gestehe dir ein, dass du etwas daran ?ndern musst!Analysiere was die dick macht. Mach Fotos von dem was du isst, schau dir die Fotos mit einen Tagen abstand an und sei ehrlich zu dir. Isst oder trinkst du das falsche? Nimmst du zuviel zu dir? Bilder l?gen nicht!Mache nie, nie und nochmals nie eine Di?t! Di?ten sind f?r den Kurzgebrauch gedacht, sind allerdings keine Umstellungen mit denen man ein ganzes Leben lang leben kann! Stelle viel lieber etwas um. Trink anstatt Cola um Gottes willen keine Cola Light! Trink lieber eine Fruchtschorle. Light Produkte steigern das Verlangen nach Zucker. Unser K?rper l?sst sich nun mal nicht verarschen!Wenn du deine Ess- und Trinkgewohnheiten sinnvoll ver?ndert hast, kontrolliere die Ergebnisse!Wenn es schneller gehen soll, dann hilft dir Sport dabei. Laufen ist aunfangs echt die H?lle, aber wenn man nach einigen Wochen Fortschritte macht, kommt die Motivation von selbst.Und hier der Experten-Tipp -> Fang endlich damit an! Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt!Viele Gr??e Anton" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node87c3e2bece6c4ea1a0e3557c23d4442 _:g6c70141fe4e74acad0f5node35ba65488542f0fa1413435c67cb3088 . _:g6c70141fe4e74acad0f5node87c3e2bece6c4ea1a0e3557c23d4442 _:g6c70141fe4e74acad0f5node8eff138c98c6b33f8c45a14358a5c337 . _:g6c70141fe4e74acad0f5node87c3e2bece6c4ea1a0e3557c23d4442 "2012-04-20T11:00:05+00:00" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node8eff138c98c6b33f8c45a14358a5c337 . _:g6c70141fe4e74acad0f5node8eff138c98c6b33f8c45a14358a5c337 "http://www.wwchdo.com" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node8eff138c98c6b33f8c45a14358a5c337 "Anton" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node9a6e6b7eea489e456226ff3ea5a67f68 . _:g6c70141fe4e74acad0f5node9a6e6b7eea489e456226ff3ea5a67f68 "Detlef D war anfang des Jahres mal beim Raab und da gab\u2019s so\u2019n paar Ausschnitte der DVD. Eigentlich auch nichts anderes als eine DVD bzw. ein Programm aus den Elementen: - Motivation - Ern?hrung - SportDanke f?r die guten W?nsche. Das Abnehmen f?llt mir mittlerweile recht einfach, da ich gerade so richtig im Trainingsflow bin und mein K?rper auf den Entzug von S??zeug und fettigem Kram gew?hnt hat. Schon komisch wie schrecklich Vollmilch-Schokolade nach 4 Wochen Zuckerabstinenz schmeckt.Ich hoffe nur, dass ich nicht in alte Fress- und Trinkgewohnheiten verfalle, das ist dann der harte Part.Ich experimentier gerade ein wenig mit einer Art Belohnungsprogramm an Samstagen, an denen ich esse und trinke was ich will. Die Wage zeigt dann zwar kurzzeitig mehr an, das legt sich aber sp?testens Montag nach dem Lauftraining wieder.Mal schauen wie\u2019s mit dem Ansatz l?uft.Frecherweise m?chte ich noch auf eine Buchverlosung auf meinem Blog verweisen: http://www.wwchdo.com/buch-verlosung-die-puma-story/wenn das ok ist. Wenn nicht, dann l?sch den Part einfach Viele Gr??e Anton" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node9a6e6b7eea489e456226ff3ea5a67f68 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/dreieinhalb-vorschlage-um-heute-noch-mit-dem-abnehmen-zu-beginnen/" . _:g6c70141fe4e74acad0f5node9a6e6b7eea489e456226ff3ea5a67f68 _:g6c70141fe4e74acad0f5nodecbe4e66c193dbe9453239385819d384 . _:g6c70141fe4e74acad0f5node9a6e6b7eea489e456226ff3ea5a67f68 _:g6c70141fe4e74acad0f5nodeadcdc6b27b283e493176c7a1da2f4b . _:g6c70141fe4e74acad0f5node9a6e6b7eea489e456226ff3ea5a67f68 "2012-04-20T14:12:01+00:00" . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodea374a090da74eeccc4292c7ff6f052c8 . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodea374a090da74eeccc4292c7ff6f052c8 "0" . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodea374a090da74eeccc4292c7ff6f052c8 "0" . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodeadcdc6b27b283e493176c7a1da2f4b . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodeadcdc6b27b283e493176c7a1da2f4b "http://www.wwchdo.com" . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodeadcdc6b27b283e493176c7a1da2f4b "Anton" . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodeb3ec2684b3e7d7b6a9cae318167d2 . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodeb3ec2684b3e7d7b6a9cae318167d2 "http://www.wwchdo.com" . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodeb3ec2684b3e7d7b6a9cae318167d2 "Anton" . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodeb938b47ed9fa21586d84b1908f10b2d . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodeb938b47ed9fa21586d84b1908f10b2d "Interessant Anton! Hast Du \u201CDer 4 Stunden K?rper\u201D schon bzw schon gelesen? Tim Ferriss geht da auch diesen Weg: slow carb in Zusammenhang mit 1 sogenannten \u2018Binge-Day\u2019 pro Woche, an dem man also alles \u2013 wirklich alles \u2013 essen darf. Ist Teil des Gesamtkonzepts.Klar darfst Du den Link posten! Viel Erfolg mit dem Verlauf der Verlosung! " . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodeb938b47ed9fa21586d84b1908f10b2d "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/dreieinhalb-vorschlage-um-heute-noch-mit-dem-abnehmen-zu-beginnen/" . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodeb938b47ed9fa21586d84b1908f10b2d _:g6c70141fe4e74acad0f5node3b7a187089aec0388560fd8e3034938e . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodeb938b47ed9fa21586d84b1908f10b2d _:g6c70141fe4e74acad0f5nodef59f48b2a61edac95e357296f6914f . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodeb938b47ed9fa21586d84b1908f10b2d "2012-04-22T03:41:40+00:00" . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodeb96ba86ce526fb387f77a84c5a8e42 . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodeb96ba86ce526fb387f77a84c5a8e42 "Hallo Guenter, danke f?r Ihren Kommentar " . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodeb96ba86ce526fb387f77a84c5a8e42 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/dreieinhalb-vorschlage-um-heute-noch-mit-dem-abnehmen-zu-beginnen/" . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodeb96ba86ce526fb387f77a84c5a8e42 _:g6c70141fe4e74acad0f5node22c08b6a5e64df8655cc6854a1f80f8 . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodeb96ba86ce526fb387f77a84c5a8e42 _:g6c70141fe4e74acad0f5node013d8e8e52af0c18d295bcf37487f13 . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodeb96ba86ce526fb387f77a84c5a8e42 "2012-04-26T21:02:33+00:00" . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodec5cb7effd2cdf578624ad6d86d2e684 . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodec5cb7effd2cdf578624ad6d86d2e684 "1" . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodec5cb7effd2cdf578624ad6d86d2e684 "0" . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodec7d838c229e04a3b6b9d9a9389e867 . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodec7d838c229e04a3b6b9d9a9389e867 _:g6c70141fe4e74acad0f5nodec83ff7af9af36327b74794304babc621 . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodec7d838c229e04a3b6b9d9a9389e867 _:g6c70141fe4e74acad0f5nodec5cb7effd2cdf578624ad6d86d2e684 . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodec83ff7af9af36327b74794304babc621 . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodec83ff7af9af36327b74794304babc621 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/dreieinhalb-vorschlage-um-heute-noch-mit-dem-abnehmen-zu-beginnen/" . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodec83ff7af9af36327b74794304babc621 "Spitze Kommentar, Anton! Da kann man eigentlich nicht viel hinzuf?gen. 110 Punkte von 100 m?glichen Viel Erfolg mit Deinen Abnehmzielen! Werde mir dieser Tage mal diese neue Di?taktion von Detlef D Soost ansehen, dieses \u201CI make you sexy: in 10 Wochen zur Traumfigur\u201D. Ist ja gerade wohl ein gro?er Hype. Letztlich wohl auch \u2018nur\u2019 eine von vielen Di?ten mit Kurzzeuteffekt, was ja an sich nicht verwerflich ist. Wie Du schon schreibst: die langfristige Ern?hrung macht\u2019s auf Dauer, nicht die kurzfristige Di?t, denn letztere hilft nur dabei, schnell abzunehmen, aber nicht schlank zu bleiben." . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodec83ff7af9af36327b74794304babc621 _:g6c70141fe4e74acad0f5nodedfd8eec48ef3929ca15232ac2aaac2fe . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodec83ff7af9af36327b74794304babc621 _:g6c70141fe4e74acad0f5nodefd366faa0d8ec516c30251889f24a . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodec83ff7af9af36327b74794304babc621 "2012-04-20T11:53:30+00:00" . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodec8f3df3e21b1b477ef4b7f37d7e6781 . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodec8f3df3e21b1b477ef4b7f37d7e6781 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/dreieinhalb-vorschlage-um-heute-noch-mit-dem-abnehmen-zu-beginnen/" . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodec8f3df3e21b1b477ef4b7f37d7e6781 _:g6c70141fe4e74acad0f5node24c5adcefc7409728e6357e80d8f581 . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodecbe4e66c193dbe9453239385819d384 . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodecbe4e66c193dbe9453239385819d384 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/dreieinhalb-vorschlage-um-heute-noch-mit-dem-abnehmen-zu-beginnen/" . _:g6c70141fe4e74acad0f5noded375c9dc5035ba1a5f394c56a9d03 . _:g6c70141fe4e74acad0f5noded375c9dc5035ba1a5f394c56a9d03 "1" . _:g6c70141fe4e74acad0f5noded375c9dc5035ba1a5f394c56a9d03 "0" . _:g6c70141fe4e74acad0f5noded47db8d3dbc76d16e350ac8c72b1d78 . _:g6c70141fe4e74acad0f5noded47db8d3dbc76d16e350ac8c72b1d78 _:g6c70141fe4e74acad0f5nodefd28f73a60e8c41f37f4cf14d31a7962 . _:g6c70141fe4e74acad0f5noded47db8d3dbc76d16e350ac8c72b1d78 _:g6c70141fe4e74acad0f5node60c382cbb799c12351b4972442b185 . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodedfd8eec48ef3929ca15232ac2aaac2fe . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodedfd8eec48ef3929ca15232ac2aaac2fe "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/dreieinhalb-vorschlage-um-heute-noch-mit-dem-abnehmen-zu-beginnen/" . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodeed9f2c455d459a491dbc78891d54b91 . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodeed9f2c455d459a491dbc78891d54b91 _:g6c70141fe4e74acad0f5nodeb96ba86ce526fb387f77a84c5a8e42 . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodeed9f2c455d459a491dbc78891d54b91 _:g6c70141fe4e74acad0f5nodef2c04c24f6a383329c5e1c85123ca22a . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodef2c04c24f6a383329c5e1c85123ca22a . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodef2c04c24f6a383329c5e1c85123ca22a "0" . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodef2c04c24f6a383329c5e1c85123ca22a "0" . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodef59f48b2a61edac95e357296f6914f . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodef59f48b2a61edac95e357296f6914f "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodef59f48b2a61edac95e357296f6914f "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodefd28f73a60e8c41f37f4cf14d31a7962 . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodefd28f73a60e8c41f37f4cf14d31a7962 "Ich pers?nlich finde die Nummer 2 am besten. Wer im Freundes- und Kollegenkreis sich verbindend auf ein bestimmtes Ziel festlegt, will dieses dann nat?rlich auch unbedingt erreichen. Die Motivation ist auf diese Art und Weise viel gr??er, als wenn man in seinem stillen K?mmerlein sich sagt, dass man jetzt endlich einmal abnehmen sollte. Ich habe auch schon gesehen, dass Freunde, Kollegen und Verwandte einem bei der Umsetzung seiner Ziele sogar helfen!" . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodefd28f73a60e8c41f37f4cf14d31a7962 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/dreieinhalb-vorschlage-um-heute-noch-mit-dem-abnehmen-zu-beginnen/" . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodefd28f73a60e8c41f37f4cf14d31a7962 _:g6c70141fe4e74acad0f5node7beec79ec7827fcaad43153a9e8a0ac . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodefd28f73a60e8c41f37f4cf14d31a7962 _:g6c70141fe4e74acad0f5node80a5c8a8cfcd644993fe1637aa26a9a6 . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodefd28f73a60e8c41f37f4cf14d31a7962 "2012-04-26T20:55:38+00:00" . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodefd366faa0d8ec516c30251889f24a . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodefd366faa0d8ec516c30251889f24a "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g6c70141fe4e74acad0f5nodefd366faa0d8ec516c30251889f24a "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g9cce3c8fd7ec2a123580node203eb99a6c596f3f7682e86fcc2daa . _:g9cce3c8fd7ec2a123580node203eb99a6c596f3f7682e86fcc2daa "26" . _:g9cce3c8fd7ec2a123580node203eb99a6c596f3f7682e86fcc2daa "100" . _:g9cce3c8fd7ec2a123580node203eb99a6c596f3f7682e86fcc2daa "38" . _:g9cce3c8fd7ec2a123580node203eb99a6c596f3f7682e86fcc2daa "1" . _:g9cce3c8fd7ec2a123580node2bcd2b315768cef1ecd25be8585a74ab . _:g9cce3c8fd7ec2a123580node2bcd2b315768cef1ecd25be8585a74ab "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/iss-dich-schoen-nach-dr-adrienne-denese/" . _:g9cce3c8fd7ec2a123580node2bcd2b315768cef1ecd25be8585a74ab _:g9cce3c8fd7ec2a123580node203eb99a6c596f3f7682e86fcc2daa . _:g9cce3c8fd7ec2a123580node44d4c8c41e68a3fac18a805a161a9 . _:g9cce3c8fd7ec2a123580node44d4c8c41e68a3fac18a805a161a9 "http://www.drdenese.com" . _:g9cce3c8fd7ec2a123580node44d4c8c41e68a3fac18a805a161a9 "Wieland" . _:g9cce3c8fd7ec2a123580node7a7173ab36fe24f45d4cb357b2427080 . _:g9cce3c8fd7ec2a123580node7a7173ab36fe24f45d4cb357b2427080 _:g9cce3c8fd7ec2a123580nodecf8c531569f512b387c22f33a9ff8cb8 . _:g9cce3c8fd7ec2a123580node7a7173ab36fe24f45d4cb357b2427080 _:g9cce3c8fd7ec2a123580nodeedd5e35b44c7b8142233daaa8d302f . _:g9cce3c8fd7ec2a123580nodecf8c531569f512b387c22f33a9ff8cb8 . _:g9cce3c8fd7ec2a123580nodecf8c531569f512b387c22f33a9ff8cb8 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/iss-dich-schoen-nach-dr-adrienne-denese/" . _:g9cce3c8fd7ec2a123580nodecf8c531569f512b387c22f33a9ff8cb8 "Wir freuen uns, dass Sie uns solch ein tolles feedback auf das Dr. Denese Konzept gegeben haben. Als Ern?hrungs- & Beautyprofi ist uns Ihre Meinung besonders wichtig und best?tigt uns in unserer Arbeit. Ihr Dr. Denese Deutschland-Team" . _:g9cce3c8fd7ec2a123580nodecf8c531569f512b387c22f33a9ff8cb8 _:g9cce3c8fd7ec2a123580nodef533bab1fe2315ab8401b4c29dd405d . _:g9cce3c8fd7ec2a123580nodecf8c531569f512b387c22f33a9ff8cb8 _:g9cce3c8fd7ec2a123580node44d4c8c41e68a3fac18a805a161a9 . _:g9cce3c8fd7ec2a123580nodecf8c531569f512b387c22f33a9ff8cb8 "2012-06-04T14:21:57+00:00" . _:g9cce3c8fd7ec2a123580nodeedd5e35b44c7b8142233daaa8d302f . _:g9cce3c8fd7ec2a123580nodeedd5e35b44c7b8142233daaa8d302f "0" . _:g9cce3c8fd7ec2a123580nodeedd5e35b44c7b8142233daaa8d302f "0" . _:g9cce3c8fd7ec2a123580nodef533bab1fe2315ab8401b4c29dd405d . _:g9cce3c8fd7ec2a123580nodef533bab1fe2315ab8401b4c29dd405d "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/iss-dich-schoen-nach-dr-adrienne-denese/" . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnode1c8f79fe243a757a11d1492663bb9196 . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnode1c8f79fe243a757a11d1492663bb9196 "0" . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnode1c8f79fe243a757a11d1492663bb9196 "0" . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnode311f7fcd98395afac3286080c6138039 . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnode311f7fcd98395afac3286080c6138039 "http://www.wesp-sei-stark.de" . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnode311f7fcd98395afac3286080c6138039 "Heiko" . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnode34209788755b58b4e34b3c28997b3921 . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnode34209788755b58b4e34b3c28997b3921 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/mit-einem-4-stunden-koerper-a-la-tim-ferriss-zum-alpinen-ultramarathon-woche-5/" . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnode35fb521db4d825bd14114fbf76704a7f . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnode35fb521db4d825bd14114fbf76704a7f "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/mit-einem-4-stunden-koerper-a-la-tim-ferriss-zum-alpinen-ultramarathon-woche-5/" . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnode35fb521db4d825bd14114fbf76704a7f _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodec4168fce8e9a148f5e283926e321a86 . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnode9f9e1ed8179081a40bf72debb506d2 . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnode9f9e1ed8179081a40bf72debb506d2 _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodebea926f6f3d792789a44b76779cf7a54 . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnode9f9e1ed8179081a40bf72debb506d2 _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnode1c8f79fe243a757a11d1492663bb9196 . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodea717edf133a93ac6c12b53198572277b . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodea717edf133a93ac6c12b53198572277b "Hallo David,das ist ja schon einmal eine ziemlich gute Marke deine 4:29min/1000m auf die 10km. Da wird es auch eine anst?ndige Ultrazeit, egal ob Cross fit oder nicht Bleib dran, ich bin auch noch dabei Sport frei Heiko PS. wegen deiner Fragen zur Leistungsdiagnostik habe ich jetzt auf http://www.wesp-leistungsdiagnostik.de ein Lexikon angelegt und werde das St?ck f?r St?ck mit Infos zur Laktatdiagnostik und zum Training f?llen. Denn es fragen sehr viel nach Details und Hintergr?nden." . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodea717edf133a93ac6c12b53198572277b "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/mit-einem-4-stunden-koerper-a-la-tim-ferriss-zum-alpinen-ultramarathon-woche-5/" . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodea717edf133a93ac6c12b53198572277b _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodeeae67df38338e48b82d16cab348f7140 . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodea717edf133a93ac6c12b53198572277b _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnode311f7fcd98395afac3286080c6138039 . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodea717edf133a93ac6c12b53198572277b "2012-03-21T13:52:42+00:00" . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodebdf7a45407dede64746394632382d4 . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodebdf7a45407dede64746394632382d4 "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodebdf7a45407dede64746394632382d4 "Kohlenhydrate Tabelle" . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodebea926f6f3d792789a44b76779cf7a54 . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodebea926f6f3d792789a44b76779cf7a54 "Danke f?r Deinen Kommentar dazu, Heiko Das mit dem Lexikon macht Sinn" . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodebea926f6f3d792789a44b76779cf7a54 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/mit-einem-4-stunden-koerper-a-la-tim-ferriss-zum-alpinen-ultramarathon-woche-5/" . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodebea926f6f3d792789a44b76779cf7a54 _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnode34209788755b58b4e34b3c28997b3921 . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodebea926f6f3d792789a44b76779cf7a54 _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodebdf7a45407dede64746394632382d4 . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodebea926f6f3d792789a44b76779cf7a54 "2012-03-21T22:52:53+00:00" . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodec4168fce8e9a148f5e283926e321a86 . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodec4168fce8e9a148f5e283926e321a86 "9" . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodec4168fce8e9a148f5e283926e321a86 "100" . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodec4168fce8e9a148f5e283926e321a86 "44" . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodec4168fce8e9a148f5e283926e321a86 "1" . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodeeae67df38338e48b82d16cab348f7140 . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodeeae67df38338e48b82d16cab348f7140 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/mit-einem-4-stunden-koerper-a-la-tim-ferriss-zum-alpinen-ultramarathon-woche-5/" . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodeeba4a1e82ca29f9b06e9c8cf610bf26 . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodeeba4a1e82ca29f9b06e9c8cf610bf26 _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodea717edf133a93ac6c12b53198572277b . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodeeba4a1e82ca29f9b06e9c8cf610bf26 _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodeef2d4a419c4eecc849c8a137cddfcaf . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodeef2d4a419c4eecc849c8a137cddfcaf . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodeef2d4a419c4eecc849c8a137cddfcaf "0" . _:ge6ac4d372b30ed5a1adbnodeef2d4a419c4eecc849c8a137cddfcaf "0" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node1d61743314533ca097ac6bf49d5e4811 . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node1d61743314533ca097ac6bf49d5e4811 "KayJay" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node2b7e579677c7194583d499729e7aa34e . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node2b7e579677c7194583d499729e7aa34e "http://www.stellenanzeigenspezialist.de" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node2b7e579677c7194583d499729e7aa34e "DUKE" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node318e38b8981f6c15d23c2c1192a733d . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node318e38b8981f6c15d23c2c1192a733d "1" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node318e38b8981f6c15d23c2c1192a733d "0" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node378eed40de87d64e9d3d52420fd788c . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node378eed40de87d64e9d3d52420fd788c "Ja leck! Geile Leistung! RespektViele Gr??e Anton" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node378eed40de87d64e9d3d52420fd788c "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/mit-einem-4-stunden-koerper-a-la-tim-ferriss-zum-berglauf-das-ende-vom-lied/" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node378eed40de87d64e9d3d52420fd788c _:gc50b01fd75ff5c2e8877node633b4cddcef4b533a6ac3e626948a51a . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node378eed40de87d64e9d3d52420fd788c _:gc50b01fd75ff5c2e8877node513d1ff89bf780b83ad08b53e3b971e . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node378eed40de87d64e9d3d52420fd788c "2012-05-31T11:08:10+00:00" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node513d1ff89bf780b83ad08b53e3b971e . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node513d1ff89bf780b83ad08b53e3b971e "http://www.wwchdo.com" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node513d1ff89bf780b83ad08b53e3b971e "Anton" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node55c826da92c467fb56ca4563c29badc0 . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node55c826da92c467fb56ca4563c29badc0 "0" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node55c826da92c467fb56ca4563c29badc0 "0" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node5adbcd2931a3bb794e6be7844be9b25c . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node5adbcd2931a3bb794e6be7844be9b25c "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/mit-einem-4-stunden-koerper-a-la-tim-ferriss-zum-berglauf-das-ende-vom-lied/" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node5adbcd2931a3bb794e6be7844be9b25c _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodea1456ba237ecc7eb29752c627232716c . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node633b4cddcef4b533a6ac3e626948a51a . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node633b4cddcef4b533a6ac3e626948a51a "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/mit-einem-4-stunden-koerper-a-la-tim-ferriss-zum-berglauf-das-ende-vom-lied/" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node669118bcf32758f212a46732872b343 . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node669118bcf32758f212a46732872b343 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/mit-einem-4-stunden-koerper-a-la-tim-ferriss-zum-berglauf-das-ende-vom-lied/" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node72c3e91855a0443bc94ea7f9f558a5d3 . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node72c3e91855a0443bc94ea7f9f558a5d3 _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodec229c517d568abad77171481c3cd56 . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node72c3e91855a0443bc94ea7f9f558a5d3 _:gc50b01fd75ff5c2e8877node318e38b8981f6c15d23c2c1192a733d . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node744495489a55815ec416f21765e442e . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node744495489a55815ec416f21765e442e "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/mit-einem-4-stunden-koerper-a-la-tim-ferriss-zum-berglauf-das-ende-vom-lied/" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node7743ef86503594baa8973013566978f . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node7743ef86503594baa8973013566978f _:gc50b01fd75ff5c2e8877noded246da41679015f8c8e5542dabc56f . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node7743ef86503594baa8973013566978f _:gc50b01fd75ff5c2e8877node7feff5ba202fe54aad54e67c77df9ca8 . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node7b8fd5a98db8dff449aafe369fb2b0d1 . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node7b8fd5a98db8dff449aafe369fb2b0d1 "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node7b8fd5a98db8dff449aafe369fb2b0d1 "Kohlenhydrate Tabelle" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node7feff5ba202fe54aad54e67c77df9ca8 . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node7feff5ba202fe54aad54e67c77df9ca8 "1" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877node7feff5ba202fe54aad54e67c77df9ca8 "0" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodea1456ba237ecc7eb29752c627232716c . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodea1456ba237ecc7eb29752c627232716c "12" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodea1456ba237ecc7eb29752c627232716c "100" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodea1456ba237ecc7eb29752c627232716c "33" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodea1456ba237ecc7eb29752c627232716c "1" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeab764aed2880bf19bfce6d6ca9b97cb . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeab764aed2880bf19bfce6d6ca9b97cb "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeab764aed2880bf19bfce6d6ca9b97cb "Kohlenhydrate Tabelle" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeaf391e47c27fa618c05174e44fe75a53 . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeaf391e47c27fa618c05174e44fe75a53 "Hi Anton! Danke ?brigens: Du bekommst dann wohl n?chste Woche Deinen Gewinn \u201CDer 4 Stunden K?rper\u201D!" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeaf391e47c27fa618c05174e44fe75a53 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/mit-einem-4-stunden-koerper-a-la-tim-ferriss-zum-berglauf-das-ende-vom-lied/" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeaf391e47c27fa618c05174e44fe75a53 _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeb2c79f1bc7f4bf68cce55ddd4034d4b0 . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeaf391e47c27fa618c05174e44fe75a53 _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeab764aed2880bf19bfce6d6ca9b97cb . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeaf391e47c27fa618c05174e44fe75a53 "2012-06-01T01:37:01+00:00" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeb0e47ba58034c4432b47a43975f4a3ad . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeb0e47ba58034c4432b47a43975f4a3ad "0" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeb0e47ba58034c4432b47a43975f4a3ad "0" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeb2c79f1bc7f4bf68cce55ddd4034d4b0 . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeb2c79f1bc7f4bf68cce55ddd4034d4b0 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/mit-einem-4-stunden-koerper-a-la-tim-ferriss-zum-berglauf-das-ende-vom-lied/" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeb3f6d663ecb090f76cd61d987acd289 . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeb3f6d663ecb090f76cd61d987acd289 "Herzlichen Gl?ckwunsch! \u2013 Ich konnte heute einen Erk?ltungstag im Bett nutzen, um den sehr interessanten Selbstversuch a la TF von A \u2013 Z zu lesen. Inkl. den motivierenen Zwischenseiten \u2026 wirklich sehr sch?n. Vor allem, dass alles so sympathisch und menschlich ist. Danke daf?r und viel Erfolg und Spa? weiterhin. KayJay" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeb3f6d663ecb090f76cd61d987acd289 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/mit-einem-4-stunden-koerper-a-la-tim-ferriss-zum-berglauf-das-ende-vom-lied/" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeb3f6d663ecb090f76cd61d987acd289 _:gc50b01fd75ff5c2e8877node744495489a55815ec416f21765e442e . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeb3f6d663ecb090f76cd61d987acd289 _:gc50b01fd75ff5c2e8877node1d61743314533ca097ac6bf49d5e4811 . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeb3f6d663ecb090f76cd61d987acd289 "2013-04-07T17:04:19+00:00" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodec229c517d568abad77171481c3cd56 . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodec229c517d568abad77171481c3cd56 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/mit-einem-4-stunden-koerper-a-la-tim-ferriss-zum-berglauf-das-ende-vom-lied/" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodec229c517d568abad77171481c3cd56 "Danke, Duke! \u201CJunge Kampfsau\u201D, i like it! " . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodec229c517d568abad77171481c3cd56 _:gc50b01fd75ff5c2e8877node669118bcf32758f212a46732872b343 . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodec229c517d568abad77171481c3cd56 _:gc50b01fd75ff5c2e8877node7b8fd5a98db8dff449aafe369fb2b0d1 . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodec229c517d568abad77171481c3cd56 "2012-06-01T01:35:58+00:00" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877noded18596778a799ec5f59ff5e1ce6c6d5f . _:gc50b01fd75ff5c2e8877noded18596778a799ec5f59ff5e1ce6c6d5f _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeb3f6d663ecb090f76cd61d987acd289 . _:gc50b01fd75ff5c2e8877noded18596778a799ec5f59ff5e1ce6c6d5f _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeb0e47ba58034c4432b47a43975f4a3ad . _:gc50b01fd75ff5c2e8877noded246da41679015f8c8e5542dabc56f . _:gc50b01fd75ff5c2e8877noded246da41679015f8c8e5542dabc56f "Du bist verr?ckt. Nach 42 km noch so einen Sprint hinzulegen. Junge Kampfsau! Respekt hoch hundert. Ich bin bei meinen beiden H-Marathons mehr ins Ziel geschl?rft als gelaufen. Hervorragende Leistung. Sei bitte Stolz drauf!Ach ja. Artikel *****." . _:gc50b01fd75ff5c2e8877noded246da41679015f8c8e5542dabc56f "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/mit-einem-4-stunden-koerper-a-la-tim-ferriss-zum-berglauf-das-ende-vom-lied/" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877noded246da41679015f8c8e5542dabc56f _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeee4c999154c5e7394e1289e9766daa72 . _:gc50b01fd75ff5c2e8877noded246da41679015f8c8e5542dabc56f _:gc50b01fd75ff5c2e8877node2b7e579677c7194583d499729e7aa34e . _:gc50b01fd75ff5c2e8877noded246da41679015f8c8e5542dabc56f "2012-05-31T10:04:52+00:00" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodee247d5db0a63fe793e2982c1d4335c4 . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodee247d5db0a63fe793e2982c1d4335c4 _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeaf391e47c27fa618c05174e44fe75a53 . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodee247d5db0a63fe793e2982c1d4335c4 _:gc50b01fd75ff5c2e8877node55c826da92c467fb56ca4563c29badc0 . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeecade211e68ced992e34c52c92d679aa . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeecade211e68ced992e34c52c92d679aa _:gc50b01fd75ff5c2e8877node378eed40de87d64e9d3d52420fd788c . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeecade211e68ced992e34c52c92d679aa _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodef3dffeabdabfdc6e9527a703ad53014 . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeee4c999154c5e7394e1289e9766daa72 . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodeee4c999154c5e7394e1289e9766daa72 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/mit-einem-4-stunden-koerper-a-la-tim-ferriss-zum-berglauf-das-ende-vom-lied/" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodef3dffeabdabfdc6e9527a703ad53014 . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodef3dffeabdabfdc6e9527a703ad53014 "1" . _:gc50b01fd75ff5c2e8877nodef3dffeabdabfdc6e9527a703ad53014 "0" . _:g1844225ae271e41d7415node152a172295da89639cb43f474e331623 . _:g1844225ae271e41d7415node152a172295da89639cb43f474e331623 "Toller Artikel, gef?llt mir sehr gut und regt mich auch zum Nachdenken an!" . _:g1844225ae271e41d7415node152a172295da89639cb43f474e331623 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/schnell-abnehmen-durch-eine-ernaehrung-ohne-kohlenhydrate/" . _:g1844225ae271e41d7415node152a172295da89639cb43f474e331623 _:g1844225ae271e41d7415node5f77ace2de86e3282571a619a505084 . _:g1844225ae271e41d7415node152a172295da89639cb43f474e331623 _:g1844225ae271e41d7415node83cec4b4f250144e6bedef6c2cc94dcb . _:g1844225ae271e41d7415node152a172295da89639cb43f474e331623 "2012-07-19T23:01:01+00:00" . _:g1844225ae271e41d7415node26681733a54e0208843059b4ddd . _:g1844225ae271e41d7415node26681733a54e0208843059b4ddd "150" . _:g1844225ae271e41d7415node26681733a54e0208843059b4ddd "100" . _:g1844225ae271e41d7415node26681733a54e0208843059b4ddd "54" . _:g1844225ae271e41d7415node26681733a54e0208843059b4ddd "1" . _:g1844225ae271e41d7415node3cffa81d47a5f47eeeb92d5d432c51f1 . _:g1844225ae271e41d7415node3cffa81d47a5f47eeeb92d5d432c51f1 _:g1844225ae271e41d7415node152a172295da89639cb43f474e331623 . _:g1844225ae271e41d7415node3cffa81d47a5f47eeeb92d5d432c51f1 _:g1844225ae271e41d7415node4756c03590f8dc5582bbc3ec85deefd7 . _:g1844225ae271e41d7415node4756c03590f8dc5582bbc3ec85deefd7 . _:g1844225ae271e41d7415node4756c03590f8dc5582bbc3ec85deefd7 "0" . _:g1844225ae271e41d7415node4756c03590f8dc5582bbc3ec85deefd7 "0" . _:g1844225ae271e41d7415node52dfdc5bbcd22f8e6e7cccea534a0 . _:g1844225ae271e41d7415node52dfdc5bbcd22f8e6e7cccea534a0 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/schnell-abnehmen-durch-eine-ernaehrung-ohne-kohlenhydrate/" . _:g1844225ae271e41d7415node52dfdc5bbcd22f8e6e7cccea534a0 _:g1844225ae271e41d7415node26681733a54e0208843059b4ddd . _:g1844225ae271e41d7415node5f77ace2de86e3282571a619a505084 . _:g1844225ae271e41d7415node5f77ace2de86e3282571a619a505084 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/schnell-abnehmen-durch-eine-ernaehrung-ohne-kohlenhydrate/" . _:g1844225ae271e41d7415node66fdbdeec2da437f996a1f4d4bdc781c . _:g1844225ae271e41d7415node66fdbdeec2da437f996a1f4d4bdc781c _:g1844225ae271e41d7415nodec7acf75f4859ddf2197b4526913e39 . _:g1844225ae271e41d7415node66fdbdeec2da437f996a1f4d4bdc781c _:g1844225ae271e41d7415nodeb5466372dcfa5719f59235ac4b27 . _:g1844225ae271e41d7415node83cec4b4f250144e6bedef6c2cc94dcb . _:g1844225ae271e41d7415node83cec4b4f250144e6bedef6c2cc94dcb "Marlene" . _:g1844225ae271e41d7415nodeb0a5353cc55932993aedbdf49829412 . _:g1844225ae271e41d7415nodeb0a5353cc55932993aedbdf49829412 "Henny" . _:g1844225ae271e41d7415nodeb5466372dcfa5719f59235ac4b27 . _:g1844225ae271e41d7415nodeb5466372dcfa5719f59235ac4b27 "2" . _:g1844225ae271e41d7415nodeb5466372dcfa5719f59235ac4b27 "0" . _:g1844225ae271e41d7415nodec7acf75f4859ddf2197b4526913e39 . _:g1844225ae271e41d7415nodec7acf75f4859ddf2197b4526913e39 "Ich finde es immer kritisch, wenn bei einer Ern?hrungsweise ein hoher Gewichtsverlust propagiert wird. Ich selbst ern?hre mich kohlehydratarm, allerdings aus gesundheitlichen Gr?nden. Aber kohlehydratarm hei?t eben auch: ein bisschen muss sein!Bei einer protein- und fettreichen Kost (auch bei \u201Cguten\u201D Fetten) spielt Sport eine wichtige Rolle. Damit die Muskeln die Stoffe aufnehmen, sollten sie benutzt werden. Durch Sport in Kombination mit dieser Ern?hrungsweise werden die Muskeln also aufgebaut. Muskelaufbau = Gewichtszunahme. Je nachdem in welcher Relation der Muskelaufbau zum Abbau der \u201CFettp?lsterchen\u201D steht, nimmt man ab oder eben nicht. Nichtsdestotrotz ist die Figur definierter und das Wohlbefinden ist durch diese Ern?hrungsweise (zumindest bei mir) besser." . _:g1844225ae271e41d7415nodec7acf75f4859ddf2197b4526913e39 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/schnell-abnehmen-durch-eine-ernaehrung-ohne-kohlenhydrate/" . _:g1844225ae271e41d7415nodec7acf75f4859ddf2197b4526913e39 _:g1844225ae271e41d7415nodee51580218eb6f5207829f4565c8c3b40 . _:g1844225ae271e41d7415nodec7acf75f4859ddf2197b4526913e39 _:g1844225ae271e41d7415nodeb0a5353cc55932993aedbdf49829412 . _:g1844225ae271e41d7415nodec7acf75f4859ddf2197b4526913e39 "2012-08-26T09:13:33+00:00" . _:g1844225ae271e41d7415nodee51580218eb6f5207829f4565c8c3b40 . _:g1844225ae271e41d7415nodee51580218eb6f5207829f4565c8c3b40 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/schnell-abnehmen-durch-eine-ernaehrung-ohne-kohlenhydrate/" . _:gc1d86b9148abb28a2621node1d9118abd3193a55fc2c67d5ff5c871b . _:gc1d86b9148abb28a2621node1d9118abd3193a55fc2c67d5ff5c871b "0" . _:gc1d86b9148abb28a2621node1d9118abd3193a55fc2c67d5ff5c871b "0" . _:gc1d86b9148abb28a2621node265decc7792aec325e9dbda8828afbc . _:gc1d86b9148abb28a2621node265decc7792aec325e9dbda8828afbc "0" . _:gc1d86b9148abb28a2621node265decc7792aec325e9dbda8828afbc "0" . _:gc1d86b9148abb28a2621node2663a947c7d89a24295cd22285e4682b . _:gc1d86b9148abb28a2621node2663a947c7d89a24295cd22285e4682b "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/von-157kg-auf-100kg-die-abnehm-erfolgsgeschichte-von-christian-l/" . _:gc1d86b9148abb28a2621node2af7b9475a726595b0e8669d86ed3636 . _:gc1d86b9148abb28a2621node2af7b9475a726595b0e8669d86ed3636 "34" . _:gc1d86b9148abb28a2621node2af7b9475a726595b0e8669d86ed3636 "100" . _:gc1d86b9148abb28a2621node2af7b9475a726595b0e8669d86ed3636 "56" . _:gc1d86b9148abb28a2621node2af7b9475a726595b0e8669d86ed3636 "1" . _:gc1d86b9148abb28a2621node36ac2a1d5f1af04eceeaaa1f8486d93 . _:gc1d86b9148abb28a2621node36ac2a1d5f1af04eceeaaa1f8486d93 _:gc1d86b9148abb28a2621node3ed52cceeef0baedc8619d209f64b9 . _:gc1d86b9148abb28a2621node36ac2a1d5f1af04eceeaaa1f8486d93 _:gc1d86b9148abb28a2621node1d9118abd3193a55fc2c67d5ff5c871b . _:gc1d86b9148abb28a2621node3ed52cceeef0baedc8619d209f64b9 . _:gc1d86b9148abb28a2621node3ed52cceeef0baedc8619d209f64b9 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/von-157kg-auf-100kg-die-abnehm-erfolgsgeschichte-von-christian-l/" . _:gc1d86b9148abb28a2621node3ed52cceeef0baedc8619d209f64b9 "Lecker, da bekomme ich schon beim Lesen Hunger! " . _:gc1d86b9148abb28a2621node3ed52cceeef0baedc8619d209f64b9 _:gc1d86b9148abb28a2621node2663a947c7d89a24295cd22285e4682b . _:gc1d86b9148abb28a2621node3ed52cceeef0baedc8619d209f64b9 _:gc1d86b9148abb28a2621node542ec37e8e154f1fd535c64055f6fa6b . _:gc1d86b9148abb28a2621node3ed52cceeef0baedc8619d209f64b9 "2012-04-04T12:55:34+00:00" . _:gc1d86b9148abb28a2621node46f469a53c76e2ca5cc61e6715586 . _:gc1d86b9148abb28a2621node46f469a53c76e2ca5cc61e6715586 _:gc1d86b9148abb28a2621nodec4d53a414cf0d520edc44149f7bd641 . _:gc1d86b9148abb28a2621node46f469a53c76e2ca5cc61e6715586 _:gc1d86b9148abb28a2621node265decc7792aec325e9dbda8828afbc . _:gc1d86b9148abb28a2621node4b934aab3a8042a39edeae69ed3cf020 . _:gc1d86b9148abb28a2621node4b934aab3a8042a39edeae69ed3cf020 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/von-157kg-auf-100kg-die-abnehm-erfolgsgeschichte-von-christian-l/" . _:gc1d86b9148abb28a2621node4b934aab3a8042a39edeae69ed3cf020 "Hallo Yasmin,vielen Dank f?r Deine lobenden Worte Ich habe nur Abends weitgehend auf Kohlenhydrate verzichtet unter dem Tag jedoch nicht. Gerade wenn man sportlich sehr aktiv ist, braucht der K?rper auch eine gewisse Menge an Kohlenhydrate um einfach leistungsf?hig zu sein.Fr?hst?ck habe ich ganz normal gemacht auf was ich eben Lust hatte, 1 Brot mit Honig und 1 Brot mit Lachsschinken z.B. dazu ein Ei. Mittag dann Reis mit Thunfisch, Naturjoghurt mit M?sli. Abends esse ich gerne Frischk?se mit Paprika, Pute mit Gem?se oder Thunfischsteak mit Gem?se.Hoffe ich konnte Deine Frage einigerma?en beantworten\u2026Viele Gr??eChristian" . _:gc1d86b9148abb28a2621node4b934aab3a8042a39edeae69ed3cf020 _:gc1d86b9148abb28a2621nodef5221830483958e18c5273ba09bc0ee . _:gc1d86b9148abb28a2621node4b934aab3a8042a39edeae69ed3cf020 _:gc1d86b9148abb28a2621nodea12540c7f2ed9a09020d1472f58e16 . _:gc1d86b9148abb28a2621node4b934aab3a8042a39edeae69ed3cf020 "2012-04-04T08:27:47+00:00" . _:gc1d86b9148abb28a2621node542ec37e8e154f1fd535c64055f6fa6b . _:gc1d86b9148abb28a2621node542ec37e8e154f1fd535c64055f6fa6b "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:gc1d86b9148abb28a2621node542ec37e8e154f1fd535c64055f6fa6b "Kohlenhydrate Tabelle" . _:gc1d86b9148abb28a2621node545f149a36ca2dd3493416fdddbc9111 . _:gc1d86b9148abb28a2621node545f149a36ca2dd3493416fdddbc9111 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/von-157kg-auf-100kg-die-abnehm-erfolgsgeschichte-von-christian-l/" . _:gc1d86b9148abb28a2621node5e4672b661e9cafdd25ca86ab84c5525 . _:gc1d86b9148abb28a2621node5e4672b661e9cafdd25ca86ab84c5525 "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:gc1d86b9148abb28a2621node5e4672b661e9cafdd25ca86ab84c5525 "Kohlenhydrate Tabelle" . _:gc1d86b9148abb28a2621node65c0282ff8d212942f627e68f2a1b67 . _:gc1d86b9148abb28a2621node65c0282ff8d212942f627e68f2a1b67 _:gc1d86b9148abb28a2621node9dbd1f2e84a1e5ef5ff413d637c7565 . _:gc1d86b9148abb28a2621node65c0282ff8d212942f627e68f2a1b67 _:gc1d86b9148abb28a2621nodec964d55c2ec1b82507f903327716b7e . _:gc1d86b9148abb28a2621node68fc4395c0d05616e5cec9e9d5d27d0 . _:gc1d86b9148abb28a2621node68fc4395c0d05616e5cec9e9d5d27d0 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/von-157kg-auf-100kg-die-abnehm-erfolgsgeschichte-von-christian-l/" . _:gc1d86b9148abb28a2621node9184171ff2cabd51ffdd4ceec311 . _:gc1d86b9148abb28a2621node9184171ff2cabd51ffdd4ceec311 _:gc1d86b9148abb28a2621node4b934aab3a8042a39edeae69ed3cf020 . _:gc1d86b9148abb28a2621node9184171ff2cabd51ffdd4ceec311 _:gc1d86b9148abb28a2621nodedbd2e0c5e698d2ad7a6647ba34fa66 . _:gc1d86b9148abb28a2621node9dbd1f2e84a1e5ef5ff413d637c7565 . _:gc1d86b9148abb28a2621node9dbd1f2e84a1e5ef5ff413d637c7565 "Hallo Yasmin!Danke f?r Deinen Kommentar. Christian wird sich bestimmt bald mit seiner Antwort melden Gru?, David" . _:gc1d86b9148abb28a2621node9dbd1f2e84a1e5ef5ff413d637c7565 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/von-157kg-auf-100kg-die-abnehm-erfolgsgeschichte-von-christian-l/" . _:gc1d86b9148abb28a2621node9dbd1f2e84a1e5ef5ff413d637c7565 _:gc1d86b9148abb28a2621node545f149a36ca2dd3493416fdddbc9111 . _:gc1d86b9148abb28a2621node9dbd1f2e84a1e5ef5ff413d637c7565 _:gc1d86b9148abb28a2621node5e4672b661e9cafdd25ca86ab84c5525 . _:gc1d86b9148abb28a2621node9dbd1f2e84a1e5ef5ff413d637c7565 "2012-04-03T21:18:08+00:00" . _:gc1d86b9148abb28a2621nodea12540c7f2ed9a09020d1472f58e16 . _:gc1d86b9148abb28a2621nodea12540c7f2ed9a09020d1472f58e16 "Christian" . _:gc1d86b9148abb28a2621nodeb26d1db17f701f1e824c5f39bda37438 . _:gc1d86b9148abb28a2621nodeb26d1db17f701f1e824c5f39bda37438 "Yasmin" . _:gc1d86b9148abb28a2621nodebbf2b151e62cd34b48e5085b3e1567a . _:gc1d86b9148abb28a2621nodebbf2b151e62cd34b48e5085b3e1567a "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/von-157kg-auf-100kg-die-abnehm-erfolgsgeschichte-von-christian-l/" . _:gc1d86b9148abb28a2621nodebbf2b151e62cd34b48e5085b3e1567a _:gc1d86b9148abb28a2621node2af7b9475a726595b0e8669d86ed3636 . _:gc1d86b9148abb28a2621nodec4d53a414cf0d520edc44149f7bd641 . _:gc1d86b9148abb28a2621nodec4d53a414cf0d520edc44149f7bd641 "hallo christian , erstmal grossen lob an dich !! ich wollte noch wissen was du genau gegessen hast , tags?ber wie auch abends. hast du nur abends auf kohlenhydrate verzichtet oder den ganzen tag ?mach weiter so , dr?ck dir fest die daumen das du deine 90 kilos erreichst.gr?sse" . _:gc1d86b9148abb28a2621nodec4d53a414cf0d520edc44149f7bd641 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/von-157kg-auf-100kg-die-abnehm-erfolgsgeschichte-von-christian-l/" . _:gc1d86b9148abb28a2621nodec4d53a414cf0d520edc44149f7bd641 _:gc1d86b9148abb28a2621node68fc4395c0d05616e5cec9e9d5d27d0 . _:gc1d86b9148abb28a2621nodec4d53a414cf0d520edc44149f7bd641 _:gc1d86b9148abb28a2621nodeb26d1db17f701f1e824c5f39bda37438 . _:gc1d86b9148abb28a2621nodec4d53a414cf0d520edc44149f7bd641 "2012-04-03T15:57:19+00:00" . _:gc1d86b9148abb28a2621nodec964d55c2ec1b82507f903327716b7e . _:gc1d86b9148abb28a2621nodec964d55c2ec1b82507f903327716b7e "0" . _:gc1d86b9148abb28a2621nodec964d55c2ec1b82507f903327716b7e "0" . _:gc1d86b9148abb28a2621nodedbd2e0c5e698d2ad7a6647ba34fa66 . _:gc1d86b9148abb28a2621nodedbd2e0c5e698d2ad7a6647ba34fa66 "1" . _:gc1d86b9148abb28a2621nodedbd2e0c5e698d2ad7a6647ba34fa66 "0" . _:gc1d86b9148abb28a2621nodef5221830483958e18c5273ba09bc0ee . _:gc1d86b9148abb28a2621nodef5221830483958e18c5273ba09bc0ee "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/von-157kg-auf-100kg-die-abnehm-erfolgsgeschichte-von-christian-l/" . _:g93e37748c6125d967118node10301a828afe6d27fee0c461eca0c99f . _:g93e37748c6125d967118node10301a828afe6d27fee0c461eca0c99f "Simone Reisz" . _:g93e37748c6125d967118node11857a134858f3958331d587cc9d4dd . _:g93e37748c6125d967118node11857a134858f3958331d587cc9d4dd "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g93e37748c6125d967118node11857a134858f3958331d587cc9d4dd "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g93e37748c6125d967118node11f080acb15644309ebfc5f4eb21b3 . _:g93e37748c6125d967118node11f080acb15644309ebfc5f4eb21b3 "HalloHabe den Artikel mit meinem facebook Netzwerk geteilt. Ich finde solche Aktionen gut, weil es leider nicht Allen so gut geht wie uns." . _:g93e37748c6125d967118node11f080acb15644309ebfc5f4eb21b3 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/weil-superman-nicht-zu-hilfe-eilt-weitersagen-und-gewinnen/" . _:g93e37748c6125d967118node11f080acb15644309ebfc5f4eb21b3 _:g93e37748c6125d967118nodebee61ad51cb4358247b6c36dd4552 . _:g93e37748c6125d967118node11f080acb15644309ebfc5f4eb21b3 _:g93e37748c6125d967118node42b390fa7e69b0ee39ce309157d1fd9f . _:g93e37748c6125d967118node11f080acb15644309ebfc5f4eb21b3 "2012-04-23T16:44:28+00:00" . _:g93e37748c6125d967118node1c241bb0f6b6f1522b8a5af1eb0e16f . _:g93e37748c6125d967118node1c241bb0f6b6f1522b8a5af1eb0e16f "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/weil-superman-nicht-zu-hilfe-eilt-weitersagen-und-gewinnen/" . _:g93e37748c6125d967118node1e678ad9e646e2aef5e28b5c63c852d . _:g93e37748c6125d967118node1e678ad9e646e2aef5e28b5c63c852d "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/weil-superman-nicht-zu-hilfe-eilt-weitersagen-und-gewinnen/" . _:g93e37748c6125d967118node1e678ad9e646e2aef5e28b5c63c852d "Hi Anton!Kurz zur Information:Habe die Aktion verl?ngert, da leider die Resonanz bisher nicht die erhoffte war und meine Hoffnungen schwinden. Da es f?r das Projekt an sich zu schade w?re, es nach noch nicht wirklich reger Beteiligung zu stoppen, mache ich bis 30.4. weiter. Du hast aber ein Buch sicher, das ich Dir dann \u2013 wenn alle Gewinner feststehen \u2013 zukommen lassen werde Danke f?r Dein Verst?ndnis! David" . _:g93e37748c6125d967118node1e678ad9e646e2aef5e28b5c63c852d _:g93e37748c6125d967118nodeb35c7c579c29fe2687b0e62d2e46491b . _:g93e37748c6125d967118node1e678ad9e646e2aef5e28b5c63c852d _:g93e37748c6125d967118node11857a134858f3958331d587cc9d4dd . _:g93e37748c6125d967118node1e678ad9e646e2aef5e28b5c63c852d "2012-04-13T20:01:03+00:00" . _:g93e37748c6125d967118node20c854bee5c59cd8191d9aec5ec39126 . _:g93e37748c6125d967118node20c854bee5c59cd8191d9aec5ec39126 "Andrea P." . _:g93e37748c6125d967118node234b7dab2ada013db4b2187bdb15c8a . _:g93e37748c6125d967118node234b7dab2ada013db4b2187bdb15c8a "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/weil-superman-nicht-zu-hilfe-eilt-weitersagen-und-gewinnen/" . _:g93e37748c6125d967118node23b25aa586d8fcf41c7635d5ec38a698 . _:g93e37748c6125d967118node23b25aa586d8fcf41c7635d5ec38a698 "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g93e37748c6125d967118node23b25aa586d8fcf41c7635d5ec38a698 "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g93e37748c6125d967118node273c8b2a595a999b2291ebd24f6bc2 . _:g93e37748c6125d967118node273c8b2a595a999b2291ebd24f6bc2 "http://www.wwchdo.com" . _:g93e37748c6125d967118node273c8b2a595a999b2291ebd24f6bc2 "Anton" . _:g93e37748c6125d967118node386ba250adcb285c4ef5a8218161f3 . _:g93e37748c6125d967118node386ba250adcb285c4ef5a8218161f3 _:g93e37748c6125d967118node38f2caa0c3477dcad77f555ce3e2683 . _:g93e37748c6125d967118node386ba250adcb285c4ef5a8218161f3 _:g93e37748c6125d967118nodeb249dee13d10b49168150667449136b . _:g93e37748c6125d967118node38f2caa0c3477dcad77f555ce3e2683 . _:g93e37748c6125d967118node38f2caa0c3477dcad77f555ce3e2683 "Hallo zusammenDie 4 Gewinner des Buchs \u201CDer 4 Stunden K?rper\u201D stehen nun also fest: Anton, Andrea, Simone und Jin-Gon. Danke f?r die Unterst?tzung, Gl?ckwunsch und viel Spa? mit dem Buch Ich werde mich dann dieser Tage wegen der Adresse mit Euch in Verbindung setzen." . _:g93e37748c6125d967118node38f2caa0c3477dcad77f555ce3e2683 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/weil-superman-nicht-zu-hilfe-eilt-weitersagen-und-gewinnen/" . _:g93e37748c6125d967118node38f2caa0c3477dcad77f555ce3e2683 _:g93e37748c6125d967118node82cfca32f25485cb1c5756db5bd1e91 . _:g93e37748c6125d967118node38f2caa0c3477dcad77f555ce3e2683 _:g93e37748c6125d967118node58eef1b73b8753c3d9a85d2697fe04c . _:g93e37748c6125d967118node38f2caa0c3477dcad77f555ce3e2683 "2012-05-01T11:58:26+00:00" . _:g93e37748c6125d967118node3a7c41709b637c18c355a25e65c5ec69 . _:g93e37748c6125d967118node3a7c41709b637c18c355a25e65c5ec69 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/weil-superman-nicht-zu-hilfe-eilt-weitersagen-und-gewinnen/" . _:g93e37748c6125d967118node42b390fa7e69b0ee39ce309157d1fd9f . _:g93e37748c6125d967118node42b390fa7e69b0ee39ce309157d1fd9f "Jin-Gon" . _:g93e37748c6125d967118node44ba56c344e578488fe412ed655732 . _:g93e37748c6125d967118node44ba56c344e578488fe412ed655732 "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g93e37748c6125d967118node44ba56c344e578488fe412ed655732 "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g93e37748c6125d967118node479caf7fa62c48a99a45c0d9ed275e49 . _:g93e37748c6125d967118node479caf7fa62c48a99a45c0d9ed275e49 _:g93e37748c6125d967118node11f080acb15644309ebfc5f4eb21b3 . _:g93e37748c6125d967118node479caf7fa62c48a99a45c0d9ed275e49 _:g93e37748c6125d967118node928ef39140ea50dac353047daa14be . _:g93e37748c6125d967118node47ff773b3149893bc93e7dfa6c9824b1 . _:g93e37748c6125d967118node47ff773b3149893bc93e7dfa6c9824b1 _:g93e37748c6125d967118node4cfd61c83d59f52c3f67dfbda4d2498 . _:g93e37748c6125d967118node47ff773b3149893bc93e7dfa6c9824b1 _:g93e37748c6125d967118nodea2bb26a165ce532498e19243381798f . _:g93e37748c6125d967118node4cfd61c83d59f52c3f67dfbda4d2498 . _:g93e37748c6125d967118node4cfd61c83d59f52c3f67dfbda4d2498 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/weil-superman-nicht-zu-hilfe-eilt-weitersagen-und-gewinnen/" . _:g93e37748c6125d967118node4cfd61c83d59f52c3f67dfbda4d2498 "Hi David,klasse Aktion! Mission zur H?lfte geschafft, ich hab deine Aktion weiter-getwittert (@wwchdo) und einen Artikel verfasst: http://www.wwchdo.com/weil-superman-nicht-zu-hilfe-eilt-weitersagen-und-gewinnen-nur-72-stunden-zeit/Spenden kommen heute abend Gru? Anton" . _:g93e37748c6125d967118node4cfd61c83d59f52c3f67dfbda4d2498 _:g93e37748c6125d967118nodea3394368207cb6fcf4a066181c8a46 . _:g93e37748c6125d967118node4cfd61c83d59f52c3f67dfbda4d2498 _:g93e37748c6125d967118node273c8b2a595a999b2291ebd24f6bc2 . _:g93e37748c6125d967118node4cfd61c83d59f52c3f67dfbda4d2498 "2012-04-12T11:36:25+00:00" . _:g93e37748c6125d967118node4e6964eaa7bf7d69287bb7eabc9684d6 . _:g93e37748c6125d967118node4e6964eaa7bf7d69287bb7eabc9684d6 "0" . _:g93e37748c6125d967118node4e6964eaa7bf7d69287bb7eabc9684d6 "0" . _:g93e37748c6125d967118node4fc75f82f2cfb014824e285722dab720 . _:g93e37748c6125d967118node4fc75f82f2cfb014824e285722dab720 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/weil-superman-nicht-zu-hilfe-eilt-weitersagen-und-gewinnen/" . _:g93e37748c6125d967118node57b2e994a61ebb1868bf76e3e316c3b . _:g93e37748c6125d967118node57b2e994a61ebb1868bf76e3e316c3b "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/weil-superman-nicht-zu-hilfe-eilt-weitersagen-und-gewinnen/" . _:g93e37748c6125d967118node57b2e994a61ebb1868bf76e3e316c3b "Hallo Jin-GonDanke f?r die Unterst?tzung des Projekts!" . _:g93e37748c6125d967118node57b2e994a61ebb1868bf76e3e316c3b _:g93e37748c6125d967118nodedc21a81463b19989d6a72c4ec681bf8b . _:g93e37748c6125d967118node57b2e994a61ebb1868bf76e3e316c3b _:g93e37748c6125d967118node44ba56c344e578488fe412ed655732 . _:g93e37748c6125d967118node57b2e994a61ebb1868bf76e3e316c3b "2012-04-23T17:10:54+00:00" . _:g93e37748c6125d967118node58eef1b73b8753c3d9a85d2697fe04c . _:g93e37748c6125d967118node58eef1b73b8753c3d9a85d2697fe04c "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g93e37748c6125d967118node58eef1b73b8753c3d9a85d2697fe04c "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g93e37748c6125d967118node5c6cb1b556bfb9eefc79c71636acdb . _:g93e37748c6125d967118node5c6cb1b556bfb9eefc79c71636acdb "0" . _:g93e37748c6125d967118node5c6cb1b556bfb9eefc79c71636acdb "0" . _:g93e37748c6125d967118node61f7438839c3f7fb677314596ffd8414 . _:g93e37748c6125d967118node61f7438839c3f7fb677314596ffd8414 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/weil-superman-nicht-zu-hilfe-eilt-weitersagen-und-gewinnen/" . _:g93e37748c6125d967118node61f7438839c3f7fb677314596ffd8414 "Hallo AndreaVielen Dank daf?r! Wenn Sie noch bekannt geben wollen, wie viele Freunde und Bekannte Sie bei facebook haben, dann kann das zum Schluss Ihre Gewinnchancen erh?hen, um besser vergleichen zu k?nnen " . _:g93e37748c6125d967118node61f7438839c3f7fb677314596ffd8414 _:g93e37748c6125d967118node8fd2287c5536fab2f3d436b6de2b365 . _:g93e37748c6125d967118node61f7438839c3f7fb677314596ffd8414 _:g93e37748c6125d967118node23b25aa586d8fcf41c7635d5ec38a698 . _:g93e37748c6125d967118node61f7438839c3f7fb677314596ffd8414 "2012-04-16T13:36:27+00:00" . _:g93e37748c6125d967118node7094ff445d5e37104fe64356c6189898 . _:g93e37748c6125d967118node7094ff445d5e37104fe64356c6189898 "http://www.stellenanzeigenspezialist.de" . _:g93e37748c6125d967118node7094ff445d5e37104fe64356c6189898 "DUKE" . _:g93e37748c6125d967118node774be457262eea30953cc71d50111bf . _:g93e37748c6125d967118node774be457262eea30953cc71d50111bf _:g93e37748c6125d967118nodeaf83cc80287f0e81b87c8f145c328f . _:g93e37748c6125d967118node774be457262eea30953cc71d50111bf _:g93e37748c6125d967118node779837b6dbecc149bf9be92aae829a . _:g93e37748c6125d967118node779837b6dbecc149bf9be92aae829a . _:g93e37748c6125d967118node779837b6dbecc149bf9be92aae829a "0" . _:g93e37748c6125d967118node779837b6dbecc149bf9be92aae829a "0" . _:g93e37748c6125d967118node7ff5f2a433b9581d9589daba07d10b4 . _:g93e37748c6125d967118node7ff5f2a433b9581d9589daba07d10b4 _:g93e37748c6125d967118nodecc8c98252304c2bd94d38fcfba69bc . _:g93e37748c6125d967118node7ff5f2a433b9581d9589daba07d10b4 _:g93e37748c6125d967118noded1d4e6b2644a2a942fa9b078ff59a7d9 . _:g93e37748c6125d967118node8272aa14f3c5a0c0d87fa7785d7731f3 . _:g93e37748c6125d967118node8272aa14f3c5a0c0d87fa7785d7731f3 "0" . _:g93e37748c6125d967118node8272aa14f3c5a0c0d87fa7785d7731f3 "0" . _:g93e37748c6125d967118node82cfca32f25485cb1c5756db5bd1e91 . _:g93e37748c6125d967118node82cfca32f25485cb1c5756db5bd1e91 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/weil-superman-nicht-zu-hilfe-eilt-weitersagen-und-gewinnen/" . _:g93e37748c6125d967118node83513fa341adb8b45da8696a9a246ba . _:g93e37748c6125d967118node83513fa341adb8b45da8696a9a246ba _:g93e37748c6125d967118node57b2e994a61ebb1868bf76e3e316c3b . _:g93e37748c6125d967118node83513fa341adb8b45da8696a9a246ba _:g93e37748c6125d967118noded7bd13664f51d01b70af426f516f64c2 . _:g93e37748c6125d967118node89448d81dd6f896ac0a736c6e19ee467 . _:g93e37748c6125d967118node89448d81dd6f896ac0a736c6e19ee467 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/weil-superman-nicht-zu-hilfe-eilt-weitersagen-und-gewinnen/" . _:g93e37748c6125d967118node89448d81dd6f896ac0a736c6e19ee467 "Auf Facebook geteilt: http://www.facebook.com/andrea.patz1/posts/232670283507566" . _:g93e37748c6125d967118node89448d81dd6f896ac0a736c6e19ee467 _:g93e37748c6125d967118node1c241bb0f6b6f1522b8a5af1eb0e16f . _:g93e37748c6125d967118node89448d81dd6f896ac0a736c6e19ee467 _:g93e37748c6125d967118node20c854bee5c59cd8191d9aec5ec39126 . _:g93e37748c6125d967118node89448d81dd6f896ac0a736c6e19ee467 "2012-04-16T12:02:04+00:00" . _:g93e37748c6125d967118node8e2c98648c8693d298376e7d306dce3c . _:g93e37748c6125d967118node8e2c98648c8693d298376e7d306dce3c _:g93e37748c6125d967118nodefaf40f8ce7e8f741dca4913edd626d0 . _:g93e37748c6125d967118node8e2c98648c8693d298376e7d306dce3c _:g93e37748c6125d967118nodeb3786af0c360d99a2c6d47716b2bc692 . _:g93e37748c6125d967118node8eed538052f8c451e013d92f74efb9e2 . _:g93e37748c6125d967118node8eed538052f8c451e013d92f74efb9e2 "1" . _:g93e37748c6125d967118node8eed538052f8c451e013d92f74efb9e2 "0" . _:g93e37748c6125d967118node8fd2287c5536fab2f3d436b6de2b365 . _:g93e37748c6125d967118node8fd2287c5536fab2f3d436b6de2b365 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/weil-superman-nicht-zu-hilfe-eilt-weitersagen-und-gewinnen/" . _:g93e37748c6125d967118node91358356a7090a8e61c36ccbd855c3 . _:g93e37748c6125d967118node91358356a7090a8e61c36ccbd855c3 "8" . _:g93e37748c6125d967118node91358356a7090a8e61c36ccbd855c3 "100" . _:g93e37748c6125d967118node91358356a7090a8e61c36ccbd855c3 "38" . _:g93e37748c6125d967118node91358356a7090a8e61c36ccbd855c3 "1" . _:g93e37748c6125d967118node928ef39140ea50dac353047daa14be . _:g93e37748c6125d967118node928ef39140ea50dac353047daa14be "1" . _:g93e37748c6125d967118node928ef39140ea50dac353047daa14be "0" . _:g93e37748c6125d967118nodea2bb26a165ce532498e19243381798f . _:g93e37748c6125d967118nodea2bb26a165ce532498e19243381798f "0" . _:g93e37748c6125d967118nodea2bb26a165ce532498e19243381798f "0" . _:g93e37748c6125d967118nodea3394368207cb6fcf4a066181c8a46 . _:g93e37748c6125d967118nodea3394368207cb6fcf4a066181c8a46 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/weil-superman-nicht-zu-hilfe-eilt-weitersagen-und-gewinnen/" . _:g93e37748c6125d967118nodeabd1e2d8d83dcc41fef8efd2dd84364 . _:g93e37748c6125d967118nodeabd1e2d8d83dcc41fef8efd2dd84364 _:g93e37748c6125d967118nodec8a8e857f74d9c6587c523ce84edd42 . _:g93e37748c6125d967118nodeabd1e2d8d83dcc41fef8efd2dd84364 _:g93e37748c6125d967118node5c6cb1b556bfb9eefc79c71636acdb . _:g93e37748c6125d967118nodeae81597502f538dcee726025ff197d . _:g93e37748c6125d967118nodeae81597502f538dcee726025ff197d "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/weil-superman-nicht-zu-hilfe-eilt-weitersagen-und-gewinnen/" . _:g93e37748c6125d967118nodeaf83cc80287f0e81b87c8f145c328f . _:g93e37748c6125d967118nodeaf83cc80287f0e81b87c8f145c328f "Hallo SimoneDanke f?r die Unterst?tzung!" . _:g93e37748c6125d967118nodeaf83cc80287f0e81b87c8f145c328f "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/weil-superman-nicht-zu-hilfe-eilt-weitersagen-und-gewinnen/" . _:g93e37748c6125d967118nodeaf83cc80287f0e81b87c8f145c328f _:g93e37748c6125d967118node3a7c41709b637c18c355a25e65c5ec69 . _:g93e37748c6125d967118nodeaf83cc80287f0e81b87c8f145c328f _:g93e37748c6125d967118nodeffe961eb297b4ad714bc78afce14a099 . _:g93e37748c6125d967118nodeaf83cc80287f0e81b87c8f145c328f "2012-04-14T17:21:39+00:00" . _:g93e37748c6125d967118nodeb249dee13d10b49168150667449136b . _:g93e37748c6125d967118nodeb249dee13d10b49168150667449136b "0" . _:g93e37748c6125d967118nodeb249dee13d10b49168150667449136b "0" . _:g93e37748c6125d967118nodeb35c7c579c29fe2687b0e62d2e46491b . _:g93e37748c6125d967118nodeb35c7c579c29fe2687b0e62d2e46491b "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/weil-superman-nicht-zu-hilfe-eilt-weitersagen-und-gewinnen/" . _:g93e37748c6125d967118nodeb3786af0c360d99a2c6d47716b2bc692 . _:g93e37748c6125d967118nodeb3786af0c360d99a2c6d47716b2bc692 "0" . _:g93e37748c6125d967118nodeb3786af0c360d99a2c6d47716b2bc692 "0" . _:g93e37748c6125d967118nodeb6d28d6c171bba3774c9f4ad84215ba . _:g93e37748c6125d967118nodeb6d28d6c171bba3774c9f4ad84215ba "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g93e37748c6125d967118nodeb6d28d6c171bba3774c9f4ad84215ba "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g93e37748c6125d967118nodeb72419fd4e579b79af8b5b3e31ee2fec . _:g93e37748c6125d967118nodeb72419fd4e579b79af8b5b3e31ee2fec "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/weil-superman-nicht-zu-hilfe-eilt-weitersagen-und-gewinnen/" . _:g93e37748c6125d967118nodeb72419fd4e579b79af8b5b3e31ee2fec _:g93e37748c6125d967118node91358356a7090a8e61c36ccbd855c3 . _:g93e37748c6125d967118nodebe9ff29bee9d26abb781a77a87de1822 . _:g93e37748c6125d967118nodebe9ff29bee9d26abb781a77a87de1822 "http://kohlenhydrate-tabellen.com" . _:g93e37748c6125d967118nodebe9ff29bee9d26abb781a77a87de1822 "Kohlenhydrate Tabelle" . _:g93e37748c6125d967118nodebee61ad51cb4358247b6c36dd4552 . _:g93e37748c6125d967118nodebee61ad51cb4358247b6c36dd4552 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/weil-superman-nicht-zu-hilfe-eilt-weitersagen-und-gewinnen/" . _:g93e37748c6125d967118nodec47e68315734f9944e074e78267d34d . _:g93e37748c6125d967118nodec47e68315734f9944e074e78267d34d "Klasse Anton, danke, sowohl f?r das Verteilen der Nachricht als auch die angesprochene eigene Spende!" . _:g93e37748c6125d967118nodec47e68315734f9944e074e78267d34d "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/weil-superman-nicht-zu-hilfe-eilt-weitersagen-und-gewinnen/" . _:g93e37748c6125d967118nodec47e68315734f9944e074e78267d34d _:g93e37748c6125d967118node4fc75f82f2cfb014824e285722dab720 . _:g93e37748c6125d967118nodec47e68315734f9944e074e78267d34d _:g93e37748c6125d967118nodeb6d28d6c171bba3774c9f4ad84215ba . _:g93e37748c6125d967118nodec47e68315734f9944e074e78267d34d "2012-04-12T13:26:51+00:00" . _:g93e37748c6125d967118nodec8a8e857f74d9c6587c523ce84edd42 . _:g93e37748c6125d967118nodec8a8e857f74d9c6587c523ce84edd42 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/weil-superman-nicht-zu-hilfe-eilt-weitersagen-und-gewinnen/" . _:g93e37748c6125d967118nodec8a8e857f74d9c6587c523ce84edd42 "Danke Duke, Dein Lob freut mich sehr " . _:g93e37748c6125d967118nodec8a8e857f74d9c6587c523ce84edd42 _:g93e37748c6125d967118node234b7dab2ada013db4b2187bdb15c8a . _:g93e37748c6125d967118nodec8a8e857f74d9c6587c523ce84edd42 _:g93e37748c6125d967118nodebe9ff29bee9d26abb781a77a87de1822 . _:g93e37748c6125d967118nodec8a8e857f74d9c6587c523ce84edd42 "2012-04-12T13:28:23+00:00" . _:g93e37748c6125d967118nodeca7343ca8a85318afd5034f57d627ac . _:g93e37748c6125d967118nodeca7343ca8a85318afd5034f57d627ac "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/weil-superman-nicht-zu-hilfe-eilt-weitersagen-und-gewinnen/" . _:g93e37748c6125d967118nodecc8c98252304c2bd94d38fcfba69bc . _:g93e37748c6125d967118nodecc8c98252304c2bd94d38fcfba69bc "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/weil-superman-nicht-zu-hilfe-eilt-weitersagen-und-gewinnen/" . _:g93e37748c6125d967118nodecc8c98252304c2bd94d38fcfba69bc "Eine tolle Aktion! Hab es ?ber Facebook geteilt und hoffe, dass viele mitmachen werden. Danke f?r die sch?ne Idee!" . _:g93e37748c6125d967118nodecc8c98252304c2bd94d38fcfba69bc _:g93e37748c6125d967118nodeae81597502f538dcee726025ff197d . _:g93e37748c6125d967118nodecc8c98252304c2bd94d38fcfba69bc _:g93e37748c6125d967118node10301a828afe6d27fee0c461eca0c99f . _:g93e37748c6125d967118nodecc8c98252304c2bd94d38fcfba69bc "2012-04-14T16:36:12+00:00" . _:g93e37748c6125d967118nodece36971b35d2f2a8367fcbcabb412b4 . _:g93e37748c6125d967118nodece36971b35d2f2a8367fcbcabb412b4 _:g93e37748c6125d967118node61f7438839c3f7fb677314596ffd8414 . _:g93e37748c6125d967118nodece36971b35d2f2a8367fcbcabb412b4 _:g93e37748c6125d967118node8272aa14f3c5a0c0d87fa7785d7731f3 . _:g93e37748c6125d967118noded1996d932676df7c970172113be531 . _:g93e37748c6125d967118noded1996d932676df7c970172113be531 _:g93e37748c6125d967118node1e678ad9e646e2aef5e28b5c63c852d . _:g93e37748c6125d967118noded1996d932676df7c970172113be531 _:g93e37748c6125d967118node4e6964eaa7bf7d69287bb7eabc9684d6 . _:g93e37748c6125d967118noded1d4e6b2644a2a942fa9b078ff59a7d9 . _:g93e37748c6125d967118noded1d4e6b2644a2a942fa9b078ff59a7d9 "1" . _:g93e37748c6125d967118noded1d4e6b2644a2a942fa9b078ff59a7d9 "0" . _:g93e37748c6125d967118noded4361c3982bc6e249277250cd636aa0 . _:g93e37748c6125d967118noded4361c3982bc6e249277250cd636aa0 _:g93e37748c6125d967118nodec47e68315734f9944e074e78267d34d . _:g93e37748c6125d967118noded4361c3982bc6e249277250cd636aa0 _:g93e37748c6125d967118node8eed538052f8c451e013d92f74efb9e2 . _:g93e37748c6125d967118noded7bd13664f51d01b70af426f516f64c2 . _:g93e37748c6125d967118noded7bd13664f51d01b70af426f516f64c2 "0" . _:g93e37748c6125d967118noded7bd13664f51d01b70af426f516f64c2 "0" . _:g93e37748c6125d967118nodedc21a81463b19989d6a72c4ec681bf8b . _:g93e37748c6125d967118nodedc21a81463b19989d6a72c4ec681bf8b "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/weil-superman-nicht-zu-hilfe-eilt-weitersagen-und-gewinnen/" . _:g93e37748c6125d967118nodee5fb44ba830e88e212ba843d21e3f . _:g93e37748c6125d967118nodee5fb44ba830e88e212ba843d21e3f "1" . _:g93e37748c6125d967118nodee5fb44ba830e88e212ba843d21e3f "0" . _:g93e37748c6125d967118nodeef48ac5076f5bdf6d6b64c119b7a548 . _:g93e37748c6125d967118nodeef48ac5076f5bdf6d6b64c119b7a548 _:g93e37748c6125d967118node89448d81dd6f896ac0a736c6e19ee467 . _:g93e37748c6125d967118nodeef48ac5076f5bdf6d6b64c119b7a548 _:g93e37748c6125d967118nodee5fb44ba830e88e212ba843d21e3f . _:g93e37748c6125d967118nodefaf40f8ce7e8f741dca4913edd626d0 . _:g93e37748c6125d967118nodefaf40f8ce7e8f741dca4913edd626d0 "http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/weil-superman-nicht-zu-hilfe-eilt-weitersagen-und-gewinnen/" .